Author: Kiloe Journalist

Manfaat air putih

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Kesehatan

Hai, Sobat Pio! Tahukah kalian air menjadi salah satu komponen penting dalam tubuh manusia, dimana tubuh kita 50%nya terdiri dari air yang perlu dicukupi setiap harinya. Banyak jenis minuman yang dapat dikonsumsi setiap harinya, mulai dari cairan isotonik maupun cairan berperisa untuk mencukupi asupan cairan harian. Akan tetapi, air putih menjadi pilihan terbaik untuk biotizen konsumsi dikarenakan bebas kalori dan gula yang tentunya lebih sehat bagi tubuh.

Selain untuk menjaga tubuh agar terhidrasi dan menghilangkan dahaga, air putih memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Penting juga bagi biotizen untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter tiap harinya. Lantas, mengapa sih minum air putih sangat penting untuk jadi rutinitas? Simak 5 manfaat air putih untuk kesehatan berikut!

  • Mencegah dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh dapat berbahaya bagi kinerja organ tubuh maupun fungsi tubuh. Kondisi yang banyak disepelekan ini dapat menyebabkan gangguan pada ginjal dan kejang yang fatal. Dengan minum air putih secara cukup, tubuh biotizen dapat terhindar dari beragam kondisi tersebut

  • Mempengaruhi kinerja otak

Kinerja otak yang optimal sangat didukung oleh tubuh yang tercukupi asupan cairannya. Riset menyatakan bahwa minum air putih secara cukup berdampak pada kinerja otak dapat lebih optimal, konsentrasi dan mood dapat lebih baik

  • Menjaga kesehatan sendi dan otot

Konsumsi air putih secara cukup dalam sehari memiliki manfaat baik bagi kelenturan dan kekuatan sendi serta otot. Dengan cukupnya asupan cairan, otot menjadi tidak kaku dan tubuh tidak cepat lelah saat bergerak maupun beraktivitas.

  • Menjaga kesehatan pencernaan

Kesehatan pencernaan juga dipengaruhi oleh asupan cairan yang ada dalam tubuh. Kurangnya asupan dapat menyebabkan terganggunya fungsi cairan, seperti sembelit dan susah BAB. Minum air putih secara teratur tentu dapat mencegah hal tersebut.

  • Mencegah penyakit Kardiovaskular

Tercukupinya cairan tubuh dapat mencegah biotizen dari penyakit kardiovaskular, seperti jantung, serangan jantung, dan stroke. Dengan konsumsi air putih yang rutin, biotizen dapat menjaga fungsi organ tubuh, memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah yang pada akhirnya dapat menjaga tekanan darah pada taraf yang baik.

Nah Sobat Pio, setelah menyimak 5 manfaat air putih bagi kesehatan tentunya kita menjadi lebih sadar akan pentingnya menjaga tubuh agar tercukupi cairannya sehingga kesehatan kita dapat terjaga. Untuk itu, yuk selalu konsumsi air putih 8 gelas atau 2 liter dalam sehari-hari. Sekian artikel hari ini semoga bisa bermanfaat untuk Sobat Pio dan sampai jumpa di artikel selanjutnya (RED_RMA)

Sumber : https://biofarma.co

Siap Menghadapi Tahun Ajaran Baru dengan 5 Tips Ini

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Life Style

Hai, Sobat Pio! Tahun ajaran baru telah dimulai. Tentu saja hal ini disambut dengan bahagia oleh para peserta didik maupun guru. Apalagi tahun ini Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS) sudah dilaksanakan secara tatap muka, bukan seperti beberapa tahun sebelumnya saat ada pandemi Covid-19 yang harus dilaksanakan secara online.

Mungkin, tidak semua peserta didik yang siap untuk menjalani tahun ajaran baru ini. Ada yang bingung harus membawa apa saja untuk hari pertama, ada juga yang bingung bagaimana suasana di sekolah atau bahkan ada yang takut tidak mendapatkan teman. Tenang, untuk menghadapi hal tersebut ada tentu tips untuk menghadapinya.

