Category: Kesehatan

Hai, Sobat Pio! Tidur hingga larut malam sampai dengan menjelang pagi atau yang sering kita sebut dengan begadang memiliki efek yang kurang menguntungkan bagi tubuh kita, terlalu sering begadang ternyata bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh karena tubuh kita memerlukan waktu untuk beristirahat, agar dapat kembali bugar dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Tidur adalah saat dimana tubuh kita beristirahat dan memberikan pengaruh bagi kesehatan tubuh kita, baik itu secara fisik maupun secara mental. Namun, adakalanya kita terlupa, karena terlalu fokus mengerjakan tugas, atau malah terlalu asik bermain game hingga larut malam, membuat kualitas istirahat atau tidur kita menjadi terganggu.

Berikut ini adalah dampak negatif bagi tubuh kita apabila terlalu sering begadang :
1. Sulit konsentrasi
Dampak negatif dari begadang yang pertama adalah sulit berkonsentrasi. Memiliki waktu tidur yang cukup dapat bermanfaat bagi proses berpikir dan belajar. Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar, serta kemampuan memecahkan masalah. Bukan itu saja, kurang tidur juga dapat menurunkan daya ingat seseorang.
2. Turunnya Produksi Hormon
Turunnya produksi hormon menjadi bahaya begadang bagi tubuh yang terakhir. Hormon yang dapat mengalami penurunan adalah hormon pertumbuhan hingga testosteron. Saat pria terlalu sering begadang, penurunan hormon testosteron dapat memicu munculnya lemak, kurangnya massa otot, dan kerapuhan tulang, hingga mudah lelah.
3. Berisiko Memicu Obesitas
Terlalu sering begadang memiliki efek yang sama dengan makan terlalu banyak dan jarang berolahraga. Seseorang yang sering melakukannya dapat mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Tidur sendiri baik untuk meningkatkan fungsi dua hormon yang bertanggung jawab dalam mengatur rasa lapar dan kenyang. Jika kurang tidur, maka hormon tersebut akan mengalami penurunan, sehingga tubuh terus-menerus merasa lapar.
4. Munculnya Penyakit Serius
Begadang menjadi penyebab sejumlah masalah berbahaya bagi tubuh. Beberapa penyakit yang membahayakan tubuh akibat begadang, beberapa di antaranya adalah stroke, diabetes, penyakit jantung, gagal jantung, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi.

Sebenarnya tidak masalah jika sesekali begadang, tapi jangan sampai keterusan ya Sobat Pio, Sekian artikel hari ini semoga bisa bermanfaat buat Sobat Pio dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_AWW)

Sumber : https://www.halodoc.com

Hai, Sobat Pio! Pasti sudah pada tau kan, masyarakat Indonesia sangat menggemari berbagai jenis makanan yang digoreng. Terbukti, gorengan sudah menjadi lauk maupun camilan yang wajib dinikmati setiap hari. Makanan yang digoreng dengan minyak panas memang terasa gurih dan renyah. Banyak yang mengatakan makanan yang digoreng lebih nikmat dibandingkan makanan yang dikukus atau direbus. Padahal, gorengan memberikan banyak risiko kesehatan untuk tubuh. Selain itu, terlalu sering makan gorengan juga tidak baik ya Sobat Pio, bisa berakibat buruk pada kondisi kulit.

