Author: Kiloe Journalist

Tari Beskalan Putri

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Seni Budaya

Hai Sobat Pio! Selama kalian dirumah aja, pasti kalian bosen dan bingung mau ngapain lagi kan? Nah kali ini kita punya informasi keren loh Sobat! Yaitu mengenai tarian tradisional, Tari Beskalan. Seni tari yang berasal dari Malang ini merupakan tarian ritual atau tari upacara.

Pada awalnya kesenian ini tidak ditarikan oleh seorang perempuan melainkan laki-laki yang menggunakan baju perempuan. Tari Beskalan Putri ditarikan dengan gerakan yang lincah, dinamis dan feminim sebagai gambaran atau pencitraan tarian seorang perempuan. Dalam hal tata busana, tari ini memadukan gaya busana penari Gambyong dengan penari Topeng Malangan. Hiasan kepala dirangkai dengan cara menata rambut menggunakan sanggul dan cudhuk menthul yang dihias menggunakan melati. Selain itu, tarian ini diiringi oleh alunan Gamelan Jawa berlaras Slendro.

Tarian ini difungsikan sebagai Tarian Ritual Ritus Tanah atau ritual yang dilakukan ketika terdapat salah satu masyarakat yang baru membuka lahan baru / bangunan baru. Terdapat beberapa tahap yang harus dilewati sebelum Tari Beskalan Putri dilaksanakan, salah satunya adalah mengawali penggalian tanah dengan diadakan upacara penanaman tumbal yang biasanya berupa kepala kerbau.

Namun Sobat, seiring dengan perkembangan zaman, fungsi tarian ini sudah tidak digunakan sebagai tarian ritual. Melainkan digunakan sebagai tarian untuk menyambut tamu atau acara-acara kebudayaan. (RED_RSP)

Sumber : https://blogkulo.com

Sestyc Sosial Media Buatan Anak Bangsa

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Iptek

Halo Sobat Pio! Tahu nggak sih? Kalau sekarang Indonesia punya aplikasi sosial media lho. Di zaman yang canggih ini, sudah jarang ditemukan orang berkomunikasi atau berkabar menggunakan SMS, karena sekarang sudah banyak platform sosial media yang digunakan oleh masyarakat. Selain untuk berkomunikasi dan saling berkabar, sosial media juga alat untuk berselancar di dunia maya. Aplikasi yang biasa digunakan oleh masyarakat untuk mengirim foto, dokumen, telfon, dan bahkan bisa telfon video adalah Whatsapp, Telegram, Line, dan Instagram. Aplikasi sosial media buatan anak bangsa dari Indonesia itu, memiliki fungsi dan tujuan yang sama dengan Instagram.

Ya, Sestyc namanya. Sestyc adalah sosial media yang mirip dengan Instagram. Sestyc dibuat oleh lima anak bangsa Indonesia yang millenial asal Surabaya, yaitu Kevin Ciang, Andy Kurnia Wijaya, Michael Fransesco, Lodixon Gonzaller, dan Jesslyn. Aplikasi Sestyc ini, telah di rilis pada tahun 2019. Aplikasi ini mempunyai fitur fitur yang nggak kalah keren dari Instagram. Seperti Photo Sharing, Free Calls Messaging, dan Explorer.

Sestyc benar benar aplikasi yang punya banyak sekali manfaat. Aplikasi ini juga bisa dijadikan tempat untuk menyalurkan hobi atau pun skill yang kalian punya untuk dibagikan melalui aplikasi ini, menggunakan fitur aplikasi photo sharing. Selain itu, aplikasi ini juga bisa digunakan platform untuk promosi, jadi untuk yang lagi jualan atau sedang mebuka bisnis dan usaha sendiri yang sedang dirintis, kalian bisa promosikan melalui aplikasi Sestyc ini. Selanjutnya, Sestyc juga tempat untuk membaaca berita terkini atau informasi terbaru, berita yang disajikan oleh sestyc ini nggak kalah update daripada aplikasi sosisal media yang lain. Untuk yang sedang mencari lowongan pekerjaan, sestyc cocok untuk itu.