  1. Persiapkan Dirimu dengan Baik. Sebelum memasuki masa sekolah, persiapkan diri dengan baik. Persiapkan barang-barang yang akan kalian gunakan seperti buku tulis, alat tulis, dan barang lain yang perlu kalian bawa atau yang sudah ditentukan oleh panitia. Kemudian, buat plan apa saja yang akan dilakukan saat sudah berada di sekolah dan lakukan sesuai plan tersebut.
  2. Jangan Ragu untuk Berkenalan dengan Orang Baru. Berkenalan dengan orang baru memang tidak mudah bagi sebagian orang. Tapi hal ini perlu dilakukan karena tidak selamanya teman dari sekolah lama akan bersama juga di sekolah yang baru. Maka berkenalan dengan orang baru itu perlu, selain untuk menambah lingkaran pertemanan berkenalan dengan orang baru itu agar memudahkan kita untuk mendapatkan informasi.
  3. Mengenal Lingkungan Sekolah. Seperti pada tips sebelumnya, mengenal orang yang baru akan memudahkan kita juga untuk mengenal lingkungan sekolah. Jadi, tidak perlu sendiri untuk mengelilingi lingkungan sekolah, tujuannya agar saat kita perlu ke suatu tempat itu mudah. Tapi kalau belum tahu tata letaknya jangan takut untuk bertanya.
  4. Berpikir yang Positif. Lingkungan yang baru pastinya tidak selalu sama seperti lingkungan sebelumnya. Lakukan hal yang positif baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Karena dalam masa perkenalan ini, kita perlu menjaga sikap agar dapat pandangan yang positif juga dari orang lain. Percaya dirilah untuk melakukan sesuatu.
  5. Belajar dari Pengalaman. Tips terakhir yang perlu kalian terapkan adalah belajar dari pengalaman. Jangan lakukan kembali hal kurang baik yang pernah dilakukan sebelumnya dan terapkan kegiatan positif untuk hari ini dan seterusnya.

Itu dia Sobat Pio, tips yang dapat kalian terapkan saat mengenal lingkungan sekolah yang baru. Jangan takut dan tetap semangat untuk belajar ya. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat bagi kalian.(RED_ALY)

Sumber : https://yoursay.suara.com/

Inovasi Pembelajaran di Era Digital untuk Pendidikan yang Lebih Berkualitas

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Pendidikan

Haì, Sobat Pio! Era digital merupakan salah satu fenomena global yang telah berkembang pesat di seluruh dunia. Di seluruh belahan dunia, masyarakat bertransisi dari penggunaan teknologi yang berbasis analog menjadi teknologi digital. Inovasi pembelajaran di era digital telah menjadi salah satu solusi bagi para pendidik untuk meningkatkan kualitas pendidikan.

Inovasi pembelajaran di era digital menawarkan berbagai manfaat bagi para pendidik dan siswa. Pertama, inovasi ini dapat memudahkan siswa untuk mengakses sumber daya belajar di mana pun mereka berada. Teknologi digital yang lebih canggih memungkinkan siswa untuk mengakses berbagai sumber daya pendidikan dan belajar dimana saja. Dengan inovasi ini, siswa tidak lagi terbatas oleh ruang dan waktu untuk belajar.

Kedua, inovasi pembelajaran di era digital juga dapat meningkatkan interaksi antara guru dan siswa. Dengan menggunakan teknologi digital, para pendidik dapat menciptakan media interaksi yang lebih interaktif antara para siswa dan guru. Hal ini dapat membantu para siswa untuk lebih fokus dan tertarik dalam pembelajaran.

     Selain itu, inovasi pembelajaran di era digital juga dapat membantu para guru untuk menyampaikan materi dengan lebih efektif. Dengan menggunakan teknologi digital, para guru dapat menggunakan berbagai konten multimedia untuk membantu siswa memahami materi dengan lebih baik. Para guru juga dapat menggunakan berbagai aplikasi untuk membantu siswa berlatih dan mengevaluasi kemampuan mereka.

