Hai, Sobat Pio! Pasti sudah pada tau kan, masyarakat Indonesia sangat menggemari berbagai jenis makanan yang digoreng. Terbukti, gorengan sudah menjadi lauk maupun camilan yang wajib dinikmati setiap hari. Makanan yang digoreng dengan minyak panas memang terasa gurih dan renyah. Banyak yang mengatakan makanan yang digoreng lebih nikmat dibandingkan makanan yang dikukus atau direbus. Padahal, gorengan memberikan banyak risiko kesehatan untuk tubuh. Selain itu, terlalu sering makan gorengan juga tidak baik ya Sobat Pio, bisa berakibat buruk pada kondisi kulit.
Berikut 5 Macam akibat dari makan makanan berminyak yaitu:
1. Mengganggu sistem pencernaan
Makanan berminyak memang bisa mengganggu sistem pencernaan, hal itu terjadi karena lemak banyak menumpuk dan proses pencernaan lemak lebih lama dibandingkan zat gizi lainnya sehingga lemak bertahan lebih dalam dalam perut kita.
2. Mematikan bakteri baik dalam usus
Di dalam usus kita ada peran dari bakteri baik untuk melindungi kekebalan tubuh dan manfaat lainnya. Jika kita mengkonsumsi makanan berminyak yang melebihi batas itu bisa membuat bakteri baik mati karena adanya peran lemak yang dibawa dari makanan berminyak tersebut.
3. Memicu pertumbuhan jerawat
Selain mematikan bakteri baik, mengkonsumsi berlebihan santapan berminyak dapat mengakibatkan timbulnya jerawat di muka kita. Hal itu disebabkan karena keseimbangan hormon didalam tubuh kita tergangu karena santapan berminyak yang berlebihan.
4. Tingkatkan risiko obesitas
Tahukah Sobat Pio ada setiap gram lemak berisi 9 kalori, oleh karena itu makanan berminyak mudah sekali bertambah asupan kalori harian. Oleh karena itu lebih sulit untuk membakar lemak karena kandungan gramnya berisi 9 kalori ditambahkan jika gaya hidup kita tidak sehat akhirnya obesitas pun tidak bisa dihindarkan. Obesitas sendiri bisa menyebabkan penyakit jantung hingga rahang sendi dan diabetes
5. Meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes
Jika menyantap lebih dari 7 kali dalam seminggu bisa mencapai 55% resikonya. Oleh karena itu mulai dari sekarang stop atau subtitusi dengan buah atau makanan non-minyak.
Siapa nih dari kalian semua yang suka makan-makanan berminyak? Sebenarnya boleh, tetapi jangan berlebihan atau terlalu sering ya Sobat Pio. Sekian artikel hari ini semoga bisa bermanfaat buat Sobat Pio dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_ANY)
sumber : https://hellosehat.com