Hai, Sobat Pio! Belajar adalah proses penting dalam kehidupan, tetapi banyak orang sering terjebak dalam kebiasaan overthinking yang terlalu banyak berpikir hingga akhirnya tidak benar – benar belajar. Overthinking membuat pikiran penuh kekhawatiran seperti takut salah, takut nilai jelek, atau merasa belum siap. Padahal, kunci belajar yang efektif justru terletak pada ketenangan pikiran dan fokus terhadap proses, bukan hasil semata.
Langkah pertama untuk belajar efektif tanpa overthinking adalah menetapkan tujuan yang jelas. Misalnya, bukan sekadar “aku harus bisa semua materi,” tetapi “hari ini aku akan memahami satu bab tentang materi ini.” Tujuan yang spesifik membuat otak lebih terarah dan tidak mudah stres. Selain itu, gunakan metode belajar yang sesuai dengan gaya masing – masing. Seperti, ada yang suka membaca, mendengar, atau menulis ulang materi. Mengenal cara belajar sendiri membantu proses menjadi lebih ringan dan menyenangkan. Langkah kedua adalah membuat jadwal belajar yang realistis, jangan memaksakan diri belajar berjam – jam tanpa istirahat. Otak manusia hanya bisa fokus maksimal sekitar 45 – 60 menit. Setelah itu, beri jeda sejenak untuk minum, berjalan, atau mendengarkan musik. Pola belajar seperti teknik Pomodoro (25 menit belajar, 5 menit istirahat) bisa membantu menjaga konsentrasi tanpa menimbulkan kejenuhan.
Selain itu, penting untuk menghindari pikiran perfeksionis. Tidak semua hal harus dipahami secara sempurna dalam sekali waktu. Jika menemui materi sulit, jangan langsung panik. Catat bagian yang belum dimengerti dan tanyakan kepada guru, teman, atau cari sumber lain. Ingatlah bahwa belajar adalah proses bertahap, bukan perlombaan. Yang tak kalah penting, kelola pikiran dan emosi positif. Latihan pernapasan, olahraga ringan, dan tidur cukup dapat membantu otak tetap segar. Saat pikiran tenang, materi lebih mudah diserap dan diingat. Dengan mengatur waktu, menjaga fokus, serta menenangkan diri dari pikiran berlebihan, belajar akan menjadi lebih efektif dan bermakna. Jadi, berhentilah memikirkan terlalu banyak hal, mulailah bertindak sedikit demi sedikit. Karena belajar bukan tentang siapa yang paling cepat, tetapi siapa yang paling konsisten dan mampu menikmati prosesnya. (RED_ADH)
Sumber: https://share.google/USvrBask8V6h5APN9