Category: Life Style

Hai, Sobat Pio! Bagaimana kabar kalian hari ini? Semoga sehat-sehat aja ya. Kali ini kita bakal bahas apa ya? Yang lagi tren kayaknya seru nih. Di antara Sobat Pio pasti banyak yang sudah pernah melakukan tren ini, atau mungkin ada yang tiap malam rutin melakukannya. Kalian bisa melakukan tren ini dengan pasangan, kekasih, friendzone, atau dengan sahabat kalian. Buat yang jomblo sabar ya, kalian juga bisa melakukannya dengan teman kalian hehe. Kira-kira tren apasih? Pasti udah banyak yang sadar nih hayo…

Sobat Pio, kalian pasti sudah tidak asing lagi dengan kata Sleep Call. Yap bener banget, Sleep Call merupakan tren yang sedang ramai terutama di kalangan para anak muda. Trend ini mulai viral pada masa-masa pandemi. Jadi, sebenarnya apasih Sleep Call itu? Apa manfaatnya? Dan apa bahayanya? Yuk simak artikel ini sampai habis.

Sleep Call berasal dari bahasa Inggris yang secara harfiah diartikan sebagai “Panggilan Tidur”. Namun dalam bahasa gaul, Sleep Call berarti panggilan telepon hingga tertidur. Kegiatan Sleep Call dilakukan oleh pasangan untuk mengobrol dan bercerita tentang banyak hal sampai keduanya tertidur. Biasanya Sleep Call sering dilakukan oleh pasangan LDR, karena tidak bisa bertemu atau sibuk.

Apasih manfaat dari Sleep Call? Beberapa manfaat Sleep Call yaitu membantu agar cepat tidur, mempererat hubungan, memperpendek jarak ruang dan waktu, dan lain sebagainya. Namun, Sleep Call juga mempunyai dampak buruk yaitu, radiasi dari telepon yang menyala dan berada di dekat kita saat tidur, berbahaya bagi saraf manusia.

Nah, itu tadi penjelasan mengenai Sleep Call. Tren seperti ini merupakan salah satu hal baru dari kemajuan teknologi komunikasi. Dari chatting, telepon, sampai panggilan video, menjalin hubungan dan komunikasi meskipun terhalang jarak dan waktu. Meski demikian, walaupun bisa dilakukan lewat SleepCall maupun media komunikasi virtual lainnya, namun kebersamaan secara langsung adalah yang terbaik. Sekian edisi kali ini. Semangat buat pejuang LDR dan yang belum punya pasangan jangan sedih karena kita memiliki nasib yang sama. (RED_ANR)

Sumber: https://sumsel.tribunnews.com

Hai, Sobat Pio! Bagaimana kabar kalian hari ini? Kali ini kita akan membahas tentang salah satu masalah dalam hubungan. Hubungan apa sih kira-kira? Dalam setiap hubungan, pasti tidak luput dari suka dan duka. Pertengkaran akan sering terjadi dalam setiap hubungan. Tetapi, dalam hubungan yang sehat pertengkaran selalu bisa diatasi dan menemukan solusi dengan cara yang baik. Ketika tidak ditemukannya titik terang dalam sebuah pertengkaran, tidak dirasakannya kebahagiaan oleh salah satu atau kedua pihak, bisa jadi kalian sedang berada dalam Toxic Relationship.

Toxic Relationship adalah hubungan beracun atau tidak sehat yang bisa berefek pada kebahagiaan dan mental seseorang. Hubungan yang beracun tidak akan membuat kalian bahagia, tapi justru akan membuat gelisah, stres, dan tidak tenang. Toxic Relationship tidak hanya terjadi dalam hubungan kekasih tapi bisa juga dalam pertemanan bahkan keluarga.

Dalam setiap hubungan seharusnya saling menyayangi, melengkapi, menghargai pendapat, dan tidak memaksa. Biasanya, dalam Toxic Relationship salah satu pihak berusaha mengontrol, mendominasi, dan memanipulasi pihak lainnya. Salah satu cirinya adalah diam saat marah, berpura–pura menjadi korban, dan tidak mau membicarakan masalah untuk menyelesaikannya dengan sehat. Banyak orang tidak sadar bahwa mereka sedang berada dalam hubungan yang tidak sehat. Seringkali salah satu pihak merasa tidak tenang dan tertekan.

