Author: Kiloe Journalist

Kesenian Tradisional Masyarakat Banten

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Seni Budaya

Hai Sobat Pio! Terdapat berbagai macam kesenian tradisional, salah satunya ialah debus.  Apa itu debus? Debus merupakan kesenian bela diri masyarakat orang Sunda Banten yang tersebar luas di wilayah Jawa Barat dan Sumatra Barat, mempunyai fungsi sebagai penyebaran agama Islam, namun pada masa penjajahan Belanda tepatnya pada masa pemerintahan Sultan Agung Tirtayasa beralih fungsi, kesenian ini digunakan untuk membangkitkan semangat perjuangan rakyat Banten melawan musuh. Kesenian debus sempat menghilang bersamaan dengan melemahnya pemerintahan Sultan Rafiudin, hingga akhirnya muncul lagi pada tahun 1960 sampai sekarang. Saat ini, debus ingin fokus pada kekebalan seseorang terhadap benda tajam, benda keras, bara api, dan barang yang tidak lazim.

Debus dapat dikembangkan di Padepokan atau Sanggar Silat. Akan tetapi, tidak semua Padepokan melakukan kesenian debus. Kesenian debus dan pencak silat memang tidak dapat dipisahkan satu sama lain. Setiap pemain debus sudah pasti pesilat, namun tidak setiap pesilat adalah pemain debus. Ada tiga aliran pencak silat yang cukup besar di wilayah Banten, yaitu aliran cimande, bandrong, dan terumbu. Aliran tersebut mewarnai karakteristik kesenian debus yang dipimpin oleh seorang guru besar atau syekh. Pemain debus sekitar 20 termasuk pemain atraksi dan penabuh nayaga. Sebelum memulai atraksi, seluruh perlengkapan sudah harus disiapkan seperti pemain, penabuh, dan pemimpin permainan disebut juga syekh.

Peralatan pemain terdiri dari debus dengan gadanya, golok, pisau, bola lampu, kelapa, alat penggoreng, dan lain-lain. Untuk alat musik pingiring terdiri dari gendang besar, gendang kecil, rebana, dan kecrek. Setelah peralatan siap, maka atraksi akan segera dimulai dengan diawali berbagai lagu tradisional dan zikir pujian kepada Tuhan dan Rasulnya. Untuk membuat suasana semakin mencekam, maka pemain debus akan melakukan atraksi lanjutan di antaranya berjalan di atas bara api yang menyala, memukul bata di kepala dengan kayu, menjilat pisau yang dibakar, menorehkan pecahan botol ke badan, menusuk pipi dengan jarum, menginjak pecahan kaca, menyiram badan dengan air keras, menusuk perut dengan paku banten atau almadad, mengupas kulit kelapa dengan gigi, menyayat badan dengan golok yang tajam, dan menusuk lidah dengan kawat (sujen dan jara).

Nah, Sobat Pio bisa menyaksikan atraksi debus diberbagai wilayah, tetapi sekarang atraksi debus hanya ada saat acara tertentu. Jadi tidak setiap hari bisa melihat atraksi ini. Warisan budaya yang semakin lama punah oleh perubahan jaman. Sekian artikel kali ini dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_SSS)

Sumber : http://kebudayaan.kemdikbud.go.

 

Anemia pada Remaja

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Healthy

Hai Sobat Pio! Pasti banyak dari kalian yang sering mendengar kata anemia? Apa sih anemia itu? Anemia adalah kondisi ketika tubuh mengalami penurunan atau jumlah sel darah merah berada di bawah kisaran normal. Hal ini terjadi karena kurangnya hemoglobin (protein kaya zat besi), sehingga memengaruhi produksi sel darah merah. Maka dari itu, oksigen juga sulit untuk mencapai sel dan jaringan di dalam tubuh.