Berikut 5 Macam akibat dari makan makanan berminyak yaitu:
1. Mengganggu sistem pencernaan
Makanan berminyak memang bisa mengganggu sistem pencernaan, hal itu terjadi karena lemak banyak menumpuk dan proses pencernaan lemak lebih lama dibandingkan zat gizi lainnya sehingga lemak bertahan lebih dalam dalam perut kita.
2. Mematikan bakteri baik dalam usus
Di dalam usus kita ada peran dari bakteri baik untuk melindungi kekebalan tubuh dan manfaat lainnya. Jika kita mengkonsumsi makanan berminyak yang melebihi batas itu bisa membuat bakteri baik mati karena adanya peran lemak yang dibawa dari makanan berminyak tersebut.
3. Memicu pertumbuhan jerawat
Selain mematikan bakteri baik, mengkonsumsi berlebihan santapan berminyak dapat mengakibatkan timbulnya jerawat di muka kita. Hal itu disebabkan karena keseimbangan hormon didalam tubuh kita tergangu karena santapan berminyak yang berlebihan.
4. Tingkatkan risiko obesitas
Tahukah Sobat Pio ada setiap gram lemak berisi 9 kalori, oleh karena itu makanan berminyak mudah sekali bertambah asupan kalori harian. Oleh karena itu lebih sulit untuk membakar lemak karena kandungan gramnya berisi 9 kalori ditambahkan jika gaya hidup kita tidak sehat akhirnya obesitas pun tidak bisa dihindarkan. Obesitas sendiri bisa menyebabkan penyakit jantung hingga rahang sendi dan diabetes
5. Meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes
Jika menyantap lebih dari 7 kali dalam seminggu bisa mencapai 55% resikonya. Oleh karena itu mulai dari sekarang stop atau subtitusi dengan buah atau makanan non-minyak.

Siapa nih dari kalian semua yang suka makan-makanan berminyak? Sebenarnya boleh, tetapi jangan berlebihan atau terlalu sering ya Sobat Pio. Sekian artikel hari ini semoga bisa bermanfaat buat Sobat Pio dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_ANY)

sumber : https://hellosehat.com

Hai, Sobat Pio! Taukah kamu apa itu Skizofrenia?, Skizofrenia adalah gangguan pada otak yang dapat membuat pengidapnya kesulitan untuk membedakan antara sesuatu yang nyata dan tidak. Selain itu, pengidapnya juga kesulitan untuk berpikir jernih, mengelola emosi, dan berhubungan dengan orang lain. Semua hal tersebut terjadi karena cara berpikir dan perilakunya yang terjadi pada otak.

Skizofrenia adalah masalah kesehatan jangka panjang yang memerlukan perawatan berkelanjutan. Artinya, penderita skizofrenia perlu menjalani perawatan seumur hidup untuk mengontrol gejala, mencegah komplikasi, dan membantu mereka dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Pada beberapa orang, skizofrenia dapat muncul secara tiba-tiba tanpa adanya aba-aba terlebih dahulu. Namun yang terjadi secara umum, gejala dapat muncul secara perlahan dengan pertanda yang ringan.

Sebenarnya belum diketahui secara pasti apa penyebab skizofrenia. Namun, beberapa faktor yang diketahui dapat memicu terjadinya skizofrenia adalah sebagai berikut :

1. Penggunaan Obat-obatan Tertentu

Skizofrenia juga bisa disebabkan oleh penyalahgunaan obat-obatan terlarang seperti narkotika.

2. Faktor Genetik dan Lingkungan

Gangguan skizofrenia dapat dipicu oleh faktor genetik atau keturunan. Apabila terdapat salah satu keluarga inti yang terkena gangguan ini, maka orang tersebut berisiko tinggi mengalami hal serupa. Selain itu, faktor lingkungan seperti infeksi virus atau kekurangan nutrisi saat di kandungan, juga hidup di lingkungan yang penuh tekanan sehingga mengalami stres berat dapat memicu seseorang mengidap skizofrenia.

3. Masalah Keseimbangan Kimia di Otak

Kemudian juga diyakini bahwa ketidakseimbangan kadar zat kimia dalam otak yang bernama dopamin dan glutamat dapat memicu skizofrenia

4. Perbedaan Struktur Otak

Meski tidak diketahui secara pasti apa penyebab skizofrenia, namun terdapat dugaan bahwa gangguan kejiwaan ini berkaitan dengan perbedaan struktur otak.

Berikut adalah Metode Pengobatan Skizofrenia :

• Obat-obatan

Untuk mengatasi halusinasi dan delusi yang dialami, dokter biasanya akan meresepkan obat antipsikotik dalam dosis yang rendah. Obat ini bekerja dengan menghambat efek dopamin dan serotonin dalam otak.