Berikut ciri-ciri Toxic Relationship, yaitu pertama salah satu pihak berusaha mengontrol pasangan dengan memaksakan kehendaknya. Contohnya, jika pasanganmu melarangmu ini dan itu, selalu mengekangmu di balik kata ‘’sayang’’. Kedua, tidak bisa menjadi diri sendiri. Salah satu pihak yang dikontrol sampai sulit untuk melakukan hal yang ia senangi karena ia selalu melakukan apa yang pasangannya perintahkan bukan apa yang ia inginkan. Ketiga, tidak mendapat perhatian dan dukungan. Dalam Toxic Relationship pasangan tidak akan senang terhadap apa yang telah diraih pasangannya, atau bahkan acuh tentang masalah yang dialami pasangannya. Keempat, sering dicurigai. Pasangan yang cemburu berlebihan bahkan sampai melakukan hal ekstrem seperti mengikutimu kemanapun kau pergi termasuk kerja kelompok dan lain–lain, menyita handphone mu atau melabrak temanmu karena cemburu. Yang kelima, menerima kekerasan fisik. Ini adalah hal yang paling buruk. Jika pasanganmu sudah bermain tangan, maka tidak ada alasan lagi untuk bertahan dalam hubungan tersebut.

Nah Sobat Pio, jika kalian atau orang terdekat kalian terjebak dalam  segeralah keluar dari hubungan tersebut. Mintalah bantuan orang lain atau konsultasi dengan psikolog untuk menemukan jalan keluar. Memang tidak mudah meninggalkannya, tapi ingatlah sesayang apapun kalian dengannya, kalian berhak bahagia dan menemukan pasangan yang bisa menyayangi, menghargai, dan melindungi kalian dengan tulus tanpa kekangan dan perintah yang membuat kalian tidak nyaman. Semoga artikel ini bermanfaat ya, sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_ANR)
Sumber : https://www.alodokter.com

Hai, Sobat Pio! Bagaimana kabar kalian hari ini? Semoga sehat ya. Memiliki bulu mata lentik dan tebal menjadi dambaan setiap perempuan. Tak heran, kini perawatan bulu mata untuk mendapatkan tampilan yang lebih lentik semakin berkembang. Beberapa waktu lalu, sempat populer perawatan bulu mata Eyelash Extension, yang merupakan metode perawatan dengan memberikan tampilan bulu mata yang tampak lentik, tebal, dan bervolume. Namun sayangnya, Eyelash Extension dapat menyebabkan bulu mata asli menjadi rusak. Untuk pilihan yang lebih aman dan minim risiko, kalian bisa memilih perawatan Lash Lift untuk tampilan bulu mata lentik yang lebih alami.

Berbeda dengan Lash Extension yang menggunakan bulu mata palsu untuk mendapatkan tampilan bulu mata lentik dan bervolume, Lash Lift hanya mengandalkan bulu mata asli kita saja. Bahan yang digunakan untuk Lash Lift ini juga diklaim menggunakan formulasi bahan kimia yang aman dengan hasil yang tampak natural. Lash Lift adalah perawatan bulu mata yang dapat menghasilkan bulu mata lentik dan tampak lebih alami. Sama halnya dengan Eyelash Extension, hasil dari perawatan Lash Lift juga dapat bertahan selama beberapa minggu.

Bagi kalian yang tertarik untuk mencoba Lash Lift, persiapan yang dilakukan sebelum melakukan perawatan ini dapat dibilang tidak terlalu rumit. Sebelum datang untuk melakukan perawatan, pastikan kalian sudah membersihkan wajah dan tidak menggunakan riasan mata apapun. Khusus maskara tahan air, disarankan untuk menghindari penggunaannya selama tiga hari sebelum melakukan perawatan. Hal tersebut penting dilakukan untuk mencegah tersisanya residu yang membuat bulu mata sulit melekat saat perawatan.

