Hai, Sobat Pio! Kalian pasti sudah tahu bahwa diabetes mempengaruhi kadar gula dalam darah. Namun, tahukah kalian bahwa diabetes juga dapat berdampak besar pada kesehatan kaki? Ya, orang yang menderita diabetes berisiko tinggi mengalami masalah pada kaki yang sering kali tidak disadari sejak awal. Mari kita bahas bagaimana diabetes dapat mempengaruhi kaki, dan apa yang bisa kalian lakukan untuk mencegahnya.Beberapa gejala yang dapat terjadi akibat diabetes antara lain sering merasa haus atau lapar, sering buang air kecil, terutama pada malam hari, penurunan berat badan dan massa otot, serta pandangan berbayang. Selain itu, penderita diabetes juga sering merasa lelah dan lemas, sering mengalami seriawan, dan luka yang sulit sembuh. Gejala lainnya termasuk kandungan keton di dalam urine dan infeksi berulang di kulit, gusi, saluran kemih, atau area kelamin. Gejala-gejala ini bisa menjadi tanda bahwa kadar gula darah tidak terkontrol dengan baik dan dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan termasuk kondisi kaki.Untuk mencegah diabetes memburuk dan menimbulkan komplikasi, ada beberapa upaya yang dapat dilakukan, misalnya:Mengonsumsi makanan bergizi seimbang: Pilih makanan kaya serat dan rendah gula untuk mendukung kesehatan.Berolahraga rutin: Aktivitas fisik membantu menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan kaki.Menjaga berat badan ideal: Berat badan yang sehat membantu tubuh mengelola insulin dengan lebih baik.Tidur cukup: Istirahat yang cukup penting untuk mengatur kadar gula darah dan pemulihan tubuh.Berhenti merokok: Merokok dapat memperburuk sirkulasi darah dan meningkatkan risiko komplikasi.Menghindari alkohol: Alkohol dapat mengganggu kontrol gula darah dan kesehatan tubuh.Mengelola stres: Stres dapat mempengaruhi gula darah, jadi penting untuk mengelola stres dengan baik.Memeriksakan kadar gula darah: Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi masalah sejak dini dan mencegah komplikasi.Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan ini, kalian bisa mengelola diabetes dengan lebih baik dan mengurangi risiko komplikasi, termasuk masalah pada kaki. Jangan biarkan diabetes mengontrol hidup kalian. Jaga kesehatan dengan baik dan lakukan pencegahan sejak sekarang. Ingat, dengan perawatan yang tepat, diabetes dapat dikelola dan kalian bisa hidup lebih sehat. (RED_SNA&RED_EML)Sumber: https://www.alodokter.com