Inovasi pembelajaran di era digital juga dapat membantu para pendidik dalam mengembangkan metode pembelajaran yang lebih interaktif. Dengan menggunakan teknologi digital, para pendidik dapat menciptakan berbagai media interaktif untuk membantu siswa mengembangkan keterampilan dan pengetahuan yang lebih baik.

Inovasi pembelajaran di era digital juga dapat membantu para pendidik dalam mengoptimalkan penggunaan waktu. Dengan menggunakan teknologi digital, para pendidik dapat membuat perencanaan pembelajaran yang lebih efektif dan menghemat waktu. Selain itu, teknologi digital juga dapat membantu para pendidik untuk menyimpan dan mengelola data siswa dengan lebih efisien.

Nah, jadi itu tadi Sobat Pio pembahasan mengenai Inovasi pembelajaran di era digital dan itu merupakan salah satu solusi yang dapat digunakan untuk meningkatkan kualitas pendidikan. Dengan menggunakan teknologi digital, para pendidik dapat membuat pembelajaran yang lebih interaktif dan efektif, serta meningkatkan kinerja para siswa. Inovasi ini juga dapat membantu para pendidik untuk membuat perencanaan pembelajaran yang lebih efisien dan menghemat waktu. Sekian artikel hari ini semoga bisa bermanfaat buat Sobat Pio dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_RZK)

Sumber: https://digitalbisa.id  

Social Media Detox

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Iptek

Hai, Sobat Pio! Pada artikel kali ini kita akan membahas salah satu dari beberapa contoh IPTEK. Perlu diketahui lebih dulu nih, IPTEK merupakan singkatan dari Ilmu Pengetahuan dan Teknologi, disiplin ilmu yang mempelajari perkembangan teknologi berdasarkan ilmu pengetahuan. Seiring dengan berkembangnya globalisasi, ilmu pengetahuan dan teknologi saling berhubungan dan berjalan bersama- sama untuk membentuk kemajuan. Disini kita tidak hanya akan membahas tentang dampak dari perkembangan IPTEK tersebut, ada dampak buruk dan dampak baik nya.

Sebenarnya apa sih social media detox itu, Sobat Pio? Social media detox adalah ketika kamu menjauh dari penggunaan media sosial untuk sementara waktu agar kesehatan mental tetap terjaga dengan baik. Tidak bisa dimungkiri bahwa kenyataannya seluruh kebutuhan kita sehari-hari kini bergantung dari media sosial. Dari mendapatkan informasi terbaru sampai hiburan pun bisa kita dapatkan dari media sosial. Tetapi, penggunaan media sosial yang berlebihan akan memicu masalah pada kesehatan mental. Contohnya, overthinking dan mulai membanding-bandingkan diri dengan orang lain, ketika melihat unggahan dari teman atau orang lain. Nah, jika Sobat Pio mulai merasakan hal-hal tersebut, mungkin sudah waktunya untuk melakukan social media detox. Sebelum menerapkan akankah lebih baik jika Sobat Pio mengenal tanda-tanda membutuhkan social media detox, yang akan diuraikan pada poin-poin dibawah ini :

1. Membandingkan – bandingkan diri sendiri dengan orang lain

2. Tidak bisa berhenti mengecek sosial media

3. Merasa terganggu dengan apa yang dilihat di media sosial

4. Tidak dapat menikmati momen apa pun tanpa memposting

5. Media sosial tidak menyenangkan lagi

Nah, bila Sobat Pio ingin memulai detoks media sosial, mungkin bisa menerapkan langkah-langkah mudah ini untuk membantu kesehatan mentalmu :

1. Mengkontrol emosi saat menggunakan ponsel. Para ahli mengatakan bahwa memahami emosi dengan lebih baik dapat membantu mengontrol penggunaan ponsel dengan lebih baik.