Ternyata Sestyc sendiri sudah didownload dan diinstall oleh banyak orang. Tercatat kurang lebih ada 20.000 orang yang sudah mengunduh Sestyc sejak kali pertama diluncurkan. Selain banyak manfaat dan kaya akan fitur yang menarik, aplikasi sosial media ini memiliki fitur canggih yaitu User Interface sehingga dapat memberi kenyamanan terhadap pengguna. Sayang sekali, aplikasi inii hanya bisa digunakan pada handphone yang memiliki sistem oprasi Android. (RED_RMS)

Sumber : https://carisinyal.com/

Tips Belajar Online Tanpa Bosan

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in News, Pendidikan

Hai Sobat Pio, gimana kabarnya? Semoga sehat selalu ya. Dalam situasi pandemi Corona ini pemerintah membuat kebijakan untuk melakukan phsychal distancing atau menjaga jarak dengan orang lain untuk mencegah penyebaran virus Corona. Kebijakan ini berdampak terhadap bidang ekonomi, selain itu juga berdampak pada bidang pendidikan dimana kegiatan belajar mengajar yang biasanya dilakukan di sekolah diberhentikan sementara oleh pemerintah. Sebagai gantinya, semua siswa akan melakukan kegiatan belajar di rumah secara online.

Pembelajaran dirumah biasa diakses dengan e-learning, google classroom, whatsapp, email, dan media lainnya. Pembelajaran di rumah ini bisa dikatakan lebih santai dibandingkan di sekolah, namun sayangnya tugas yang banyak dan sulit membuat mereka malas untuk mengerjakan tapi tetap menyelesaikan sesuai deadline. Selain itu, monotonnya proses pembelajaran membuat mereka menjadi bosan.

Sobat Pio mau tau cara menciptakan suasana belajar di rumah agar tidak bosan? Berikut adalah tips menciptakan suasana menyenangkan saat belajar di rumah :

  1. Sediakan tempat yang nyaman saat belajar.
  2. Sediakan cemilan secukupnya agar kita tetap semangat dan tidak mudah lelah saat belajar.
  3. Jauhkan benda–benda yang membuatmu kurang fokus atau merasa terganggu.
  4. Pastikan koneksi internet karena koneksi internet yang baik dapat memudahkan kita untuk berdiskusi dengan teman saat kita kesulitan untuk mengerjakan tugas.
  5. Pastikan ruangan belajarmu mempunyai pencahayaan yang maksimal supaya mata dan kepala kita tidak pusing saat belajar.
  6. Mendengarkan musik. Biasanya dengan mendengarkan musik kita bisa bisa lebih santai dan tidak stres saat mengerjakan tugas.
  7. Jika sudah selesai mengerjakan lakukan hal yang bisa membuatmu senang. Misalnya, main game, menonton tv, atau membaca buku/novel.

Nah Sobat Pio, itulah tips menciptakan suasana belajar di rumah agar tidak bosan. Dan jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan dan kebersihan untuk mencegah penularan virus Corona ya Sobat Pio! (RED_NLS)

Sumber : https://www.google.com/amp/s/amp.kompas.com

Wajib Pakai Sunscreen! Walaupun Dirumah Saja

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Life Style

Hai Sobat Pio, gimana nih kabarnya? Semoga baik dan sehat selalu serta dalam lindungan yang kuasa ya. Dalam kondisi pandemi corona ini, pasti sobat pio ikuti arahan pemerintah untuk stay at home. Nah, meskipun sobat pio dirumah saja, pastinya tetap melakukan beberapa kegiatan. Maka dari itu sobat pio juga jangan lupa tetap memakai Sunscreen. Apa itu Sunscreen? Sunscreen adalah produk perawatan kulit yang wajib digunakan sebelum keluar rumah untuk mengurangi risiko dampak negatif paparan sinar matahari. Karena itulah sobat pio, sunscreen sering dianggap hanya perlu digunakan saat keluar rumah saja. Nah, bagaimana jika seharian sobat pio hanya berada di dalam rumah? Tetap saja sobat pio harus memakai sunscreen.

Sobat pio pasti bertanya-tanya dalam hati, kenapa walaupun dirumah saja tetap wajib memakai sunscreen? Jadi sobat pio, walaupun sinar matahari tidak terlihat di dalam rumah, sinar UV atau Ultraviolet tetap dapat menembus ruangan melalui sela-sela kaca, pintu dan juga jendela. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa sinar UV baik UVA maupun UVB memiliki dampak buruk bagi kulit. Untuk itu produk sunscreen tetap diperlukan walaupun sedang tidak terpapar sinar matahari langsung.

Sobat pio tau nggak, apa akibatnya jika tidak memakai sunscreen? Akibat jika tidak memakai sunscreen yaitu dapat menyebabkan penuaan dini seperti flek hitam dan keriput serta sunburn yang menimbulkan rasa perih pada kulit. Bahkan jika menggunakan sunscreen secara rutin dapat mencegah risiko kanker kulit dan juga melindungi dari dampak yang disebutkan sebelumnya.

