Hai sobat Pio, bagiamana kabar kalian pada hari ini ? pastinya baik-baik saja kan ya… Di zaman yang serba modern ini Membangun kebahagiaan menjadi salah satu hal terpenting dalam hidup. Tapi saat ini, banyak orang lupa bahagia, karena mengalami banyak tekanan. Padahal jika dibiarkan, dampaknya bisa mengganggu kesehatan mental dan fisik.Tahukah kalian,Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) telah mencanangkan Hari Bahagia Internasional (20/3/2013) untuk mendukung agar seseorang selalu bahagia dan nyaman beraktivitas.dilansir Zeenews, Selasa (20/3/2018),beberapa cara membangkitkan suasana hati supaya tetap bahagia sebagai berikut :
Meditasi
Anda harus berlatih meditasi secara teratur, karena dapat membantu meringankan gejala stres dan kecemasan. Di kemudian hari, secara otomatis Anda bisa meningkatkan kesehatan mental dengan cara yang baik.
Olahraga
Latihan atau olahraga sangat penting untuk mendukung gaya hidup sehat. Terlebih, manfaatnya juga baik untuk mendukung kesehatan mental. Orang yang sering olahraga pasti hidupnya lebih bahagia, karena tidak gampang cemas dan stres saat menjalani kegiatan setiap hari.
Berpikir positif
Seseorang yang tidak gampang curiga dan terus berpikiran positif, hidupnya akan selalu bahagia. Maka Anda harus mengembangkan sikap positif dan menularkan kepada orang lain. Berbagilah energi positif di setiap momen apapun, supaya hidup tenang dan bahagia. Catat ya, optimisme adalah unsur kunci yang memudahkan seseorang menuju kebahagiaan.
Mengucap terima kasih
Bikin diri sendiri atau orang lain bahagia ternyata kuncinya mudah. Anda harus tidak bosan-bosan mengapresiasi orang lain. Sederhana sekali caranya, Anda bisa mengucap terima kasih kepada orang lain usai diberikan sesuatu. Selain itu, momen ini membuat Anda selalu bersyukur dan menghargai orang lain.
Konsumsi makanan sehat
Seseorang yang mengonsumsi makanan bergizi tidak hanya membuat Anda tetap sehat, tetapi juga meningkatkan kebahagiaan. Ada makanan yang bisa melawan gejala depresi, kecemasan dan masalah kesehatan mental lainnya. Seperti cokelat, buah-buahan, sayuran, teh hijau, teh chamomile dan masih banyak lainnya.
Sumber : https://lifestyle.okezone.com