• Terapi Elektrokonvulsif

Terapi elektrokonvulsif merupakan metode yang paling efektif untuk meredakan keinginan bunuh diri, mengatasi gejala depresi berat, dan menangani psikosis. Terapi dilakukan 2-3 kali dalam seminggu selama 2-4 minggu, serta dapat dikombinasikan dengan psikoterapi dan pemberian obat.

Nah, Sekian artikel hari ini semoga bisa bermanfaat buat Sobat Pio dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_AWW)

Sumber : https://www.detik.com

Hai, Sobat Pio! Membiasakan diri untuk hidup sehat bisa dibilang sebagai suatu keharusan yang dilakukan oleh setiap orang. Akan tetapi, tidak semua orang dapat dengan mudah membiasakan diri untuk menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, alasannya pun sangatlah beragam, mulai dari rasa malas yang tinggi, alasan karena sudah sibuk dengan pekerjaan yang melelahkan, dan sebagainya. Padahal berperilaku untuk hidup sehat ini sebenarnya tidak begitu sulit dilakukan selama ada kemauan yang tinggi.

Untuk menerapkan pola hidup yang sehat caranya sangatlah beragam, tetapi sebaiknya pilihlah cara yang disukai agar bisa terus bersemangat untuk menerapkan pola hidup sehat. Terlebih lagi, saat ini sudah banyak informasi yang mudah didapatkan melalui media sosial untuk menerapkan pola hidup sehat, nah berikut ini adalah beberapa tips bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh kita.

1. Kurangi Asupan Gula

Gula adalah salah satu sumber penyakit yang sering tidak disadari. Konsumsi gula berlebihan bisa memicu berbagai penyakit mulai dari obesitas, diabetes, gangguan fungsi ginjal, hati, hingga kesehatan mental. Agar kesehatan tubuh lebih terjaga dalam jangka panjang, kita perlu mengubah diet kita dengan mengurangi asupan gula. Salah satu cara mudah adalah dengan memperbanyak konsumsi sayur, mengurangi konsumsi tepung, dan bertahap mengurangi gula dalam masakan atau minuman rutin kita.

2. Mengonsumsi Makanan Sehat

Menjaga kesehatan tubuh dipengaruhi dari apa yang kita konsumsi setiap hari. Makanlah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, lemak sehat , vitamin dan  mineral, protein. Kita juga perlu mengonsumsi buah-buahan seperti anggur, apel, blueberry, jeruk, kiwi, lemon, mangga, nanas, pir, pisang, stroberi, dan lain-lan.

3. Rutin berolahraga

Agar kesehatan kita terjaga juga harus diimbangi dengan olahraga yang rutin. Selain baik untuk kesehatan, olahraga membantu mencegah dan mengatasi beberapa penyakit, seperti diabetes, radang sendi, stroke, tekanan darah tinggi, hingga depresi. Disarankan untuk melakukan olahraga selama 20-30 menit setiap harinya.

Nah, itu dia sedikit tips untuk menjaga kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk diterapkan di kehidupan sehari-hari ya, agar tubuh kita selalu sehat. Sekian artikel hari ini semoga bisa bermanfaat buat Sobat Pio dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_AWW)