Untuk hasil dari perawatan ini dapat disesuaikan dengan keinginan kalian. Hasil perawatan Lash Lift yang kalian jalani dapat berlangsung sekitar enam hingga delapan minggu. Ketahanan dari bulu mata ini tentu saja bergantung pada cara kalian merawat bulu mata setelah perawatan Lash Lift. Setelah melakukan perawatan Lash Lift, 24 jam pertama menjadi hal yang krusial untuk diperhatikan. Jaga Lash Lift tetap kering, dengan tidak kena air, keringat, ataupun uap. Selanjutnya, pastikan untuk tidak menggosok mata, karena tindakan ini dapat mengubah bentuk ikal bulu mata kalian.

Nah, itu tadi sedikit penjelasan seputar Lash Lift, gimana? Udah ada niatan mau mencobanya? Semoga penjelasan di atas bermanfaat ya! Tetap jaga kesehatan dan jangan lupa bahagia, sampai jumpa! (RED_ANR)

Sumber: https://wolipop.detik.com

Hai, Sobat Pio! Kalian pernah mendengar istilah hustle culture belum? Kalian pasti pernah melihat orang atau mungkin diri kalian sendiri yang sering lembur bekerja, belajar, atau istilah yang sering digunakan saat ini adalah “ambis”. Apakah jadwal istirahat kalian tidak teratur? Kurang tidur dan terlalu stres dalam mengerjakan tugas sekolah yang sudah mendekati deadline, atau belajar terlalu keras sampai mengabaikan jam istirahat? Jika iya, kalian harus waspada, bisa jadi kalian sedang mengalami hustle culture. Sebenarnya apasih hustle culture itu? Hustle culture adalah budaya bekerja terlalu keras serta mendorong diri sendiri untuk melampaui batas kemampuan demi mencapai tujuan yang maksimal, yaitu kesuksesan, kekayaan, mendapat medali, menjadi juara nasional, dan lain –lain.

Di zaman sekarang, anak muda kerap menjadi korban hustle culture. Bagi anak muda, karir adalah aspek terpenting dalam hidup yang harus diperoleh dengan kerja keras. Mereka yang menjalankan budaya hustle culture ini selalu tidak merasa cukup dalam berusaha. Mereka akan bekerja keras untuk selalu melampaui apa yang sudah mereka capai. Mereka tanpa sadar mengabaikan kesehatan dan kebahagiaan mereka sendiri. Sayangnya, anak-anak muda tidak sepenuhnya sadar bahwa hustle culture juga membawa dampak buruk yang bisa merugikan bahkan merusak masa depan mereka. Budaya ini bisa bermula saat seseorang masih menjadi pelajar maupun mahasiswa. Pada umumnya ada pelajar yang mengikuti ekstrakulikuler dan banyak organisasi. Di luar itu, orang tuanya akan meminta mereka ikut bimbingan belajar, dan mereka memiliki jadwal yang sangat padat.

Siswa yang ikut banyak kegiatan dan organisasi biasanya melakukan hustle culture untuk menambah wawasan, pengetahuan, dan pengalaman demi kesuksesan di masa depan. Hal itu memang penting, tetapi masa sekolah tidak akan terulang lagi alangkah baiknya, mereka juga tetap menikmati masa-masa muda untuk mencari teman dan menikmati hidup tanpa banyak tanggung jawab seperti orang dewasa. Melakukan budaya hustle culture ini bisa menghasilkan daya saing yang tidak sehat dan dampak buruk lainnya. Beberapa dampak buruk hustle culture antara lain meningkatkan risiko penyakit, meningkatkan gangguan kesehatan mental, dan kehilangan Work Life Balance atau kondisi yang tidak seimbang antara karir dan kehidupan pribadi.

Bekerja keras itu baik, tapi jangan sampai kita terlalu memaksakan diri sehingga mengalami budaya hustle culture. Tetap jaga kesehatan dan utamakan kebahagiaan ya Sobat Pio! Sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_ANR)

Sumber : https://www.orami.co.id

Hai, Sobat Pio! Bagaimana kabarnya hari ini? Semoga sehat ya, kali ini kita akan membahas tentang Korean Skirt. Sebenarnya apa sih Korean Skirt itu? Apa saja sih modelnya? Bisa dipadukan dengan apa saja ya? Dan cocok dipakai saat kapan saja? Nah, simak artikel ini sampai selesai ya, biar kalian tidak ketinggalan.