Dari penjelasan diatas, sobat pio pasti sudah paham kenapa sunscreen wajib dipakai walaupun dirumah saja, dan sobat pio juga sudah tau akibatnya jika tidak memakai sunscreen. Maka dari itu, jika sobat pio yang masih malas memakai sunscreen baik saat keluar rumah walaupun dirumah saja, yuk pakai sunscreen yang rutin mulai dari sekarang. Setidaknya sobat pio dapat menghindari risiko terjadinya kanker kulit maupun permasalahan kulit lainnya di masa mendatang.

Sekian pembahasan dari artikel ini. Sobat pio jangan lupa tetap dirumah saja dan pastinya juga jangan lupa untuk memakai sunscreen ya. Semoga bermanfaat sobat pio.(RED_AAD)

Sumber : https://www.facetofeet.com dan https://www.suara.com

Gurih dan Enak Tahu Susu buatan sendiri

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Kuliner

Hai sobat pio, gimana nih kesibukan kalian selama karantina di rumah karena corona? Dan mungkin dari kalian sudah merencanakan kegiatan harus tertunda lebih dahulu. Bagi kalian yang suka kuliner jangan sedih, kita bisa kok buat sendiri di rumah, selain mencegah penularan Corona kita juga menghemat biaya dan pastinya sehat. Siapa sih yang gak kenal sama tahu susu? Ya, tahu susu merupakan salah satu makanan yang populer di berbagai kalangan masyarakat.
Tahu Susu sendiri mulai muncul di Lembang, Bandung , Jawa Barat, pada tahun 2008 dan kemudian populer sebagai salah satu oleh-oleh khas Bandung. Dari bentuknya, sebenarnya tahu ini sama dengan tahu pada umumnya, ada yang berwarna putih dan kuning. Permukaannya berubah kering dan renyah setelah digoreng, sementara bagian dalamnya terasa lembut, gurih dan enak.
Cara pembuatan tahu susu ala rumahan terbilang mudah. Bahan-bahan yang perlu kamu siapkan yaitu 3 kotak tahu, setengah sdt soda kue, dan bumbu halus diantaranya 3 siung bawang putih, 1 sdt garam, 1/4 sdt kaldu bubuk, dan air panas secukupnya. Pembuatan pun juga mudah pertama tuang sedikit air panas ke bumbu halus aduk sampai tercampur, lalu masukkan soda kue aduk sampai rata, potong tahu sesuai selera, kemudian tata diatas wadah/tepak lalu siram dengan bumbu sampai terendam (kalau belum terendam tambahkan air panasnya lagi) tutup dan diamkan minimal 2 jam maksimal semalaman. Setelah itu goreng tahu sampai kecoklatan. Tahu Susu siap untuk dinikmati.
Nah gimana sobat pio, kalian tertarik untuk mencoba membuatnya? Tahu Susu ini juga cocok lho buat kalian yang sedang dalam proses diet. Selain itu tahu susu memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan ginjal, mengurangi resiko penyakit jantung, sumber protein yang baik, dan masih banyak manfaatnya.(RED_ERA)
Sumber :https://www.indonesiakaya.com/
https://cookpad.com/

Yuk Belajar Puisi

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Sastra

    Hai Sobat Pio gimana nih social distancing kalian? Apa saja yang kalian lakukan selama social distancing? Lama-lama kalian pasti bosankan jika hanya melakukan hal-hal itu saja. Nah, kali ini kita akan berbagi sedikit tentang pengertian puisi serta contoh puisi.

Puisi merupakan suatu karya sastra yang berupa ungkapan isi hati penulis yang di dalamnya terdapat irama, lirik, rima, dan ritme pada tiap barisnya. Puisi dikemas dalam bahasa yang imajinatif dan disusun dengan kata yang padat dan penuh makna. Sehingga tak jarang kita temui seorang penyair memiliki imajinasi yang tinggi dan memiliki wawasan yang luas dalam penggunaan kata-kata yang dipakai. Puisi dibedakan menjadi dua yaitu, puisi lama atau yang terikat oleh aturan-aturan yang ada dalam puisi sedangkan puisi baru tidak terkait oleh aturan apapun.

Sobat, kali ini kita memiliki salah satu contoh puisi yang berjudul Senja di dalam Kereta.