Sebagian orang yang mengalami anemia tidak memperlihatkan gejala atau tanda apa pun. Akan tetapi, tidak menutup kemungkinan seseorang dapat mengalami gejala anemia, seperti kulit yang terlihat pucat, mengalami perubahan suasana hati, terlihat sangat lelah, kepala terasa sangat pusing, detak jantung lebih cepat dari biasanya, serta warna kulit dan mata berubah menjadi kuning. Namun, saat mengalami anemia berat anak remaja juga bisa mengalami tanda dan gejala lainnya, seperti mengalami sesak napas, tangan dan kaki bengkak, pusing disertai sakit kepala, serta mengalami sindrom kaki gelisah.

Sebenarnya, apa sih penyebab anemia itu? Mari simak penjelasan berikut.

1. Kurang asupan zat besi

Penyebab paling umum dari anemia adalah ketika anak kekurangan zat besi, baik dari makanan atau asupan suplemen. Perlu diketahui, bahwa kebutuhan zat besi di masa remaja adalah sekitar 8 mg hingga 15 mg setiap harinya.

2. Anemia karena pendarahan

Hal ini bisa terjadi karena pendarahan yang diakibatkan oleh cedera, menstruasi, gangguan pencernaan, hingga masalah kesehatan lainnya. Maka dari itu, anemia pada remaja lebih sering dialami anak perempuan, karena setiap bulannya ia mengalami menstruasi.

3. Sel darah merah rusak

Ini merupakan kondisi saat sistem kekebalan tubuh menghancurkan sel darah merah dengan sendirinya. Perlu diketahui, bahwa penyebab lainnya yaitu adanya kelainan sel darah merah karena faktor keturunan.

4. Produksi sel darah merah terlalu lambat

Saat tubuh berhenti membuat sel darah merah karena infeksi atau penyakit dan kekurangan vitamin B12 dari makanan dan suplemen, sehingga tubuh tidak bisa menyerap vitamin B12.

Itu tadi sedikit penjelasan tentang anemia. Jika kalian melihat tanda atau gejala dari anemia, segera konsultasikan ke dokter. Termasuk ketika ada anggota keluarga yang mempunyai riwayat anemia atau mudah mengalami pendarahan agar bisa diberikan perawatan yang tepat. Sekian artikel kali ini, semoga bermanfaat. (RED_ASA)

Sumber: www.hellosehat.com

 

Tips Bodoamat yang Elegan

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Life Style

Hai Sobat Pio! Hayo, siapa di sini yang memiliki hati perasa dan gak enakan tetapi ingin merubah diri menjadi manusia bodoamat?  Pasti sulit ya, untuk bersikap bodoamat dengan kondisi hati yang merasa sungkan untuk menolak apapun yang bahkan bukan menjadi keinginan diri kita? Karena ujung-ujungnya, kita yang harus selalu mengalah dan berpura-pura baik-baik saja. Tetapi, tenang saja  karena kesehatan mentalmu adalah yang utama, nih ada tips yang bisa kalian coba.

  1. Anggap semua sebagai candaan

Dalam circle kehidupan, pasti kalian pernah atau bahkan sering menemui perkataan-perkataan hujatan secara sindiran maupun langsung. Sangat disayangkan, perkataan tidak wajar tersebut  sering masuk dari telinga turun ke hati. Lalu, kalian akan merasa kesal sekaligus berkecil hati. Akan tetapi, tidak ada salahnya jika seseorang memiliki kekurangan, bukan? Jadi, sangat tidak perlu digubris untuk omongan kurang sopan itu. Tulikan telinga sejenak untuk sesuatu yang tidak enak. Ataupun cukup kalian balas dengan santai dan jenaka.

  1. Berhenti mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi

Kalian bukan peramal yang bisa tahu tentang masa depan. Yang harus kalian tahu, apa yang kalian lakukan hari ini akan menjadi pengaruh untuk masa depan nanti. Maka, sudahilah overthinking tentang masa depan yang belum tentu akan kejadian itu dan bergegaslah mengisi hari ini dengan produktif dan bahagia.

  1. Terimalah apa yang tidak bisa kalian ubah

Setelah kerja keras dan usaha, tentu kalian akan menerima hasil. Hasil merupakan buah dari lelah dan pengorbanan. Jika itu memuaskan, maka bersyukurlah. Jika itu kurang memuaskan, tetap bersyukurlah. Terimalah apapun yang sudah menjadi milikmu karena mengatur takdir itu bukan kuasamu.