2. Buat jadwal kapan harus berhenti menggunakan media sosial.

3. Gunakan aplikasi yang dapat membantu untuk melacak waktu yang dihabiskan saat bermain media sosial.

4. Berhenti membuka media sosial sebelum tidur.

5. Matikan notifikasi atau bahkan uninstall aplikasi yang mengganggu

Jadi, tetaplah bijak dalam menggunakan media sosial. Jika kamu merasakan gejala-gejala di atas jangan ragu untuk mencoba menerapkan beberapa tips yang sudah dijabarkan diatas. Apa salahnya mencoba? Jika sudah pasti membuahkan hasil yang sudah pasti menguntungkan diri sendiri, tidak perlu khawatir Sobat Pio. Let’s do it! Pasti bisa, yakin dengan diri sendiri itu juga tidak kalah penting. Sekian dari artikel kali ini, semoga dapat memberi efek positif untuk semuanya. (RED_AYD)

Sumber: https://www.alodokter.com

Motivasi Menarik di Balik Suksesnya Series A+

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Sastra

Hai, Sobat Pio! Untuk kalian yang suka baca wattpad atau buat kalian yang suka nonton series pastinya tidak asing lagi dengan series yang satu ini.

Dunia hiburan Indonesia kini sedang diramaikan dengan serial tanah air terbaru berjudul A+. Serial yang disutradarai oleh Fajar Bustomi ini secara garis besar menceritakan tentang sekolah elite Bina Indonesia. Sekolah itu adalah tempatnya anak-anak paling cerdas. Namun, ada sebuah sistem pendidikan yang rusak dan manipulatif di baliknya. Saat menginjak bangku kelas 12, biaya SPP akan ditentukan sesuai peringkat siswa.

Di balik cerita tersebut, serial yang diangkat dari novel karya Ananda Putri ini juga memiliki banyak pesan moral yang bisa dipetik oleh para penontonnya. Pesan moral tersebut kebanyakan membahas tentang hubungan anak dan orangtua. Berikut beberapa pesan moral yang ada di serial A+ :

  1. Berikan motivasi pada anak, bukan menekannya. Sobat Pio, pastinya setiap orangtua memiliki sebuah mimpi yang terbaik untuk anak tercinta.  Disamping itu orangtua juga pasti ingin hal tersebut dapat diwujudkan oleh anak tercinta.Tetapi perlu dipikirkan bahwa, tidak semua anak mampu mewujudkan mimpi yang diinginkan orangtua. Oleh karena itu, memberikan tekanan bukanlah hal yang tepat karena menekan anak bisa membuatnya stres dan malah semakin tertekan. Sebaliknya, orangtua perlu memberikan motivasi kepada anak agar mereka dapat semakin terdorong untuk mewujudkan impian tersebut.
  1. Hindari pilih kasih terhadap anak. Semua orangtua tentu sangat menyayangi anak yang dicintainya. Tetapi, sikap yang diperlihatkan orangtua kepada anak-anak bisa terkesan pilih kasih. Walau ini terjadi tanpa disadari orangtua, anak-anak tentunya bisa merasakan hal ini. Hal ini ditampilkan dalam serial yang satu ini. Dampaknya pun tak ketinggalan ditampilkan dalam cerita yang ada di serial  A+ . Dari cerita tersebut, anak yang mendapat perlakuan berbeda dari orangtuanya memiliki rasa cemburu terhadap saudara kandungnya dan memiliki perasaan kesepian karena tak diberikan kasih sayang yang cukup oleh orangtuanya. Pembelajaran dari serial ini, sangat penting bagi kita sebagai orangtua agar adil dalam menyayangi anak tercinta.
  1. Hindari memberi kekerasan terhadap anak. Sangat penting bagi orangtua untuk tidak memberikan kekerasan terhadap anak. Terkadang, beberapa orangtua memilih untuk memberikan sedikit pukulan atau cubitan pada anak sebagai bentuk hukuman. Nyatanya, hal itu adalah salah. Dampak dari anak yang menerima kekerasan dari orangtua sangat terlihat dalam serial ini. Anak yang mendapatkan kekerasan menjadi merasa takut dan bahkan menangis. Tidak hanya fisik yang terluka, perasaan yang dimiliki anak juga ikut terluka.
  1. Anak lebih penting dari urusan apa pun. Perlu diingat, anak lebih penting dari urusan apa pun. Oleh karena itu, kita tentunya harus berusaha sebisa mungkin untuk meluangkan waktu bagi anak. Jangan sampai menyesal di kemudian hari karena tidak dapat menemani anak tercinta.
  1. Hindari menjebak orang lain demi keuntungan sendiri. Di balik aktivitas yang dijalani setiap orang, persaingan bisa saja muncul sewaktu-waktu. Dalam persaingan tersebut, setiap orang pasti ingin dirinya lebih unggul atau lebih baik dibandingkan orang lain yang merupakan saingannya. Hal tersebut sebenarnya tidak masalah. Namun, hal itu justru akan menjadi sebuah masalah serius apabila seseorang memilih untuk menjebak orang lain demi keuntungannya sendiri. Perlu diingat, akan ada masalah besar jika sampai hal tersebut terjadi.