Sumber : https://www.liputan6.com

Hai, Sobat Pio! Apakah Sobat Pio sudah menjaga kesehatan mata dengan dengan baik? Saat ini kebanyakan dari kita pasti melihat layar elektronik baik itu di depan komputer atau ponsel. Memandang layar elektronik dalam jangka waktu yang lama diketahui dapat menyebabkan gangguan pada mata dan penglihatan kita. Dalam dunia kesehatan, gangguan mata dan penglihatan yang disebabkan karena paparan layar disebut sebagai digital eye strain atau computer vision syndrome (CVS) .
Beberapa gejala CVS yang dapat dialami seseorang antara lain:
•Mata kering, merah, atau iritasi
•Penglihatan kabur atau ganda
•Sakit kepala
•Sakit leher, bahu atau punggung
Pernahkah Sobat Pio mengalami gejala di atas setelah menggunakan layar digital? Dalam kondisi normal, mata kita berkedip secara otomatis sekitar 15 hingga 20 kali dalam semenit. Namun, saat melihat layar digital, mata lebih sedikit berkedip dari biasanya. Pantulan cahaya dan pengaturan kontras yang kurang efektif pada layar juga bisa membuat mata kita bekerja lebih keras.
Tips menjaga kesehatan mata di era digital
•Jaga jarak pandang
Pada saat menggunakan gawai, pastikan kamu tetap menjaga jarak pandang yang aman yakni sekitar 40–50 centimeter dari layar. Dengan menjauhkan mata dari layar gawai, maka paparan cahaya yang diterima mata dari layar gawai dapat berkurang.
•Harus bisa membatasi waktu
Jadi meski sudah melakukan hal-hal di atas, tetapi jika kamu bermain gawai cukup lama, maka hal itu juga sama saja tidak ada artinya. Maka dari itu, durasi penggunaan gawai dapat dibatasi maksimal selama 2 jam, kemudian istirahat selama 10 menit sampai 15 menit.
•Relaksasi mata
Selain itu, untuk mengurangi beban kerja mata, kamu juga dapat melakukan relaksasi mata dengan cara menggosok-gosok kedua tangan. Lalu meletakkan hangatnya tangan di atas kelopak mata yang dipejam atau dengan memijat pelan kedua pelipis.
•Kurangi kecerahan layar
Adapun tips menjaga kesehatan mata di era digital lainnya ialah dengan mengurangi tingkat kecerahan layar pada gawai yang sedang digunakan. Hal ini juga dapat membantu mata agar tidak cepat lelah akibat paparan cahaya dari layar gawai atau ponsel pintar.
Nah jadi mulai sekarang Sobat Pio harus bisa menjaga kesehatan mata dengan cara menerapkan tips dan cara pencegahan agar bisa terhindar dari penyakit mata. Sekian artikel hari ini semoga bisa bermanfaat buat Sobat Pio dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_RZK)
Sumber: https://edukasi.kompas.com

Hai, Sobat Pio! Selama bulan Ramadhan, seluruh umat muslim diharuskan untuk menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam. Sehingga dengan kondisi demikian, tubuh tidak akan terhidrasi dengan baik dan tidak pula terpenuhi kebutuhan vitamin hariannya. Selain itu, kewajiban untuk meningkatkan volume ibadah dan bangun di pertengahan malam untuk santap sahur, membuat pola tidur tidak teratur.
Kondisi demikian, akan menyebabkan terganggunya kesehatan seseorang. Sehingga dengan demikian, panduan atau tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan menjadi penting untuk dipahami dan diterapkan dengan baik.
Berikut ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan agar kondisi tubuh senantiasa berada dalam kondisi yang fit dan siap untuk menjalani ibadah dan aktivitas. Di antaranya adalah sebagai berikut :

1. Pola Makan Sahur yang baik

Sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari. Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari

2. Pola makan saat berbuka

Langsung mengonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa, akan menyebabkan perut menjadi sesak, sehingga makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.

3. Menjaga pola makan malam

Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari. Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

4. Aktivitas fisik minimal 30 menit.

Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh

5. Menjaga pola tidur

Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

Nah Sobat Pio, dengan menerapkan 5 panduan hidup sehat di atas, diharapkan mampu menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa di bulan Suci Ramadhan. Maka puasa kita akan menjadi lebih berkah dan tanpa beban rasa lapar yang melanda di saat hari puasa. (RED_RHN)

Sumber : https://upk.kemkes.go.id

Hai, Sobat Pio! Tahukah kalian setelah wabah covid-19 mereda dalam beberapa dekade terakhir telah terjadi penyebaran penyakit baru dan penyakit lama yang muncul kembali berupa zoonosis. Taukah kalian apakah penyakit zoonosis ini? Bagaimana penyebarannya?

