Hai Sobat Pio! Bagaimana puasanya hari ini? Tentunya lancar bukan? Puasa seringkali membuat kita merasa lemas dan malas beraktivitas sehingga memilih untuk bersantai. Apalagi dengan adanya aturan physical distancing membuat kita harus membatasi aktivitas di luar rumah dan cenderung tidak produktif. Padahal, sebagai umat muslim kita dituntut untuk tetap produktif, baik itu dalam hal menyelesaikan pekerjaan sehari-hari atau ibadah di bulan Ramadhan agar mendapatkan pahala yang berlipat. Berikut ini tips agar tetap produktif saat berpuasa di Bulan Ramadhan yang bisa menjadi referensi untuk kalian.
- Mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka
Yang pertama adalah pastikan Sobat Pio mengonsumsi makanan yang sehat, baik itu saat sahur maupun berbuka. Pasalnya, makanan yang kita konsumsi tentunya akan berdampak besar terhadap tubuh kita. Hindari makanan yang berminyak terutama saat sahur, karena bisa membuat kita mudah merasa haus dan lemas. Pilihlah makanan yang sehat dan memiliki kandungan gizi serta nutrisi yang cukup untuk berbuka, yaitu dengan memperbanyak mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan segar.
- Membuat daftar kegiatan
Buat Sobat Pio baik itu yang ada di rumah atau di sekolah, jangan lupa untuk membuat daftar kegiatan sehari-hari. Mulai dari kapan waktu untuk belajar, membaca Al-Quran, olahraga, bersih-bersih rumah, dan lain sebagainya. Dengan begitu, kita bisa mengetahui apa saja yang perlu dikerjakan setiap harinya agar terhindar dari malas-malasan.
- Istirahat yang cukup
Seringkali saat berpuasa tubuh kita menjadi lemas terutama di siang hari. Untuk itu, Sobat Pio perlu mengatur waktu istirahat agar tubuh tetap fit. Usahakan untuk tidur yang cukup saat berpuasa, agar tidak lemas dan tetap fokus di siang hari. Hindari lembur atau begadang di malam hari dan manfaatkan waktu istirahat siang untuk istirahat sejenak. Dengan begitu, stamina kita akan tetap terjaga dan bisa tetap produktif setiap harinya.
- Jangan lupa ibadah
Bagian penting dan utama ketika di bulan Ramadan adalah memaksimalkan ibadah. Jika beribadah secara konsisten akan mendapatkan amalan yang baik untuk kehidupan. Selain itu, ibadah juga dapat menenangkan pikiran dan suasana hati untuk mengembalikan semangat bekerja.
- Olahraga ringan
Yang terakhir adalah dengan melakukan olahraga ringan secara rutin. Seperti jogging, yoga, stretching ringan, sit up, dan bersepeda. Pilihlah waktu yang sesuai untuk berolahraga, khususnya saat menjelang berbuka puasa. Selain itu, dengan berolahraga secara rutin juga bisa menjaga imunitas kita sehingga tidak mudah sakit.
Nah, itu tadi tips agar tetap produktif saat berpuasa. Sobat Pio pasti tidak mau kan kalau selama puasa Ramadhan ini produktivitas malah semakin menurun? Untuk itu, mari kita lakukan tips di atas. Semoga tips tadi bermanfaat. Selamat menjalankan ibadah puasa dan selalu jaga kesehatan. (RED_RSK)