Demikian pesan-pesan yang bisa kita ambil dari series A+ semoga pesan tersebut bisa menjadi motivasi kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Sekian artikel hari ini, semoga artikel ini bermanfaat. Sampai jumpa diedisi berikutnya. (RED_DRY)

Sumber : http://www.popmama.com

Kebaikan hati dalam berqurban menurut ajaran islam pada hari raya idul adha

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Religi

Hai, Sobat Pio! Hari Raya Idul Adha adalah salah satu perayaan penting bagi umat Islam di seluruh dunia. Pada hari ini, umat Muslim merayakan kisah Nabi Ibrahim yang siap mengorbankan putranya sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT.

Oleh karena itu, berqurban menjadi salah satu amalan penting yang dilakukan pada hari raya ini. Selain sebagai bentuk ibadah kepada Allah SWT, berqurban juga memiliki banyak kebaikan hati yang sejalan dengan ajaran Islam.

  • Menunjukkan Rasa Syukur. Berqurban adalah bentuk syukur atas karunia Allah SWT yang diberikan kepada kita. Dengan menyembelih hewan qurban, menunjukkan rasa syukur kita kepada Allah SWT atas segala karunia yang telah diberikan kepada kita. Hal ini juga mengingatkan kita bahwa seharusnya selalu bersyukur atas segala nikmat yang telah Allah SWT berikan kepada kita.
  • Membantu Sesama. Berqurban juga merupakan bentuk kebaikan hati kepada sesama. Dengan membagikan daging qurban kepada orang yang membutuhkan, kita dapat membantu mereka yang kurang beruntung dan mempererat tali persaudaraan sesama umat Muslim. Hal ini juga dapat memberikan kebahagiaan dan kepuasan hati bagi kita sendiri karena dapat membantu sesama.
  • Menumbuhkan Rasa Ikhlas. Berqurban juga dapat menumbuhkan rasa ikhlas dalam hati kita. Dalam berqurban, kita harus menjalankan semua tahapan dengan ikhlas dan tulus. Dari memilih hewan qurban, menyembelih, dan membagikan daging, semuanya harus dilakukan dengan niat yang benar-benar ikhlas dan tulus. Ini juga mengajarkan kita untuk selalu melakukan segala sesuatu dengan niat yang suci dan tulus.
  • Mengajarkan Kepedulian terhadap Lingkungan. Berquran juga mengajarkan kita untuk peduli terhadap lingkungan. Dalam memilih hewan qurban, kita harus memastikan bahwa hewannya sehat dan tidak merusak lingkungan sekitar. Selain itu, dalam menyembelih hewan qurban, kita harus memperhatikan tata cara penyembelihan yang baik dan benar agar tidak merusak lingkungan sekitar.

Nah, jadi itu tadi Sobat Pio pembahasan mengenai kebaikan hati dalam berqurban di hari Raya Idul Adha. Dalam kesimpulannya, berqurban adalah bentuk kebaikan hati yang sangat penting bagi umat Muslim pada Hari Raya Idul Adha.

