Tag: #lifestyle

Hai, Sobat Pio! Gaya hidup adalah pilihan kita sehari-hari yang mencerminkan nilai-nilai, kebiasaan, dan preferensi kita. Bagi banyak orang, gaya hidup sehat dan bahagia menjadi tujuan utama. Namun, dengan tuntutan modern yang seringkali sibuk dan stres, mencapai keseimbangan antara hidup sehat dan bahagia bisa menjadi tantangan. Menjaga Kesehatan Fisik, Kesehatan fisik adalah pondasi dari gaya hidup sehat dan bahagia. Dengan menjaga tubuh dalam kondisi prima, Anda dapat meningkatkan energi, mengurangi risiko penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Beberapa tips untuk menjaga kesehatan fisik contohnya seperti :

1.Makan Sehat

Konsumsi makanan seimbang yang kaya akan nutrisi, termasuk buah, sayuran, protein sehat, dan karbohidrat kompleks.

2.Olahraga Teratur

Lakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan kaki, lari, bersepeda, atau yoga, untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan jantung.

3.Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk memulihkan tubuh dan pikiran Anda.

Menjalin komunikasi dengan orang lain yang ada disekitar untuk berbagi pengalaman dan emosi juga dapat memberikan dukungan sosial yang penting. Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi adalah kunci agar hidup lebih terasa ringan dan bahagia. Beberapa tips lain untuk menjaga keseimbangan hidup yang bahagia yaitu dengan menetapkan prioritas, mengidentifikasi dan mengalokasikan hidup untuk bekerja, berlibur, dan hal lain yang juga perlu diimbangi. Aturlah waktu yang Anda punya dengan bijak, jangan terlalu menganggap sepele dan menyia-nyiakan waktu. Buat jadwal yang realistis untuk pekerjaan dan waktu luang. Sisihkan waktu untuk istirahat dan rekreasi. Belajarlah untuk mengatakan tidak pada hal yang kurang berguna, atau yang lebih dari kemampuan Anda. Tetap fokus pada tujuan, buanglah semua energi negatif dan lakukan tanpa ragu selagi hal itu benar.(RED_MVA)

Sumber : https://yoursay.suara.com

Hai, Sobat Pio! pernahkah mendengar thrift shop? Kata “thrift” sendiri secara harafiah dalam terjemahan kamus bahasa inggris mengandung arti hemat (kata sifat), berhemat (kata kerja), penggunaan uang secara hati-hati, khususnya menghindari pemborosan dan bertujuan menabung di masa depan. Dari definisi thrift inilah kemudian meluas digunakan untuk istilah barang bekas atau second yang masih pantas pakai dan harganya lebih miring dari harga barunya. Jadi maksudnya konsumen bisa lebih berhemat dengan membeli barang bekas (thrifting) di toko thrift shop. Barang yang dijual di thrift shop sebenarnya tidak hanya baju, ada juga yang berupa tas, asesoris, topi, sepatu, barang elektronik, alat musik, peralatan rumah tangga, pernak-pernik hobi koleksi atau benda-benda unik dan jadul lainnya. Perkembangan lainnya dari thrift shop ada yang mewujudkannya dalam bentuk toko sedekah barang bekas. Konsepnya biasanya pemilik akan jemput bal bagi yang ingin mensedekahkan barang-barang bekasnya, kemudian pemilik toko akan mensortir lagi yang benar-benar masih pantas pakai dan dijual di tokonya dengan sangat miring agar yang membutuhkan bisa membelinya. Berbelanja di thrift shop dapat menjadi sebuah pilihan bagi konsumen yang ingin berhemat dengan mencari barang pantas pakai, berkualitas, bermerk, dan lain daripada yang lainnya dengan harga yang ramah di kantong. Mereka ini biasanya memiliki budget pas-pasan. Bagaimana tidak, misalnya dengan harga 100rb saja bisa mendapatkan 2 baju bahkan lebih. Selain itu ada juga yang meyakini belanja di thrift shop justru membantu mengurangi penumpukan sampah barang bekas dengan menggunakannya kembali. Sebaliknya, membeli barang di thrift shop dihindari oleh sebagian konsumen lainnya dengan berbagai pertimbangan. Diantaranya konsumen yang gengsi membeli barang bekas, memiliki budget lebih untuk membeli barang baru, alasan kesehatan dari penggunaan barang bekas orang lain, serta berkeyakinan adanya thrift shop justru dapat menambah sampah dari impor barang bekas yang notabene sebenarnya dilarang secara hukum, terutama baju bekas. Setiap kita sebagai konsumen berhak menentukan pilihannya, kembali ke prinsip dan pertimbangan masing-masing, yang penting tidak sekedar mengikuti trend. (RED_KNF)

sumber : https://www.kompasiana.com

Hai, Sobat Pio! Fashion adalah bentuk ekspresi penting yang memberdayakan individu untuk merasa percaya diri dengan dirinya sendiri. Lebih dari sekedar penampilan luar, menyelaraskan gaya pribadi dengan kepribadian, nilai-nilai, dan keyakinan seseorang dapat sangat membantu membangun rasa percaya diri. Dalam menggunakan fashion, percaya diri adalah kunci untuk tampil memukau. Kunci untuk meningkatkan kepercayaan diri melalui fashion adalah menjadi diri sendiri dan tanpa ada penyesalan tentang apa pakaian yang dipilih.