Seperti namanya, Korean Skirt adalah rok dari Korea. Bukan rok import dari Korea ya, melainkan rok ala Korea. Kenapa Korean Skirt ini bisa menjadi trend? Bagi yang suka nonton drama korea pasti sudah tidak asing lagi dengan Korean Skirt ini, karena sering kali diperlihatkan pemeran wanita yang memakai Korean Skirt.

Bagi orang awam yang belum tahu apa itu Korean Skirt, model Korean Skirt sangat beragam. Kebanyakan Korean Skirt berukuran mini atau selutut, ada juga yang sepanjang betis atau Midi Skirt, dan panjang. Model Korean Skirt sangat beragam, biasanya Korean Skirt bermotif kotak-kotak, polos, bunga-bunga, dan lain sebagainya.

Ingin tampil modis seperti eoni-eoni Korea? Gampang banget. Ini dia beberapa contoh inspirasi Korean Skirt yang bisa kalian tiru.

1. Korean Skirt kotak-kotak panjang. Rok ini bisa kalian padukan dengan atasan polos. Dan buat kalian yang berhijab, ini bisa banget dipadukan dengan sweater tinggal ditambah hijab. Dijamin terlihat feminim tapi tetap modis.
2. Korean Skirt dengan bahan sifon putih. Rok dengan bahan sifon ini memberi efek lembut dan terlihat manis jika dipadukan dengan atasan orange.
3. Korean Skirt kotak-kotak mini. Rok ini sangat populer di kalangan anak muda. Rok ini bisa dipadukan dengan atasan apa saja, untuk berhijab, tambahkan celana legging dan atasan yang kalian mau, lalu tambahkan hijab. Gunakan topi dan kacamata untuk menambah tingkat kemodisanmu.
4. Rok mini jeans. Jenis rok yang satu ini mudah untuk dipadukan dengan beragam atasan. Jika ingin tampil girly, padukan dengan atasan berwarna soft seperti pink. Namun, rok mini jeans juga cocok dipadukan dengan jaket kulit dan kaos untuk menunjukkan sisi feminim dan gentle dalam satu tampilan.
5. Rok plisket panjang dengan motif bunga-bunga. Motif bunga-bunga memunculkan kesan lembut. Ukurannya yang panjang juga memunculkan kesan dewasa dan tenang. Gunakan atasan dengan warna yang senada dengan warna rok. Jangan menggunakan aksesoris karena motifnya yang sudah ramai.
6. Loose high midi skirt. Rok yang satu ini akan memberikan efek jenjang dan pinggul yang lebih kecil. Motifnya yang unik menjadi salah satu poin utama dari midi skirt tersebut. Atasan kuning sangatlah cocok dengan warna putih dari rok.
7. Asimetris midi skirt. Bagi kalian yang ingin tampil beda, kalian bisa mencoba rok ala Korea yang satu ini. Asimetris midi skirt cocok dipadukan dengan kaos. Meskipun menggunakan skirt, kesan tomboy tetap akan didapatkan. Padukan dengan sneakers putih supaya tampilan jauh lebih keren.

Itu tadi pengertian, model, dan contoh dari Korean Skirt. Apa kalian tertarik ingin memakainya? Karena rok ini sangat modis, jadi bisa digunakan kapan saja dan di mana saja. Contohnya saat pergi ke Cafe, hunting bersama teman, liburan keluarga, kerja kelompok, dan lain sebagainya. Semoga artikel ini bermanfaat ya. Happy reading Sobat Pio! (RED_ANR)

Sumber : https://roomme.id

Hai Sobat Pio! Kalian tahu nggak sih apa itu staycation? Staycation atau berlibur di dalam kota, sudah naik daun bahkan sebelum pandemi virus corona mengguncang dunia pariwisata. Sejak krisis finansial global tahun 2008, banyak pejalan yang mengurangi biaya liburan mereka dengan mengunjungi destinasi yang lebih dekat dengan rumah, kata Marloes de Vries, analis travel senior di lembaga riset konsumen Mintel. Milenial nampaknya melanjutkan tren tersebut dengan alasan penghematan dan gaya hidup, kata de Vries kepada BBC.