Selain sebagai bentuk ibadah kepada Allah SWT, berqurban juga memiliki banyak kebaikan hati yang sejalan dengan ajaran Islam. Oleh karena itu, marilah kita selalu menjalankan amalan ini dengan penuh keikhlasan dan tulus hati. Sekian artikel hari ini semoga bisa bermanfaat buat Sobat Pio dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_RZK)

Sumber: https://www.kompas.tv 

Pencak Silat

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Seni Budaya

Hai, sobat pio! Pencak silat atau dikenal silat adalah suatu seni bela diri tradisional Indonesia yang memperhatikan seni keindahan gerakan dalam setiap jurusnya. Tiap-tiap daerah di Indonesia mempunyai aliran pencak silat yang khas.Seni bela diri ini telah diakui oleh UNESCO sebagai warisan budaya Nusantara. Meski demikian, pencak silat juga dapat dijumpai di berbagai negara Asia, seperti di Malaysia, Brunei, Filipina, Singapura, hingga Thailand bagian selatan. Masing-masing negara mempunyai sebutannya sendiri sesuai bahasa lokal mereka, seperti gayong dan cekak (Malaysia dan Singapura), bersilat (Thailand), dan pasilat (Filipina).
Pencak silat berasal dari dua kata, yakni ‘pencak’ dan ‘silat’. Pengertian pencak ialah gerak dasar bela diri dan terikat dengan peraturan. Sedangkan silat berarti gerak bela diri sempurna yang bersumber dari kerohanian. Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) pencak silat yaitu permainan (keahlian) dalam mempertahankan diri dengan keahlian menangkis, menyerang serta membela diri menggunakan atau tanpa senjata.
Adapun pengertian pencak silat menurut seorang ahli bernama Boechori Ahmad, pencak merupakan fitrah manusia untuk membela dirinya sendiri, sedangkan silat menjadi sebuah unsur yang menghubungkan gerakan serta pikiran.
Berikut unsur-unsur , tujuan pencak silat , dan manfaat silat
Unsur-unsur dan Tujuan Pencak Silat
1. Unsur-unsur Pencak Silat
Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam pencak silat, antara lain:
 Unsur olahraga
 Unsur kesenian
 Unsur bela diri
 Unsur pendidikan mental kerohanian
 Unsur persaudaraan menuju persatuan
2. Tujuan Pencak Silat
Adapun tujuan dari pencak silat ialah:
 Tempat menyalurkan bakat dan minat bagi generasi yang memiliki hobi olahraga, khususnya bela diri.
 Membentuk masyarakat ‘berjiwa sehat, berpikir cerdas, berprestasi’.
 Membentuk sikap kesatria pada masyarakat dan mendidik mereka untuk berani membela kebenaran juga keadilan, disiplin yang tinggi serta tanggung jawab lahir batin.
3. Manfaat Pencak Silat
Manfaat yang bisa didapatkan dari seni bela diri pencak silat, antara lain:
 Melatih kesabaran
 Melatih mental
 Melatih konsentrasi
 Melatih kewaspadaan
 Melatih kepekaan
 Melatih kedisiplinan
 Melatih kontrol
 Menambah pengetahuan
 Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar
 Menambah daya tahan tubuh

Itu tadi sedikit penjelasan mengenai pencak silat, unsur pencak silat, tujuan pencak silat, dan manfaat pencak silat. Sekian artikel kali ini semoga bisa bermanfaat buat Sobat Pio dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_RHN)
Sumber: https://www.bola.com

Dampak Negatif Dari Begadang

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Kesehatan

Hai, Sobat Pio! Tidur hingga larut malam sampai dengan menjelang pagi atau yang sering kita sebut dengan begadang memiliki efek yang kurang menguntungkan bagi tubuh kita, terlalu sering begadang ternyata bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh karena tubuh kita memerlukan waktu untuk beristirahat, agar dapat kembali bugar dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Tidur adalah saat dimana tubuh kita beristirahat dan memberikan pengaruh bagi kesehatan tubuh kita, baik itu secara fisik maupun secara mental. Namun, adakalanya kita terlupa, karena terlalu fokus mengerjakan tugas, atau malah terlalu asik bermain game hingga larut malam, membuat kualitas istirahat atau tidur kita menjadi terganggu.