Mengenakan pakaian yang cocok dan sesuai dapat langsung meningkatkan kepercayaan diri. Ada beberapa cara menentukan fashion, mulai dari pakaian yang dibeli harus sesuai dengan tubuh dan dengan tipe tubuh, serta dalam pemilihan warna yang cocok dengan tone kulit yang dimiliki. Selain membuat penampilan terbaik, pakaian yang pas dan bagus dapat membantu merasa nyaman dalam situasi apa pun. Pastikan juga bahwa pakaian yang dikenakan mencerminkan kepribadian dan esensi diri sendiri, bukan kepribadian dan esensi yang ingin digambarkan oleh orang lain yang tidak cocok. Sebab, sebuah pakaian dapat “berkomunikasi” dengan semua orang yang melihatnya. Mempertimbangkan gaya pribadi dan tidak hanya sekadar mengikuti trend merupakan sesuatu yang harus diperhatikan dalam menggunakan fashion untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Penampilan yang menarik tidak hanya dilihat dari gaya berpakaian ataupun berdandan saja. Cara membawakan penampilan itulah yang juga menjadi poin penting yang akan dilihat oleh orang-orang. Kita harus percaya diri untuk menunjukkan diri di depan publik dan memancarkan pesona kita. Tidak perlu merasa insecure, karena insecure akan membuat menutupi kelebihan yang kita punya. Jadi, percaya dirilah agar penampilanmu tidak sia-sia.(RED_KYS)

Sumber : https://cantik.tempo.com

Hai, Sobat Pio! Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang digemari banyak orang. Entah anak kecil, remaja, orang dewasa, bahkan orang tua. Tempatnya pun opsional, bisa di desa, kota bahkan di gunung. Bersepeda juga tidak memerlukan bahan bakar serta tidak mencemari lingkungan. Bersepeda sangat cocok dilakukan di pagi hari untuk mendapatkan udara yang segar atau di sore hari sembari menikmati senja.

   Tidak terkecuali saat pandemi kemarin. Bersepeda menjadi trend di kalangan masyarakat dengan sangat pesat. Orang-orang juga sadar akan pentingnya kesehatan. Alasan masyarakat memilik bersepeda sebagai olahraga antara lain sebagai refreshing dari pekerjaan yang harus dilakukan di dalam rumah, sekaligus sebagai pelepas stress.

   Aktivitas olahraga ini dapat melatih banyak otot tubuh seperti otot perut, paha, betis, dan kaki. Manfaat lain dari bersepeda adalah dapat membantu membakar lemak, mencegah obesitas, dan meningkatkan stamina.

   Waktu ideal kenyamanan untuk menjaga kebugaran, Anda disarankan berolahraga minimal 2,5 jam dalam seminggu dengan intensitas ringan hingga sedang. Untuk memenuhi rekomendasi ini, Anda dapat bersepeda sesi pendek sekitar 30 menit sebanyak 3 hingga 5 kali seminggu.

   Tentunya, bersepeda juga memiliki resiko. Seperti halnya bisa tertular virus dikarenakan aktivitasnya berada di luar ruangan serta tidak jarang bertemu dengan seseorang atau khalayak ramai. Maka dari itu sangat dianjurkan untuk memakai masker untuk menghindari terpaparnya virus. Tidak lupa juga memakai helm untuk berjaga jaga jika terjadi sesuatu yang tidak diinginkan. (RED_RAY)

Sumber: https://virtualsport.sipgar.id

 

  

  

  

  

Hai, Sobat pio! Naik gunung menjadi salah satu kegiatan healing bagi sebagian orang, sensasi naik gunung bisa sangat beragam, tergantung pada tinggi dan jenis gunungnya tetapi perlu persiapan yang matang dan lengkap bagi para pendaki gunung. Kamu tidak bisa begitu saja datang ke gunung lalu mendakinya demi healing. Untuk pemula, sangat berbahaya apabila kamu mendaki gunung tanpa kemampuan dan keahlian yang sebelumnya dipersiapkan. Apalagi jika kamu sebelumnya tidak pernah punya pengalaman mendaki gunung, jangan sekali-kali melakukannya tanpa persiapan dan didampingi rekan yang berpengalaman. Pendaki gunung adalah orang-orang yang memiliki gaya hidup unik yang didedikasikan untuk menjelajahi alam dan gunung.