 

Senja di dalam Kereta

Pijakan rel satu demi satu terlewati
Panas, peluh dan kecewa jadi satu
Matahari mendayu-dayu diatas kepala
Bayang-bayang fatamorgana menari-nari di pelupuk mata
Dan hati menangis
Di dalam kepala yang menunduk semua terangkum
Kehidupan seperti kereta panjang tak berujung
Meliuk-liuk disepanjang kenangan
Bisakah kita mengembalikan daun yang jatuh?
Ranting saja rela melepaskannya
Jika ia tak menunduk, diatas awan sedang menari-nari
Bergerak sesuai dengan titah-Nya
Mengumpulkan kondensasi panas lalu menjadi air
Dan gelap, mungkin itu air peluh yang meluruh
Bersama rintikan tangis di dalam hati
Diantara rerimbunan pohon, ia pun berhentiDuduk lalu menuliskan sebuah mimpi kedepannya
Disimpannya di bawah batu jejakan rel
Sebagai nota kesepakatannya dengan Tuhan
Sungguh, ini sangat memilukan

Kereta datang dengan berwarna putih terang
Klaksonnya mengangetkan anak-anak bermain layangan lalu berlari
Ia bahkan jalan perlahan di tengah jejakan rel
Dan melambaikan tangan kepada kehidupan
melihat dunia luar yang begitu mempesona
Satu bulir air matapun jatuh tak sengaja
Mengingat keputusan-Nya yang begitu indah
Seindah senja di dalam kereta

Nah, sampai disini dulu ya Sobat pembahasan kita mengenai puisi. Semoga bemanfaat.(RED_CND)

Sumber: https://www.kompasiana.com

Bahaya Software Bajakan

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Iptek

Hai Sobat Pio! Apakah kalian tahu pengertian software itu apa? software atau sering disebut perangkat lunak adalah istilah khusus untuk data yang diformat, dan disimpan secara digital, termasuk program komputer , dokumentasinya, dan berbagai informasi yang bisa dibaca, dan ditulis oleh komputer. Dengan kata lain, bagian sistem komputer yang tidak berwujud. Istilah ini menonjolkan perbedaan dengan perangkat keras komputer.

            Tetapi, di era digital seperti zaman sekarang sudah banyak tersebar software bajakan yang di dalamnya terdapat banyak sekali virus. Virus-virus yang ada pada software tersebut tergolong baru yang tidak dapat terdeteksi anti-virus sekarang, sehingga para pengguna akan sadar enam bulan kemudian komputer yang digunakannya sudah dipenuhi virus.

            Banyak risiko yang akan terjadi jika menggunakan software bajakan. Diantaranya tidak akan mendapatkan garansi keamanan karena ada beberapa komputer pembajak software yang sudah tertanam virus dan virus tersebut ikut masuk ke software bajakan. Bahaya yang paling kerap muncul dari penggunaan software bajakan adalah malware.

            Malware adalah perangkat perusak, perangkat lunak berbahaya atau perangkat lunak jahat adalah perangkat lunak yang diciptakan untuk menyusup atau merusak sistem komputer, server atau jejaring komputer tanpa izin dari pemilik. Pelaku kejahatan yang membuat malware dapat menggunakannya untuk mencuri data personal atau perusahaan, mengawasi aktivitas kita melalui PC, merusak fungsi perangkat, atau membajak sistem sumber daya untuk keuntungan pembuat malware tersebut.

            Saat ini sudah banyak keluhan dari para pengguna software bajakan, karena komputer mereka terserang virus setelah terinstall crack serial number software bajakan. Harga software bajakan memang jauh lebih murah daripada yang asli, tetapi belum tentu software itu terjamin keamanannya. Hal itu berbeda jika pengguna menggunakan software asli, meskipun mahal, tetapi kualitasnya pasti tetap bagus. Lalu bagaimana cara membedakan antara software asli dan yang palsu. Yang asli kemasan software-nya akan terlihat lebih bagus daripada software bajakan dan tentunya bergaransi serta para pengguna bisa membeli langsung software asli di toko-toko ritel instansi tersebut.(RED_ERW)

Sumber : https://www-kompasiana-com.

