Hai sobat Pio, bagaimana nih kabar kalian ? pastinya sehat selalu dan baik-baik saja ya kan.Berat badan menjadi salah satu hal yang banyak diperhatikan oleh banyak orang.Banyak orang yang berusaha untuk melakukan diet,namun pada kenyataanya banyak yang malah menjadi bumerang pada berat badanya,walaupun sudah banyak mengurangi porsi makan satu hari atau bahkan satu minggu.Mengapa demikian ? Tahukah sobat pio bahwa naik nya berat badan tidak dikarenakan karenakan terlalu banyak makan saja lo.Dilansir dari laman Lifealth (10/4/2018),berikut macam macam penyebabnya.
1. Tidak cukup minum air putih
Air adalah pembakar lemak alami, sehingga membantu menurunkan berat badan. Jadi, jika Anda tidak cukup minum air putih, maka artinya melewatkan satu hal besar dari rutinitas penurunan berat badan.
2. Tidak sarapan
Hari ini semua orang menjalani kehidupan yang super sibuk. Karena itu, tidak sedikit orang yang akhirnya melewatkan rutinitas sarapan. Ketika tidak sarapan, Anda akan makan lebih banyak di jam-jam berikutnya. Itulah mengapa penting bagi Anda membuat sarapan sebagai waktu makan terpenting setiap hari.
3. Mengecek berat badan terus-menerus
Banyak orang memiliki kebiasaan buruk sering mengecek berat badan mereka. Jika jumlah pada skala tidak sesuai dengan harapan, maka akan menyebabkan stres. Stres itu sendiri adalah alasan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
4. Makan terlalu larut malam
Ketika Anda makan malam terlalu larut, maka akan benar-benar merusak kesehatan Anda. Makan malam terlalu larut akan mengarah pada konsumsi makanan yang tidak sehat. Jadi, penting untuk menghindari makan banyak sekaligus di malam hari. Jika Anda benar-benar lapar, maka cobalah memilih beberapa makanan ringan atau buah.
5. Kurang tidur
Ketika Anda gagal tidur nyenyak, maka akan berakhir dengan banyak masalah kesehatan. Orang-orang sering menghabiskan banyak waktu untuk main handphone ataua menonton televisi, sehingga kehilangan waktu tidur. Semua ini menyebabkan kelelahan dan kenaikan berat badan yang tidak sehat.