Para pendaki memiliki gaya hidup yang unik dan menarik, yang mencakup berbagai aspek. Mulai dari kesehatan dan kebugaran tubuh, keterampilan bertahan hidup. Mereka juga menekankan pentingnya kemandirian dan seni bersantai di tengah-tengah petualangan yang mereka jalani. Pendaki gunung seringkali menjalani latihan fisik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka. Mereka juga harus memiliki keterampilan bertahan hidup di alam liar, seperti membuat tempat bivak, memasak makanan di alam terbuka, dan navigasi di alam liar. Pendaki cenderung memiliki pola makan sehat dan bergizi karena mereka memerlukan energi yang cukup untuk melakukan kegiatan mendaki yang melelahkan. Selain itu, kemandirian juga menjadi bagian penting dari gaya hidup mereka, mulai dari membawa perlengkapan sendiri, merencanakan perjalanan, hingga membuat keputusan yang penting untuk keselamatan dan kesejahteraan diri dan anggota tim.

Para pendaki juga senantiasa menghormati alam dan menjaga kelestarian lingkungan. Mereka mematuhi aturan dan etika alam, seperti tidak meninggalkan sampah, tidak merusak vegetasi, dan menjaga kebersihan lingkungan. Terlepas dari tantangan dan petualangan yang mereka hadapi, para pendaki juga menghargai waktu untuk bersantai dan menikmati keindahan alam. Dengan memperhatikan semua aspek tersebut, gaya hidup para pendaki memiliki nilai positif yang dapat diapresiasi. Mereka adalah contoh nyata bagaimana manusia bisa hidup berdampingan dengan alam, sambil tetap menjaga kebugaran fisik dan kesehatan mental. (RED_PTR)

Sumber: http://sulteng.ragam-indonesia.com

Hai, Sobat Pio! Belakangan ini olahraga pound fit sangat digemari oleh masyarakat karena menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan. Olahraga pound fit berawal dari perbukitan Hollywood, California. Pound fit adalah teknik kardio baru yang diciptakan oleh Carrie Ekins, sosok yang berada di kursi roda. Carrie Ekins yang duduk di kursi roda tersebut menggunakan drum sebagai inspirasi untuk paduan intens antara cardio, taiko, dan dance. Hal ini membuat terciptanya irama dan musik untuk mengiringi latihan dan menggembirakan tubuh saat sedang melakukan olahraga kardio.

Olahraga pound fit dipercaya dapat membakar hingga 900 kalori. Pound fit merupakan olahraga kardio yang dilakukan dengan gerakan layaknya bermain drum, menggunakan stik drum dengan durasi kurang lebih selama 45 menit. Pound fit menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan. Olahraga ini biasanya dilakukan secara berkelompok, sehingga menjadi lebih menyenangkan dan bersemangat.

Tips dan trik melakukan pound fit untuk pemula:

1. Mengenakan pakaian yang nyaman, ringan, dan menyerap keringat

2. Lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum pound fit agar otot dapat bergerak bebas, tidak kaku, dan terhindar dari cedera.

3. Ikuti Gerakan sesuai arahan instruksi.

4. Pilih matras dengan ketebalan yang pas agar nyaman saat berolahraga

3 Manfaat olahraga pound fit:

• Menguatkan otot

Olahraga ini pada dasarnya dirancang untuk menguatkan otot yang berada di bagian tengah tubuh, salah satunya adalah otot perut. Banyaknya gerakan memutar dan membungkuk dapat bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan jaringan ikat. Ini membantu membuat pinggang dan paha menjadi lebih ramping.

• Mengasah tubuh secara keseluruhan

Pound fit merupakan olahraga yang melibatkan seluruh tubuh (full-body workout). Dengan begitu, olahraga ini sangat cocok bagi kamu yang ingin berolahraga secara maksimal hanya dengan mengandalkan satu olahraga saja. Full-body workout berarti kamu tidak memprioritaskan satu kelompok otot di atas kelompok otot lainnya, serta kamu membangun fisik secara utuh

• Mengurangi stress

Para ilmuwan telah menemukan bahwa partisipasi teratur dalam latihan aerobik atau kardio telah terbukti menurunkan tingkat ketegangan secara keseluruhan, meningkatkan dan menstabilkan suasana hati, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan harga diri. Bahkan latihan aerobik, seperti pound fit, selama 5 menit dapat merangsang efek anti kecemasan. (RED_PTR)

Sumber: https://sport.indozone.id