Mencari Merdeka Belajar Pada Zaman Kolonial

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Pendidikan

Merdeka Belajar adalah program kebijakan baru Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia. Mendikbud Nadiem ingin menciptakan suasana belajar yang bahagia. Gagasan Merdeka Belajar mengingatkan saya ketika menyusun paper untuk diterbitkan di salah satu jurnal nasional mengenai “merdeka belajar” zaman kolonial, yakni lebih jelasnya mengenai ‘Akses Pendidikan bagi Pribumi pada Periode Etis (1901-1930)’.
Empat programnya yaitu:
1. USBN diganti ujian (asesmen)
2. 2021 UN diganti
3. RPP dipersingkat
4.Zonasi PPDB lebih fleksibel
Merdeka Belajar pada zaman kolonial ditandai dengan pendidikan di Nusantara memulai tahapan baru yang lebih progresif ketika memasuki awal abad ke-20, yakni dengan dimulainya zaman Etis dengan semboyan “kemajuan”. Kemunculan artikel Een Eereschuld (Utang Kehormatan) yang dimuat dalam majalah De Gids tahun 1899 dan ditulis C. Th van Deventer, telah mendorong lahirnya Politik Etis atau Politik Balas Budi yang secara resmi dicanangkan oleh Ratu Belanda tahun 1901 (Leirissa, 1985: 21-23). Hal ini didasari bahwa pemerintah Belanda mempunyai utang budi dan tanggung jawab moral untuk menyejahterakan masyarakat pribumi. Politik Etis mempunyai tiga program, antara lain mengenai irigasi, transmigrasi, dan pendidikan. Shiraishi (1997: 37) menuturkan bahwa perluasan pendidikan gaya Barat adalah tanda resmi dari Politik Etis.
Jadi seperti itulah merdeka belajar di zaman kolonial sobat pio. Sekian artikel kali ini mohon maaf bila ada kesalahan terimakasih. (RED_IS)
Sumber : tempo.co & www.kompasiana.com

Pengaruh Iklim Mempengaruhi Kesehatan Mental Seseorang

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Healthy

Hai sobat pio, salah satu fenomena yang paling penting untuk kita pedulikan saat ini adalah perubahan iklim yang semakin berdampak pada banyak hal. Bukannya lingkungan ternyata kesehatan fisik dan mental seseorang juga terpengaruhi oleh kondisi ini.

Dampak perubahan iklim terhadap lingkungan tahun ini Indonesia mengalami musim kemarau yang cukup panjang dengan panas yang super menyengat. Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) juga memperkirakan bahwa musim kemarau akan terjadi selama bulan Mei sampai pertengahan Oktober. Meskipun begitu, kita patut bersyukur karena dibulan ini intensitas hujan semakin lama semakin meningkat seolah menyetujui perkiraan cuaca yang dilakukan oleh BMKG tersebut. Jika kekeringan terus melanda, beberapa dampak yang kerap muncul terhadap lingkungan adalah kekurangan air bersih, berkurangnya produksi pertanian, kelaparan,  rusaknya ekologi, hingga memakan  korban jiwa. Selain itu, juga akan berdampak pada perubahan cuaca yang ekstrem, banjir, angin kencang, serta ombak yang tinggi.

Seperti yang dilaporkan oleh American Psychological Association, Climate for Health, dan ecoAmerica yang mengatakan bahwa bagaimanapun kesejahteraan mental kita itu sama rentannya dengan pemanasan global di bumi kita. Dengan kata lain, ketika bumi kita semakin mengalami gangguan, maka kesehatan mental kita pun akan ikut terganggu. Dalam laporan tersebut diberikan pengandaian tentang efek yang terjadi setelah bencana alam, misalnya, yang paling cepat mendapat pengaruh dari peristiwa pasca bencana alam pastilah mental manusia, bisa jadi dalam bentuk trauma maupun syok.Sayangnya, gak banyak dari kita yang juga ikutan aware untuk menjaga penghijauan di bumi ini. Mau gak mau kita akan mendapatkan pengaruh dari akibat kelalaian orang-orang yang gak tulus melestarikan alam di negeri ini.