  1. Fokus pada tujuan hidup

Manusia yang benar-benar hidup adalah manusia yang memiliki tujuan hidup. Jika kalian belum memilikinya, coba tanyakan kembali pada dirimu apa yang sebenarnya ingin kalian cari di dunia ini. Setelah menemukannya, fokuslah untuk mengejarnya. Berhentilah masuk ke jalan orang lain yang tidak kalian temui manfaatnya. Justru, terkadang dirimulah yang akan dimanfaatkan oleh orang lain.

  1. Love Yourself

“Yang penting kamu bahagia, aku gampang” atau “Aku bahagia kok liat kamu bahagia”
Perkataan munafik yang kerap dilontarkan banyak orang ini biasanya didasarkan pada keadaan dirinya yang belum cukup bahagia. Mereka akan mengiyakan sesuatu yang bahkan bukan menjadi kehendaknya. Orang-orang semacam ini biasanya rela membiarkan dirinya sendiri tersakiti di bawah kebahagiaan orang lain. Padahal, membuat diri kita bahagia terlebih dahulu seharusnya menjadi prioritas untuk menjaga kesehatan mental kita. Bukan sesuatu yang munafik apabila kita mencintai diri sendiri dengan cara ini. Cobalah untuk sedikit enggan mengalah dan biarkan dirimu bebas memilih.

Nah Sobat Pio, itulah beberapa tips agar kalian bisa memulai bodoamat demi kesehatan mental kalian. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_TSN)

Sumber: https://www.kompasiana.com

Cireng Nasi

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Kuliner

Hai Sobat Pio! Pasti kalian tahukan apa itu cireng? Cireng adalah singkatan dari aci goreng, yaitu makanan ringan yang berasal dari daerah Sunda yang dibuat dengan cara menggoreng campuran adonan yang berbahan utama tepung kanji atau tapioka. Makanan ringan ini sangat populer di daerah Priangan dan dijual dalam berbagai bentuk dan variasi rasa. Makanan ini cukup terkenal pada era 80-an. Bahan makanan ini terdiri dari tepung kanji, tepung terigu, air, merica bubuk, garam, bawang putih, kedelai, daun bawang, dan minyak goreng.

Seiring dengan perkembangan zaman, cireng telah terinovasi hingga memiliki variasi rasa seperti daging ayam, sapi, sosis, baso, keju, dan nasi.  Bahkan inovasi cireng tidak hanya secara rasa namun juga bentuk, contohnya adalah cimol, cilung, dan lain-lain. Untuk Sobat Pio yang ingin membuat cireng nasi sendiri di rumah, kalian bisa menyimak penjelasan berikut.

Bahan-bahan Cireng Nasi:

1 piring nasi putih

10 sdm tepung tapioka

1 gelas belimbing air

3 batang daun bawang, iris halus

3 siung bawang putih, haluskan

Merica bubuk, secukupnya

Garam, secukupnya

Minyak goreng, secukupnya

Cara Membuat Cireng Nasi:

Masak air dan nasi sampai airnya agak surut, kemudian angkat dari kompor dan biarkan agak dingin.

Campur nasi yang sudah dimasak dengan tepung tapioka, daun bawang, bawang putih, garam, dan merica bubuk. Aduk hingga rata.

Taburi tangan dengan tepung tapioka secukupnya, lalu ambil sedikit adonan. Bentuk bulat dan pipihkan, lalu sisihkan.

Untuk bumbu rujak, haluskan asam jawa, gula merah, cabai, belimbing air, dan garam. Tuangkan air matang, lalu rebus hingga menyusut dan kental. Sisihkan.

Panaskan minyak goreng, lalu goreng cireng yang sudah dibentuk tadi hingga permukaannya renyah.