Berikut ini adalah dampak negatif bagi tubuh kita apabila terlalu sering begadang :
1. Sulit konsentrasi
Dampak negatif dari begadang yang pertama adalah sulit berkonsentrasi. Memiliki waktu tidur yang cukup dapat bermanfaat bagi proses berpikir dan belajar. Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar, serta kemampuan memecahkan masalah. Bukan itu saja, kurang tidur juga dapat menurunkan daya ingat seseorang.
2. Turunnya Produksi Hormon
Turunnya produksi hormon menjadi bahaya begadang bagi tubuh yang terakhir. Hormon yang dapat mengalami penurunan adalah hormon pertumbuhan hingga testosteron. Saat pria terlalu sering begadang, penurunan hormon testosteron dapat memicu munculnya lemak, kurangnya massa otot, dan kerapuhan tulang, hingga mudah lelah.
3. Berisiko Memicu Obesitas
Terlalu sering begadang memiliki efek yang sama dengan makan terlalu banyak dan jarang berolahraga. Seseorang yang sering melakukannya dapat mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Tidur sendiri baik untuk meningkatkan fungsi dua hormon yang bertanggung jawab dalam mengatur rasa lapar dan kenyang. Jika kurang tidur, maka hormon tersebut akan mengalami penurunan, sehingga tubuh terus-menerus merasa lapar.
4. Munculnya Penyakit Serius
Begadang menjadi penyebab sejumlah masalah berbahaya bagi tubuh. Beberapa penyakit yang membahayakan tubuh akibat begadang, beberapa di antaranya adalah stroke, diabetes, penyakit jantung, gagal jantung, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi.

Sebenarnya tidak masalah jika sesekali begadang, tapi jangan sampai keterusan ya Sobat Pio, Sekian artikel hari ini semoga bisa bermanfaat buat Sobat Pio dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_AWW)

Sumber : https://www.halodoc.com

Manajemen Waktu

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Life Style

Hai, Sobat Pio! Kalian pernah mengenal istilah “Manajemen Waktu” tidak? Mestinya sudah sering bukan, Sobat Pio pernah merasa tidak? Kalau waktu dalam sehari itu kurang? Kita dan orang lain sama-sama punya 24 jam, tapi sepertinya orang-orang bisa produktif banget ya? Selain karena beban kerja yang memang banyak, manajemen waktu yang kurang baik juga bisa menjadi penyebabnya. Dalam sehari waktu akan selalu ada 24 jam, yang bisa kita atur adalah diri kita sendiri dan bagaimana kita menggunakan waktu yang kita punya. Oleh karena itu, manajemen waktu sangat penting untuk keberlangsungan hidup kita Sobat Pio.

Manajemen waktu adalah cara kita membagi dan mengelola waktu yang kita miliki untuk berbagai aktivitas agar memaksimalkan produktivitas untuk mencapai tujuan yang sudah ditetapkan. Kemampuan manajemen waktu yang baik memungkinkan kita untuk dapat menyelesaikan banyak aktivitas setiap harinya. Kemampuan ini menjadi salah satu soft skill yang berguna banget di dunia kerja dan juga disenangi perekrut. Dengan kemampuan manajemen waktu yang baik, Sobat Pio dapat menyelesaikan berbagai aktivitas atau pekerjaan dalam waktu yang lebih singkat. Hal tersebut akan membuat kamu terbiasa untuk fokus saat bekerja dan disiplin dengan waktu yang sudah kamu atur untuk setiap tugas. Kemampuan untuk manajemen waktu dengan baik sangat penting. Ini dapat meningkatkan produktivitas, mengurangi stress, dan lebih banyak kesuksesan dalam hidup. Manfaat yang didapat dari manajemen waktu sendiri juga banyak, yaitu :