Tahun ini, Covid-19 telah membuat kita menavigasi aturan baru soal kebersihan, jaga jarak, dan menutup perbatasan di banyak negara, ditambah dengan ketidakpastian ekonomi, sehingga staycation kelihatannya akan menjadi lebih populer dari tahun sebelumnya.

Berikut beberapa cara untuk membuat liburan kalian di dekat rumah sukses:

1. Lupakan tugas-tugas kalian

Penting bagi kalian untuk keluar dari pikiran agar benar-benar istirahat, kata Claudia Unger, analis travel di perusahaan riset pasar Phocuswright, pelatih keseimbangan hidup dan pekerjaan bagi eksekutif. Ketika kalian sibuk memikirkan masalah sehari-hari, “itu seperti kalian pergi ke hutan tapi tidak melihat pohon-pohonnya,” katanya kepada BBC.

Analoginya seperti ini: jika kalian sedang liburan, kalian tidak akan melakukan pekerjaan rumah atau memperbarui asuransi kalian .

2. Prioritaskan kebutuhan kalian

Lena Schmidt, instruktur yoga dari San Diego, Amerika Serikat, yang menulis soal pertumbuhan pribadi, menyarankan kalian memberitahu teman dan keluarga bahwa kalian akan berlibur, seolah-olah kalian akan ke luar kota. Matikan ponsel kalian, atau setidaknya diamkan notifikasi. Aktifkan surat elektronik ke luar kantor otomatis dan pastikan kalian tidak sering memeriksa kotak masuk.

Tentu kalian masih dapat menikmati teknologi, selama itu dengan hal-hal yang kalian suka, seperti mendengarkan musik atau podcast dan menonton acara favorit kalian. Unger mengatakan, “Pastikan kalian memenuhi kebutuhan kalian dahulu sebelum mengatakan ‘iya’ pada kebutuhan orang lain yang memakan waktu kalian.”

3. Lihat destinasi lama dengan perspektif baru

Baik di kota maupun di desa, kalian kemungkinan besar memiliki kebiasaan tersendiri seperti sebagian besar manusia. Tetapi, staycation memberi kalian peluang untuk menikmati hal-hal baru dengan perspektif baru.

Psikolog sering menunjukkan keuntungan dari mengubah kebiasaan kita dengan aksi sederhana, seperti pergi ke restoran langganan namun duduk di kursi yang berbeda atau mengunjungi tempat-tempat yang sama pada waktu yang berbeda. Menjauhi kebiasaan yang dilakukan secara otomatis adalah salah satu cara untuk menjaga pikiran kita tetap terhubung dengan apa yang kita lakukan, kata Unger. “Jadilah diri kalian sendiri dan hadir pada momen itu, lakukan dengan sungguh-sungguh apapun yang kalian lakukan pada momen tersebut.”

Jadi, itu tadi ya Sobat Pio cara menikmati staycation. Sekian artikel kali ini semoga bermanfaat. Sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_DAK)

Sumber : www.bbc.com/indonesia/majalah-5346884

Hai Sobat Pio! Pernahkah kalian merasakan sedih atau kurang bersemangat saat menyambut hari Senin? Kondisi itu dinamakan “Monday blues” dan itu nyata. Monday blues adalah sensasi lesu, tegang, sedih atau tidak bersemangat menyambut hari kerja. Perasaan itu kemudian membuat seseorang menjadi benci hari Senin. Monday blues dialami ketika kita hendak beralih dari akhir pekan yang dianggap menyenangkan, ke hari kerja yang dianggap penuh ketegangan. Kondisi ini juga didukung oleh temuan ilmiah. Menurut HuffPost, sejumlah penelitian mengatakan bahwa suasana hati seseorang umumnya berada di titik paling rendah di hari Senin.

Sebenarnya apa sih penyebab Monday blues? Beberapa hal berikut mungkin pernah kita alami.