Itu tadi, bahan-bahan dan cara membuat Cireng Nasi. Mudah untuk dipraktikkan, bukan? Untuk bumbunya, bisa kalian variasi sesuai keinginan kalian ya. Sekian artikel kali ini, semoga bermanfaat. (RED_PIN)

Sumber: http://amp-kompas-com.

 

Fitur Terbaru di Windows 11

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Iptek

Hai Sobat Pio! Microsoft akhirnya resmi mengumumkan sistem operasi desktop terbaru, yaitu Windows 11. Pihak perusahaan ingin memfokuskan Windows 11 pada penyederhanaan tampilan interface, Microsoft Store, dan meningkatkan kerja multitasking. Versi baru Windows 11 membawa beberapa kemajuan, termasuk user interface (UI) yang didesain ulang, fitur manajemen Windows yang juga diperbarui, dan pertama kalinya menyertakan dukungan untuk menjalankan aplikasi Android.
Melihat tampilan yang diluncurkan, Windows 11 menghadirkan posisi Start di tengah-tengah taskbar. Tampilan user interface (UI) sangat mirip dengan Windows 10X, sebuah proyek yang awalnya direncanakan untuk perangkat layar ganda akhirnya dibatalkan oleh Microsoft. Banyak fitur di Windows 10X kini keluar di Windows 11. Windows 11 juga menyertakan mode gelap dan terang yang diperbarui menjadi lebih baik daripada Windows yang dulu. Bagi pengguna yang tertarik sudah bisa mengunduh Windows 11 pada tanggal 28 Juni 2021, melalui program Microsoft Insider yang membutuhkan sedikit sistem, dengan persyaratan lebih rumit dibandingkan sebelumnya. Jika penasaran dengan berbagai fitur-fitur baru, berikut informasi mengenai sejumlah perubahan yang hadir dalam sistem operasi desktop generasi baru ini.
1. Snap Layout
Kehadiran fitur Snap Layout akan membantu pengguna terbiasa bekerja dengan membuka beberapa jendela aplikasi sekaligus untuk multitasking. Fitur ini mampu mengingat aplikasi mana saja yang dibuka dan susunan Snap Group yang bisa disimpan di taskbar.
2. Microsoft Teams
Perubahan yang paling mencolok dari Windows 11 yaitu tampilannya. Pada operating system (OS) terbaru, Microsoft telah memindahkan letak ikon di bagian taskbar dan menu Start. Menu-menu ini tidak berada di kiri, melainkan sudah digeser ke sisi tengah seperti di dock macOS. Di sebelah kanan masih ada ikon yang akan menampilkan keterangan seperti jam, koneksi wireless, dan status baterai.
3. Widget
Widget atau gerakan sentuh mencakup rangkaian aplikasi informatif, seperti kalender, prediksi cuaca, dan peta. Widget terdapat di area transparan yang bisa muncul dari sisi kiri layar dengan menekan sebuah tombol di taskbar.
4. Game
Masih seputar game, Windows 11 nantinya dapat menyulap game non-HDR dengan mengubah warna dan pencahayaannya, sehingga menyerupai game HDR. Microsoft menjanjikan bahwa mode HDR akan diterapkan di lebih dari 1.000 judul game, termasuk Age of Empires Definitive Edition, Rocket League, Day Z, dan Doom 64.
Nah, yang menarik di Windows 11 yaitu memiliki dukungan untuk memasang dan menjalankan aplikasi Android, sehingga pengguna tidak perlu memasang emulator. Windows 11 tentu mempunyai dukungan baru yang lebih banyak di masa mendatang dengan fitur terbaru yang terus berkembang menyesuaikan kebutuhan para pengguna. Semoga bermanfaat dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_SSS)
Sumber : https://amp-suara-com.cdn.ampproject.org