Jadi Sobat Pio, penyakit zoonosis adalah penyakit infeksi yang menular dari hewan ke manusia. Penyebarannya dapat melalui kontak langsung, melalui makanan, air, dan lingkungan. Ada kelompok tertentu yang sangat mudah sekali untuk terinfeksi penyakit ini seperti:  anak-anak yang usianya dibawah 5 tahun, orang dewasa yang umurnya lebih dari 65 tahun, orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan wanita hamil. Namun, kita harus selalu waspada walaupun kita dalam keadaan sehat, bukan tidak mungkin kita bisa terinfeksi penyakit ini.

Lalu, bagaimana ciri-ciri atau gejala penyakit zoonosis? Jadi Sobat Pio, kita perlu mengetahui bagaimana gejala penyakit zoonosis ini agar kita bisa mengantisipasi atau menindak lanjuti jika kita merasakan gejala-gejalanya. Gejala penyakit zoonosis meliputi gangguan pencernaan dan flu, seperti: diare, kram perut, nafsu makan buruk, mual, muntah, rasa sakit pada perut, demam, pegal-pegal, sakit kepala, kelelahan, pembengkakan kelenjar getah bening, lesi kulit, goresan atau bekas gigitan. Untuk pengobatannya sendiri dilihat pada jenis infeksi, jadi tidak asal memberikan obat tetapi, obat akan diberikan sesuai dengan gejala yang dialami.

Mungkin beberapa orang dapat menghindari berinteraksi dengan hewan, namun beberapa orang ada yang tidak dapat menghindari interaksi dengan hewan dikarenakan pekerjaan yang terkait alam liar dan hewan. Namun Sobat Pio, ada beberapa Langkah yang bisa dilakukan untuk pecegahan yaitu :

• Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah berada disekitar hewan
• Mencegah gigitan serangga
• Menjaga kebersihan makanan mulai dari persiapan serta pengolahannya
• Meneliti penyakit yang berkembang sebelum bepergian

Jadi Sobat Pio, jangan menganggap remeh penyakit zoonosis ini ya. Selalu jaga kebersihan dan hati-hati pada setiap hal yang kita kerjakan. Karena pada dasarnya mencegah lebih baik daripada mengobati. (RED_DRY)

Sumber :  https://www.halodoc.com

Hai, Sobat Pio! Siapa yang mau mudik? Buat yang mau mudik jangan lupa pastikan kesehatan kalian dahulu ya, karena kesehatan itu penting banget. Buat kalian yang sudah vaksin dan punya kartu vaksin, sekarang udah ga perlu ribet dan bingung lagi untuk bawa kartu vaksin. Karena kalian bisa pakai aplikasi PeduliLindungi sebagai bukti sudah melakukan vaksinasi. Tapi sekarang, PeduliLindungi sudah diganti dengan SatuSehat.

Namun, kali ini para penumpang Kereta Api Indonesia (KAI) dihimbau untuk membawa kartu sehat. Karena migrasi aplikasi PeduliLindungi ke SatuSehat. Hal ini karena dikhawatirkan aplikasi mengalami gangguan saat melakukan boarding. Jangan khawatir, karena ini hanya bersifat sementara saja. Oleh karena itu, para penumpang KAI atau KA harap membawa dokumen vaksin dapat berupa soft copy yang ditunjukkan di handphone ataupun dokumen fisik. Akan tetapi, kalian jangan khawatir dan jangan menghapus aplikasi PeduliLindungi dahulu ya, kalian hanya cukup menunggu untuk di upgrade saja.

Oh, ya dilansir dari Kompas.com (28/2/2023), berikut cara update aplikasi PeduliLindung ke Satu Sehat Mobile:
• Buka Play Store atau App Store
• Ketik “SatuSehat Mobile” dalam kolom pencarian
• Tunggu hingga aplikasi muncul lalu klik tombol “update”
Selanjutnya, buka aplikasi SatuSehat Mobile
• Halaman akan menampilkan “Syarat Penggunaan” untuk memberikan persetujuan akses SatuSehat Mobile, beri centang pada halaman tersebut
• Lalu, login ke SatuSehat Mobile dengan memasukkan nomor ponsel atau e-mail yang terdaftar
• Aplikasi SatuSehat Mobile akan tersinkronisasi dengan akun yang sebelumnya terdaftar di PeduliLindungi.