Nah, untuk menanggulangi agar perubahan iklim yang masih terjadi gak berpengaruh kepada kesehatan mental kita, ada beberapa cara praktis yang bisa kita lakukan. Misalnya saja dengan menumbuhkan optimisme melalui keterampilan dan kreativitas, memperkuat hubungan keluarga dan pertemanan, mempersiapkan diri untuk menghadapi bencana dan perubahan iklim ekstrim yang mungkin saja bisa terjadi sewaktu-waktu, juga sering-seringlah mengambil waktu untuk me time di rumah atau di tempat-tempat yang kamus suka dengan melakukan kegiatan yang bisa membahagiakan dirimu sendiri.Selain itu, kamu juga bisa mengurangi efek pemanasan global dengan menerapkan gaya hidup ramah lingkungan, seperti berjalan kaki atau bersepeda, meminum caramel latte-mu secara tanpa sedotan, membawa tempat minum sendiri ketika memesan float favoritmu,dan kegiatan lain yang bisa kamu pilih sebagai gaya hidupmu, sambil memerangi pemanasan global yang semakin mengerikan.Tentunya, dengan mengaplikasikan gaya hidup ramah lingkungan ini ke dalam kepribadian kita, ada banyak dampak positif yang akan kita dapatkan, seperti membuat tubuh lebih sehat secara fisik dan mental melalui kegiatan berjalan kaki dan naik sepeda serta menanam pohon yang kita lakukan, yang pastinya akan memberikan kita udara lebih sehat dan lebih segar lagi dari penghijauan yang kita lestarikan. Belum lagi, perasaan bahagia seumpama kelak banyak orang yang terpengaruh dengan gaya hidup eco friendly yang kita terapkan selama ini.(RED_YW&SW)

Sumber:https://www.rimma. com

 

Cara Menurunkan Beban Pikiran dan Penghilang Stres

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Healthy

Hai sobat pio, apa kabar? Pernahkah sobat pio merasakan stres? Pastinya setiap orang pernah mengalami stres. Stres adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya. Tekanan ini bisa berasal dari dalam diri atau dari luar.

Sobat pio, yang perlu kalian tahu bahwa stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, karena stres memiliki nilai positif ketika menjadi peluang saat dijadikan tantangan positif yang menaikkan mutu pekerjaan dan kepuasan yang didapatkan dari pekerjaan. Tidak ada cara untuk menghindarinya. Namun, ada cara menghilangkan stres yang bisa kamu coba. Simak cara menghilangkan stres berikut ini.

  1. Makan sehat

Cara menghilangkan stres pikiran, pastikan sobat pio memperlakukan tubuh dengan benar. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makan sehat. Makanan yang mengandung kadar alkali antara lain lemon, kacang, bawang, nanas, biji labu, raspberry, ubi jalar, jus sayuran, dan semangka bisa membantu menghilangkan stres lho.

  1. Bangun lebih awal

Memang benar jika semakin banyak tidur, sobat pio akan lebih sedikit rentan pada stres. Cara menghilangkan stres pikiran selanjutnya adalah dengan bangun 15 atau 20 menit lebih awal setiap pagi yang memiliki manfaat daripada tidur lebih lama.

Dengan tambahan waktu, sobat pio tidak akan merasa terburu-buru atau mudah letih di pagi hari. Hal ini memungkinkan kamu menghindari diburu waktu, mempersiapkan diri dengan lebih baik, dan makin percaya diri.

  1. Biarkan stres sebagai motivasi

Sobat pio tak akan pernah bisa menghilangkan 100 persen stres. Cara menghilangkan stres dan beban pikiran adalah membiarkan stres itu sendiri memotivasi kamu. Ya, reaksi stres seharusnya untuk melawan atau melarikan diri ancaman stres itu sendiri.

  1. Tonton video lucu

Cara menghilangkan stres pikiran paling mudah adalah menonton video lucu di mana pun saat ada kesempatan. Penelitian menunjukkan jika melihat sesuatu yang menyenangkan dapat mengaktifkan respons ketenangan. Hal ini dapat mengurangi kecemasan dan sobat pio akan lebih dimanjakan dengan kebahagiaan.

5.Dengarkan lagu favorit atau musik yang santai

Cara menghilangkan stres pikiran selanjutnya adalah dengan mendengarkan lagu favorit atau musik yang santai nan menenangkan. Terapi musik juga bisa membuat seseorang rileks.

  1. Berjalan-jalan di luar

Cara menghilangkan stres selanjutnya adalah dengan berjalan-jalan di luar rumah. Sama seperti aktivitas lainnya, berjalan meningkatkan endorfin dalam tubuh. Endorfin akan meredakan depresi ringan dan meningkatkan suasana hati. Sejumlah studi menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar rumah adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres.

Itulah beberapa cara untuk menurunkan beban pikiran dan penghilang stres yang bisa diterapkan sobat pio untuk kehidupan sehari-hari.(RED_IDM&VA)

 

Sumber :https://m.liputan6.com/health/read/3699695/cara-menghilangkan-stres-pikiran-dalam-segala-situasi-bikin-kualitas-hidup-semakin-membaik