Kemunduran Karya Sastra Pantun di Indonesia

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Sastra

Hai Sobat Pio! Pasti kalian tau apa itu pantun? Pantun merupakan bagian dari puisi lama yang populer sejak era melayu klasik. Beberapa yang termasuk puisi lama adalah gurindam, syair, dan mantra. Karya sastra yang berupa pantun memang kurang begitu diminati karena perkembangannya yang sangat lambat dibandingkan dengan karya sastra lainnya. Padahal pantun merupakan kalimat yang biasanya berisi pesan moral atau motivasi, juga sindiran kepada seseorang atau pihak tertentu. Pantun memiliki ciri-ciri dengan menggunakan sajak a-b-a-b dan telah menjadi kebiasaan atau budaya pada masyarakat melayu.
Para sastrawan lama angkatan balai pustaka memang banyak yang masih aktif membuat pantun dan disandingkan bersama puisi. Selain itu, pada masa orde baru pantun juga banyak dipopulerkan melalui radio-radio lokal sehingga semakin akrab di telinga para pendengarnya. Setelah berkembangnya era televisi di masyarakat, membuat banyak radio tidak lagi menjadi pusat informasi bagi masyarakat. Banyak radio yang tutup, mengakibatkan pantun semakin jarang terdengar dan bahkan bisa dikatakan sebagai karya sastra yang asing bagi masyarakat di era globalisasi.
Hal yang sama juga terjadi pada media cetak seperti koran dan majalah. Kalau di era orde baru banyak sekali koran dan majalah yang memuat pantun, maka di era dunia serba komputer ini sudah jarang sekali media cetak yang mau menampilkan pantun untuk mengisi kolom hiburan. Berkembangnya dunia internet juga tidak bisa membangkitkan sastra pantun yang sepertinya sudah terlupakan ditelan zaman. Internet menjadi pelengkap kemunduran akan merosotnya sastra pantun dan sepertinya sudah jarang sekali tempat atau sarana untuk menuangkan pantun. Buku-buku tentang pantun juga kurang diminati para penerbit buku karena para pembacanya terus menurun dari waktu ke waktu.
Selain itu, para guru di sekolah pun tidak begitu antusias untuk mengenalkan karya sastra pantun kepada para pelajarnya sehingga anak-anak muda semakin tidak mengenali pantun. Tentu saja hal ini merupakan sebuah kemunduran besar dalam perkembangan pantun di negara ini. Anak-anak muda mungkin menganggap bahwa pantun adalah karya sastra tradisional yang kampungan dan bukan sebuah jenis sastra yang perlu dipelajari. Selain itu, aturan sajak yang mengikat dalam pantun membuat bagian dari puisi lama ini kurang disenangi di kalangan anak muda dan pelajar.
Sepertinya sudah jarang sekali para penulis-penulis baru yang kreatif dalam membuat pantun, mereka lebih suka membuat cerpen dan puisi baru. Sebenarnya pantun masih disukai masyarakat, namun tidak banyak orang yang menyadari hal ini dan mau membangkitkan lagi sastra pantun. Oleh karena itu, sebagai generasi muda kita harus melestarikan sastra pantun, salah satunya dengan cara kita tetap mempelajarinya. Semoga artikel kali ini bermanfaat, sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_RSK)
Sumber: HYPERLINK “https://www.linguistikid.com” https://www.linguistikid.com

Amalan Sunah di Hari Raya Idul Adha

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Religi

Hai Sobat Pio! Setiap tanggal 10 Zulhijah, seluruh umat Muslim di seluruh dunia akan merayakan Hari Raya Idul Adha atau biasa disebut Hari Raya Kurban. Dalam sejarah Islam, Hari Raya Kurban terjadi ketika Nabi Ibrahim AS mengalami mimpi yang terus berulang. Di dalam mimpi tersebut, Allah SWT memberikan perintah kepada Nabi Ibrahim AS untuk menyembelih putra kesayangannya, yaitu Ismail. Untuk tahun ini, 10 Zulhijah jatuh pada tanggal 20 Juli 2021.