Menurunkan tingkat stress

Memiliki waktu luang lebih banyak

Meningkatkan produktivitas

Membangun citra positif

Adapun beberapa tips nih, Sobat Pio. Yang wajib diikut sertakan dalam menerapkan manajemen waktu ini, yaitu :

Buat to-do list

Slesaikan pekerjaan sesuai dengan prioritas

Terapkan batas waktu untuk menyelesaikan setiap pekerjaan

Ambil jeda istirahat

Gunakan tools manajemen waktu

Nah, itu dia Sobat Pio beberapa penjabaran tentang manajemen waktu. Pembahasan tentang manajemen waktu mulai dari pengertian, manfaat, sampai tips mengatur waktu yang lebih baik. Untuk bisa mengelola waktu dengan baik, kuncinya harus sabar, konsisten, dan disiplin. Sudah dulu untuk artikel kali ini, semoga dapat memberi pengaruh positif untuk Sobat Pio dan para pembaca. (RED_AYD)

Sumber : https://www.topkarir.com

 

Langkah-langkah Melaksanakan Pendaftaran PPDB

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Pendidikan

 

 

Hai, Sobat Pio! PPDB atau yang merupakan singkatan dari Penerimaan Peserta Didik Baru mulai dilakukan kembali tahun ini. Seperti tahun sebelumnya, PPDB tahun ini juga dilaksanakan secara online. Alasannya agar memudahkan para siswa-siswi yang akan melakukan pendaftaran ke jenjang sekolah berikutnya. Selain itu, dengan pelaksanaan PPDB secara online ini diharapkan dapat memberikan kenyamanan karena para orangtua dapat mendaftarkan anaknya dari rumah.

Langkah-langkah yang harus dilakukan untuk melaksanakan pendaftaran PPDB yaitu:

1. Memahami dan melaksanakan persyaratan yang telah ditentukan, baik ketentuan pada sekolah dan yang mengatur jalannya PPDB tersebut.

2. Membuka situs PPDB yang telah ditentukan untuk setiap wilayah atau jenjang sekolah yang akan digunakan untuk mendaftar.

3. Memilih jalur pendaftaran yang akan digunakan sesuai dengan tanggal dan waktu yang telah ditentukan.

4. Mengisi formulir pada jalur pendaftaran yang telah dipilih, pastikan dalam mengisi formulir ini sudah benar-benar lengkap dan benar.

5. Mengunggah dokumen pendukung seperti kartu keluarga, akta kelahiran, dan lainnya yang tertera pada formulir pendaftaran.

6. Setelah memastikan formulir terisi dengan baik dan benar maka tahap selanjutnya adalah mengirim formulir pendaftaran dengan cara mengetuk pada kata, “kirim” atau “submit”.

7. Kemudian, pastikan kalian memeriksa kembali setelah mengirim formulir dan mengikuti arahan atau petunjuk yang diberikan selanjutnya.

Bagaimana Sobat Pio, apakah kalian sudah paham tentang bagaimana cara melakukan pendaftaran PPDB? Apabila masih bingung atau terjadi masalah saat melakukan pendaftaran PPDB maka kalian dapat meminta bantuan kepada pihak sekolah atau Dinas Pendidikan yang ada. Setelah kalian mendaftar, kalian dapat membuka kembali situs PPDB untuk memantau perkembangan peringkat kalian.

Apabila sudah diterima pada sekolah yang sudah digunakan untuk pendaftaran, jangan lupa menyimpan bukti tersebut untuk melakukan pendaftaran ulang secara offline di sekolah yang baru. Jangan lupa berdoa dan berusaha agar kalian dapat diterima di sekolah yang kalian inginkan ya. Baik, sampai sini saja artikel kali ini semoga dapat memberikan manfaat dan sampai jumpa pada artikel selanjutnya.(RED_ALY)

Sumber : https://hajijatim.id/