Setelah migrasi PeduliLindungi ke SatuSehat selesai dan dapat digunakan dengan baik, maka semuanya akan kembali dan dapat kita digunakan seperti semula dan pihak pemerintah maupun KAI atau KA akan segera menyampaikan pada masyarakat.

Jadi, Sobat Pio, tetap pastikan diri kalian dalam keadaan sehat dan baik-baik saja ya sebelum bepergian. Tetapi kalian harus berhati-hati saat bepergian dan pastikan semuanya dalam keadaan yang aman ya. Sekian artikel hari ini, semoga bermanfaat sampai jumpa di artikel selanjutnya. (RED_ALY)

Sumber : https://tekno.kompas.com

Hai, Sobat Pio! Pernahkah kalian mendengar tentang Hipotensi? Hipotensi atau biasa disebut tekanan darah rendah adalah kondisi ketika tekanan darah jauh lebih rendah dari yang seharusnya. Bila tekanan darah terlalu rendah, kondisi tersebut dapat menyebabkan aliran darah ke otak dan organ vital lainnya seperti ginjal menjadi terhambat atau berkurang. Maka dari itu, orang yang mengalami tekanan darah rendah akan mengalami gejala berupa kepala terasa ringan dan pusing. Ketika mengalami gangguan ini, tubuh juga akan terasa tidak stabil atau goyah, bahkan kehilangan kesadaran. Maka dari itu, yuk! Kenali penyebab terjadinya tekanan darah rendah dibawah ini.

Sebelum kita membahas tentang penyebab Hipotensi perlu kita ketahui bahwa ukuran tekanan darah muncul dalam dua angka, yaitu tekanan sistolik (bilangan atas) dan tekanan diastolik (bilangan bawah). Tekanan darah yang normal adalah antara 90/60 mm/Hg dan 120/80 mm/Hg. Seseorang dapat dikatakan terkena Hipotensi jika memiliki tekanan darah di bawah 90/60 mm/Hg. Penyebab tekanan darah rendah sendiri dapat terjadi baik sebagai suatu kondisi sendiri atau sebagai gejala dari berbagai kondisi. Berikut berbagai kondisi yang dapat menyebabkan hipotensi atau tekanan darah rendah, seperti :

1. Kehamilan

Pada masa kehamilan, tekanan darah dapat menurun. Hal ini dapat terjadi akibat perkembangan sirkulasi darah dalam tubuh ibu hamil.

2. Konsumsi obat-obatan tertentu

Beberapa jenis obat dapat menimbulkan efek samping berupa penurunan tekanan darah. Jenis obatnya antara lain, furosemide, atenolol, levodopa, sildenafil, dan propranolol.

3. Ketidakseimbangan hormon

Penurunan kadar hormon sendiri dapat disebabkan oleh beberapa penyakit, seperti diabetes dan penyakit tiroid.

4. Dehidrasi

Ketika tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, volume darah juga dapat berkurang. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan tekanan darah.

Itu tadi beberapa penyebab terjadinya Hipotensi atau tekanan darah rendah yang dapat kita ketahui. Tekanan darah rendah juga dapat disebabkan oleh penyakit jantung, Kekurangan nutrisi, perdarahan serta infeksi. Namun, Sobat Pio tidak perlu khawatir karena Hipotensi dapat dicegah dengan cara berolahraga secara teratur, mencukupi kebutuhan minum (minimal 8 gelas per hari), membatasi konsumsi minuman berkafein dan beralkohol, waspadai efek obat-obatan dan ubah pola makan. (RED_AJE)

Sumber : https://www.halodoc.com/kesehatan/hipotensi