Rangkaian ibadah Idul Adha dimulai sejak malam sebelum hari 10 Zulhijah, yakni dengan melafalkan takbir dan mengumandangkannya di masjid, musala, atau rumah masing-masing. Kemudian, pada 10 Zulhijah pagi, umat Islam akan melaksanakan salat Idul Adha, salat sunah dua rakaat yang digelar secara berjemaah di masjid, lapangan, maupun tempat terbuka lainnya yang dapat menampung jemaah dalam jumlah banyak. Kemudian, setelah salat Idul Adha dilanjutkan dengan pemotongan hewan kurban yang sudah disiapkan. Selain melaksanakan salat Id dan menyembelih hewan kurban, umat Islam juga dianjurkan agar melakukan sejumlah amalan sunah lain saat Idul Adha, yaitu:

  1. Membaca dan mengumandangkan takbir

Membaca takbir bisa dilakukan pada malam Hari Raya Idul Adha, dari mulai tenggelamnya matahari hingga sebelum imam salat Id naik ke mimbar untuk memulai khotbah salat Id. Umat Islam juga disunahkan untuk mengumandangkan takbir setelah salat Idul Adha hingga saat waktu Asar pada tanggal 13 Zulhijah.

  1. Mandi sebelum salat Idul Adha

Waktu sunah untuk mandi, yakni pada dini hari sebelum Subuh atau setelah salat Subuh pada tanggal 10 Zulhijah. Namun, yang lebih utama adalah mandi sesudah Subuh di hari Idul Adha agar badan dalam kondisi bersih dan segar sebelum berangkat menunaikan salat Id.

  1. Memakai wangi-wangian

Memakai wangi-wangian, memotong rambut, memotong kuku, serta menghilangkan bau tidak sedap dilakukan untuk mendapatkan keutamaan pada Hari Raya Idul Adha.

  1. Memakai pakaian yang paling baik

Menggunakan pakaian terbaik, bersih, dan suci sangat dianjurkan pada saat Idul Adha. Namun, pakaian yang bersih dan suci juga sudah cukup.

  1. Makan setelah salat Idul Adha

Tidak makan dari fajar sampai dengan selesai salat Idul Adha juga merupakan amalan sunah yang baik dilakukan di Hari Raya Idul Adha.

Nah, itulah beberapa amalan sunah di Hari Raya Idul Adha yang bisa kalian lakukan. Berbagai amalan sunah Idul Adha tersebut memiliki berbagai keutamaan yang tentunya akan membuat kalian sangat rugi jika tidak melaksanakannya. Semoga artikel ini bermanfaat, sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_ASA)

Sumber: www.liputan6.com

Tradisi Unik Gigi Runcing

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Seni Budaya

Hai Sobat Pio! Kalian tahu? Bahwa setiap wanita tentunya memilki standar kecantikan masing-masing. Mulai dari tubuh yang ideal, kaki yang jenjang, rambut pirang, bulu mata yang panjang hingga sederet standar kecantikan lainnya. Jika kebanyakan orang akan berasumsi kulit putih, langsing, dan tinggi merupakan standar kecantikan yang sempurna, lain halnya dengan perempuan suku Mentawai. Suku yang menetap di Kepulauan Mentawai, Pulau Siberut, Sumatera ini memiliki standar kecantikan mereka sendiri.

Kecantikan wanita Suku Mentawai dilihat dari seberapa runcing gigi mereka. Tradisi meruncingkan gigi ini bernama kerik gigi yang sudah dilakukan sejak lama. Tujuan kerik gigi ialah untuk terlihat cantik dan menarik di mata pria di sekelilingnya. Selain itu, sebagai penanda kedewasaan seorang wanita, dan dipercaya juga akan memberikan kebahagiaan dan kedamaian. Mereka juga percaya jika sudah memiliki gigi runcing maka akan memiliki kebahagiaan dan kedamaian jiwa. Walaupun proses mengerik gigi ini menyakitkan, ada pesan yang didapatkan oleh para wanita Mentawai dalam tradisi ini. Setiap kesakitan yang diderita akan membawanya dalam proses pendewasaan dan penemuan jati diri.