1. Kekacauan jam tubuh

Ada faktor psikologis di balik Monday blues, termasuk siklus jam tubuh yang kacau, terutama dialami orang-orang yang punya pola kerja Senin hingga Jumat. Sebab, kebanyakan orang mengubah pola tidurnya di akhir pekan sering kali menjadi tidur larut malam dan bangun lebih siang. Itulah mengapa sering kali kita merasa sudah cukup tidur di Minggu malam, tapi tetap saja merasakan Monday blues itu ketika bangun di Senin pagi.

2. Kehilangan rasa kebebasan

Perubahan emosi dari hari kerja ke akhir pekan adalah alasan umum mengapa banyak orang merasa berat menghadapi hari Senin. Sekalipun tetap punya kesibukan di akhir pekan, kebanyakan dari kita cenderung lebih rileks di waktu tersebut. Banyak dari kita merasakan kehilangan atas kebebasan yang dimiliki di akhir pekan. Bagi orang tua, hari Senin berarti anak-anak kembali sekolah. Di masa pandemi, kondisi itu lumayan berat bagi mereka karena harus memiliki beban ganda dan semakin membenci hari Senin.

3. Tidak ada persiapan

Alasan lain kenapa hari Senin begitu memberatkan adalah karena sering kali kita tidak mempersiapkan diri, baik secara emosional maupun logistik. Ketika gagal melakukan persiapan, secara tidak sadar kita menyiapkan kegagalan. Hari Minggu sebaiknya digunakan untuk melakukan persiapan.

4. Faktor budaya

Faktor budaya juga bisa memengaruhi kemungkinan seseorang merasakan Monday blues. Misalnya, dengan sering berperilaku TGIF atau Thank God it’s Friday. Budaya itu membuat hari Senin seolah menjadi musuh.

5. Hidup untuk akhir pekan

Jika kita memandang akhir pekan seperti momen kebebasan selama 48 jam, itu bisa jadi mengindikasikan bahwa kita menjalani kehidupan ganda. Bekerja dan membayar sejumlah tagihan dianggap sebagai hal yang dilakukan di hari kerja, sementara di akhir pekan melakukan kegembiraan pribadi.

Nah, itu tadi sedikit penjelasan tentang Monday Blues, ya Sobat Pio! Semoga bermanfaat dan sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_ASA)

Sumber: www.kompasiana.com

Hai Sobat Pio! Akhir-akhir ini kacamata photocromic menjadi trend dikalangan anak muda sampai orang tua. Apa sih kacamata photocromic itu? Kacamata photocromic adalah jenis kacamata dengan lensa transisi adaptif terhadap cahaya, sehingga berubah dalam hitungan detik ketika berada di bawah paparan sinar matahari. Kacamata ini terlihat transparan saat di dalam ruangan, namun saat di luar ruangan akan berubah warna menjadi abu-abu atau hitam sesuai dengan paparan sinar matahari, fungsinya untuk melindungi indra penglihatan dari efek radiasi ultraviolet. Dapat diketahui, paparan radiasi ultraviolet dari sinar matahari yang berlebihan dapat merusak bagian kornea dan konjungtiva mata. Akibatnya bisa menyebabkan penyakit katarak dan kanker mata.

Menurut American Academy of Ophthalmology, lensa photocromic sudah ditemukan sejak beberapa tahun lalu. Dulunya, lensa kacamata ini memiliki warna abu-abu saja. Seiring dengan perkembangan teknologi, lensa photocromic tersedia berbagai macam warna. Lensa tersebut awalnya dibuat dari perak klorida dan sekarang dibuat dengan pewarna khusus yang dapat bereaksi saat terkena sinar matahari. Kacamata photocromic biasanya tidak bisa menjadi gelap saat berada di dalam kendaraan. Hal itu disebabkan kaca depan kendaraan menghalangi sebagian besar sinar matahari yang masuk. Akhirnya pabrik memproduksi kacamata yang tetap aktif saat digunakan di dalam kendaraan. Berikut ini ada beberapa manfaat lensa photocromic yang bisa kalian amati.