Proses pengerikan gigi ini tidak bisa dilakukan oleh sembarang orang.  Proses peruncingan gigi hanya bisa dilakukan oleh ketua adat Suku Mentawai. Alat yang digunakan adalah sebilah perangkat dari kayu atau besi yang sudah diasah sampai tajam. Tentunya proses ritual ini menyakitkan, untuk meredakan sakit yang ditanggung pasca kerik gigi, sebelum proses biasanya wanita Suku Mentawai menggigit pisang hijau. Dalam prosesnya pun tidak sebentar, kurang lebih butuh waktu sekitar setengah jam, nyaris tanpa jeda. Wanita yang dikerik giginya hanya diberi waktu sebentar untuk sekadar menghela nafas sesaat, karena gigi yang diruncing tak hanya 1 atau 2 saja.

Namun, seperti halnya tradisi unik lain di dunia, ritual meruncingkan gigi kini mulai ditinggalkan oleh warga Mentawai. Pengaruh dunia luar menjadi alasan utama terkikisnya budaya leluhur Mentawai. Sebelum punah, marilah kita lestarikan warisan leluhur bangsa ini. Jangan biarkan pengaruh dunia luar menghilangkan budaya yang kita miliki. Sekian artikel kali ini, semoga bermanfaat. (RED_FBA)

Sumber: https://idntimes.com

Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Healthy

Hai Sobat Pio! Manfaat daun kelor untuk kesehatan memang sudah terkenal sebagai obat herbal. Daun kelor (Moringa oleifera) sejak lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mencegah kanker dan menjaga tekanan darah. Hal ini dipengaruhi oleh kandungannya yang baik untuk kesehatan seperti antioksidan dan berbagai nutrisi lainnya. Antioksidan yang ada dalam kandungan daun kelor, antara lain vitamin C, beta karoten, quercetin, dan chlorogenic acid.

Manfaat daun kelor untuk kesehatan memang dipengaruhi oleh nutrisi yang terkandung di dalamnya. Selain antioksidan, daun kelor juga mengandung vitamin dan mineral, antara lain vitamin B6, vitamin B2, vitamin C, vitamin A, zat besi, dan magnesium. Tidak hanya itu, satu mangkuk daun kelor (sekitar 21 gram) mengandung protein nabati sebanyak 2 gram. Kalian bisa mendapatkan manfaatnya dengan membuat daun kelor menjadi jamu, teh herbal, hingga suplemen. Ada pula yang menjadikannya sebagai bahan masakan. Nah, berikut ini beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh manusia.

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Satu studi kecil pada enam orang dengan diabetes menemukan bahwa menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam makanan mengurangi kenaikan gula darah sebesar 21%. Para ilmuwan meyakini efek ini disebabkan oleh senyawa tanaman seperti isothiocyanate. Manfaat daun kelor untuk kesehatan ini patut kamu coba di rumah.

2. Menurunkan Berat Badan

Kelor dapat mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak. Penelitian telah melihat efek dari suplemen yang mengandung kelor dikombinasikan dengan bahan lainnya.

3. Mengurangi Peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Ini merupakan mekanisme perlindungan yang penting, tetapi dapat menjadi masalah kesehatan utama jika terus berlanjut dalam jangka waktu yang lama. Kelor mengurangi peradangan dengan menekan enzim peradangan dan protein dalam tubuh, konsentrat daun kelor dapat menurunkan peradangan dalam sel secara signifikan.

4. Mendukung Kesehatan Otak

Manfaat daun kelor untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif dipengaruhi oleh aktivitas antioksidan dan neuro-enhancer. Ini juga telah diuji sebagai pengobatan untuk penyakit Alzheimer dengan hasil awal yang menguntungkan. Kandungan vitamin E dan C yang tinggi melawan oksidasi yang mengarah pada degenerasi neuron, meningkatkan fungsi otak. Ini juga dapat menormalkan neurotransmitter serotonin, dopamin, dan noradrenalin di otak, yang memainkan peran kunci dalam memori, suasana hati, fungsi organ, respon terhadap stimulus seperti stress dan kesenangan, dan kesehatan mental, misalnya dalam depresi dan psikosis.

Jadi Sobat Pio, itulah beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh manusia dan masih banyak lagi manfaat yang bisa diambil dari daun kelor. Sekian artikel hari ini semoga bermanfaat, sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_TSN)

Sumber : https://www.suara.com

Punya Kenangan Buruk yang Belum Terobati? Self Healing Bisa Jadi Solusi!

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Life Style

Hai Sobat Pio! Semasa hidup, kalian pasti mengalami peristiwa baik maupun buruk. Terkadang peristiwa-peristiwa tersebut dapat menimbulkan efek trauma dalam pribadi seseorang, baik ketika mereka sedang mengambil keputusan atau saat mereka akan bertindak. Dari trauma yang dialami, pasti akan menimbulkan luka yang sangat dalam dengan jangka kurun waktu yang relatif cukup lama. Lalu, hal apa yang perlu dilakukan agar seiring berjalannya waktu rasa trauma itu dapat berkurang? Ya, dengan self-healing.

Apa itu self healing? Self healing adalah sebuah proses penyembuhan luka batin atau mental seseorang yang bisa dilakukan secara mandiri. Luka batin ini dapat disebabkan oleh beberapa hal. Misalnya trauma pada saat masa kecil, kegagalan yang sangat mengecewakan seseorang, dan cemas yang berlebihan terhadap sesuatu. Hingga kesedihan yang terjadi lainnya yang dapat memicu stres atau depresi pada diri kita. Beberapa luka batin ini dapat disembuhkan oleh diri kita sendiri, namun ada juga sebagian lainnya yang membutuhkan bantuan pakar.

Self healing juga dapat diartikan sebagai sistem pemulihan internal yang dapat dilakukan secara sadar atau tidak sadar. Kemudian sistem ini dapat membantu untuk sembuh dari penyakit fisik maupun ketidakseimbangan stabilitas emosi seseorang. Mungkin saja saat kita memiliki luka yang kita rasa cukup sulit untuk menikmati kegiatan dan keproduktifan kita sehari-hari karena selalu teringat dengan masa lalu yang membuat kita merasa  badmood.

Ketika seseorang memiliki sifat perfeksionis, maka orang itu yang cenderung lebih sulit untuk menerima segala kesalahan apa pun terhadap dirinya sendiri bahkan kesalahan sekecil apa pun bisa dianggap sebagai kegagalan yang besar untuk dirinya. Suka membanding-bandingkan diri kita dengan orang lain merupakan sifat yang iri hati, yang lama kelamaan diri kita menjadi terbiasa dan merasa bahwa diri kita adalah orang yang tidak berharga atau tidak berguna karena selalu gagal dan pada akhirnya membuat kita benci dengan diri sendiri.

Berikut ada beberapa tips yang dapat dilakukan sebagai upaya diri kita untuk melakukan self healing:

  1. Memulai berdamai dengan keadaan

Mencoba berdamai dengan keadaan dapat menjadikan kenangan di masa lalu itu sebagai bentuk pelajaran di masa yang akan datang.

  1. Berbicara dengan diri kita sendiri

Dengan metode yang satu ini, diri kita dapat bebas untuk mengutarakan hal-hal yang sebenarnya diri kita inginkan. Biasakan untuk jujur pada diri sendiri, daripada melampiaskan segala keburukan pada sesuatu hal.

  1. Memberikan perhatian yang utuh pada hari ini

Semakin diri kita dapat fokus pada sekarang ini, maka semakin sedikit dampak dari masa lalu atau masa depan kita pada diri kita.

  1. Membiasakan diri kita untuk selalu memaafkan

Memaafkan merupakan sifat yang sangat penting untuk melakukan proses penyembuhan karena dapat memungkinkan seseorang melampiaskan kemarahan, rasa bersalah yang dialami.

  1. Me time atau melakukan perawatan

Me time ini sangat berguna untuk membuat setiap orang memikirkan dirinya sendiri terlebih dahulu dibanding orang lain yang sebagaimana pun diri kita masih bisa memilih untuk bahagia.

Itu tadi beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk diri kita melakukan self healing ya Sobat Pio. Semoga bermanfaat dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_DAK)

Sumber :  kompasiana.com