1. Membantu mata lebih rileks

Lensa transisi photocromic memaksimalkan penerimaan cahaya, sehingga bisa membantu mengurangi mata lelah dan kering.

2. Adaptasi dengan sinar

Menggunakan kacamata ini dapat membantu adaptasi terhadap sinar, contohnya sinar yang ditimbulkan dari komputer.

3. Stylish

Bagi yang suka bergaya, kacamata ini sangat cocok untuk digunakan. Desain dari kacamata juga cukup menarik dan keren.

Nah, itu tadi beberapa penjelasan mengenai kacamata photocromic. Ada banyak sekali jenis kacamata, namun tidak semua jenis kacamata memiliki fungsi yang efektif. Untuk kacamata photocromic ini menjadi pilihan yang tepat, karena terasa nyaman saat digunakan. Semoga bermanfaat dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_SSS)

Sumber : https://www.m.wibloog.com

Hai Sobat Pio! Hayo, siapa di sini yang memiliki hati perasa dan gak enakan tetapi ingin merubah diri menjadi manusia bodoamat?  Pasti sulit ya, untuk bersikap bodoamat dengan kondisi hati yang merasa sungkan untuk menolak apapun yang bahkan bukan menjadi keinginan diri kita? Karena ujung-ujungnya, kita yang harus selalu mengalah dan berpura-pura baik-baik saja. Tetapi, tenang saja  karena kesehatan mentalmu adalah yang utama, nih ada tips yang bisa kalian coba.

1. Anggap semua sebagai candaan

Dalam circle kehidupan, pasti kalian pernah atau bahkan sering menemui perkataan-perkataan hujatan secara sindiran maupun langsung. Sangat disayangkan, perkataan tidak wajar tersebut  sering masuk dari telinga turun ke hati. Lalu, kalian akan merasa kesal sekaligus berkecil hati. Akan tetapi, tidak ada salahnya jika seseorang memiliki kekurangan, bukan? Jadi, sangat tidak perlu digubris untuk omongan kurang sopan itu. Tulikan telinga sejenak untuk sesuatu yang tidak enak. Ataupun cukup kalian balas dengan santai dan jenaka.

2. Berhenti mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi

Kalian bukan peramal yang bisa tahu tentang masa depan. Yang harus kalian tahu, apa yang kalian lakukan hari ini akan menjadi pengaruh untuk masa depan nanti. Maka, sudahilah overthinking tentang masa depan yang belum tentu akan kejadian itu dan bergegaslah mengisi hari ini dengan produktif dan bahagia.

3. Terimalah apa yang tidak bisa kalian ubah

Setelah kerja keras dan usaha, tentu kalian akan menerima hasil. Hasil merupakan buah dari lelah dan pengorbanan. Jika itu memuaskan, maka bersyukurlah. Jika itu kurang memuaskan, tetap bersyukurlah. Terimalah apapun yang sudah menjadi milikmu karena mengatur takdir itu bukan kuasamu.

4. Fokus pada tujuan hidup

Manusia yang benar-benar hidup adalah manusia yang memiliki tujuan hidup. Jika kalian belum memilikinya, coba tanyakan kembali pada dirimu apa yang sebenarnya ingin kalian cari di dunia ini. Setelah menemukannya, fokuslah untuk mengejarnya. Berhentilah masuk ke jalan orang lain yang tidak kalian temui manfaatnya. Justru, terkadang dirimulah yang akan dimanfaatkan oleh orang lain.

5. Love Yourself

“Yang penting kamu bahagia, aku gampang” atau “Aku bahagia kok liat kamu bahagia”
Perkataan munafik yang kerap dilontarkan banyak orang ini biasanya didasarkan pada keadaan dirinya yang belum cukup bahagia. Mereka akan mengiyakan sesuatu yang bahkan bukan menjadi kehendaknya. Orang-orang semacam ini biasanya rela membiarkan dirinya sendiri tersakiti di bawah kebahagiaan orang lain. Padahal, membuat diri kita bahagia terlebih dahulu seharusnya menjadi prioritas untuk menjaga kesehatan mental kita. Bukan sesuatu yang munafik apabila kita mencintai diri sendiri dengan cara ini. Cobalah untuk sedikit enggan mengalah dan biarkan dirimu bebas memilih.

Nah Sobat Pio, itulah beberapa tips agar kalian bisa memulai bodoamat demi kesehatan mental kalian. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_TSN)

Sumber: https://www.kompasiana.com

Hai Sobat Pio! Semasa hidup, kalian pasti mengalami peristiwa baik maupun buruk. Terkadang peristiwa-peristiwa tersebut dapat menimbulkan efek trauma dalam pribadi seseorang, baik ketika mereka sedang mengambil keputusan atau saat mereka akan bertindak. Dari trauma yang dialami, pasti akan menimbulkan luka yang sangat dalam dengan jangka kurun waktu yang relatif cukup lama. Lalu, hal apa yang perlu dilakukan agar seiring berjalannya waktu rasa trauma itu dapat berkurang? Ya, dengan self-healing.

Apa itu self healing? Self healing adalah sebuah proses penyembuhan luka batin atau mental seseorang yang bisa dilakukan secara mandiri. Luka batin ini dapat disebabkan oleh beberapa hal. Misalnya trauma pada saat masa kecil, kegagalan yang sangat mengecewakan seseorang, dan cemas yang berlebihan terhadap sesuatu. Hingga kesedihan yang terjadi lainnya yang dapat memicu stres atau depresi pada diri kita. Beberapa luka batin ini dapat disembuhkan oleh diri kita sendiri, namun ada juga sebagian lainnya yang membutuhkan bantuan pakar.

Self healing juga dapat diartikan sebagai sistem pemulihan internal yang dapat dilakukan secara sadar atau tidak sadar. Kemudian sistem ini dapat membantu untuk sembuh dari penyakit fisik maupun ketidakseimbangan stabilitas emosi seseorang. Mungkin saja saat kita memiliki luka yang kita rasa cukup sulit untuk menikmati kegiatan dan keproduktifan kita sehari-hari karena selalu teringat dengan masa lalu yang membuat kita merasa  badmood.

Ketika seseorang memiliki sifat perfeksionis, maka orang itu yang cenderung lebih sulit untuk menerima segala kesalahan apa pun terhadap dirinya sendiri bahkan kesalahan sekecil apa pun bisa dianggap sebagai kegagalan yang besar untuk dirinya. Suka membanding-bandingkan diri kita dengan orang lain merupakan sifat yang iri hati, yang lama kelamaan diri kita menjadi terbiasa dan merasa bahwa diri kita adalah orang yang tidak berharga atau tidak berguna karena selalu gagal dan pada akhirnya membuat kita benci dengan diri sendiri.

Berikut ada beberapa tips yang dapat dilakukan sebagai upaya diri kita untuk melakukan self healing:

1. Memulai berdamai dengan keadaan

Mencoba berdamai dengan keadaan dapat menjadikan kenangan di masa lalu itu sebagai bentuk pelajaran di masa yang akan datang.

2. Berbicara dengan diri kita sendiri

Dengan metode yang satu ini, diri kita dapat bebas untuk mengutarakan hal-hal yang sebenarnya diri kita inginkan. Biasakan untuk jujur pada diri sendiri, daripada melampiaskan segala keburukan pada sesuatu hal.

3. Memberikan perhatian yang utuh pada hari ini

Semakin diri kita dapat fokus pada sekarang ini, maka semakin sedikit dampak dari masa lalu atau masa depan kita pada diri kita.

4. Membiasakan diri kita untuk selalu memaafkan

Memaafkan merupakan sifat yang sangat penting untuk melakukan proses penyembuhan karena dapat memungkinkan seseorang melampiaskan kemarahan, rasa bersalah yang dialami.

5. Me time atau melakukan perawatan

Me time ini sangat berguna untuk membuat setiap orang memikirkan dirinya sendiri terlebih dahulu dibanding orang lain yang sebagaimana pun diri kita masih bisa memilih untuk bahagia.

Itu tadi beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk diri kita melakukan self healing ya Sobat Pio. Semoga bermanfaat dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_DAK)

Sumber :  kompasiana.com