Category: Life Style

Hai, Sobat Pio! Sekarang ini banyak sekali seseorang yang berusaha untuk berbuat kebaikan. Seperti perempuan yang dituntut menjadi sosok yang matang emosional, pintar akademik, hingga loyal. Memang betul berbuat baik dan membantu sesama adalah tindakan mulia yang harus dipelihara. Namun bersifat terlalu baik tidak selamanya baik untuk diri sendiri. Hal ini sering disebut dengan Good Girl Syndrome, yang artinya sebuah kondisi di mana seorang wanita yang selalu bersikap manis dan sulit untuk berkata “tidak” terhadap hal hal yang sebetulnya tidak ia sukai. Sebenarnya berani menolak untuk sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginan adalah hal yang biasa. Oleh karena itu coba pelajari dampak dan cara mengatasi jika kita termasuk ke dalam Good Girl Syndrome. 

Dampak dari Good Girl Syndrome sebagai berikut :

• Takut untuk berkata tidak, Stigma baik, lembut, dan selalu menyenangkan yang terlanjur melekat pada seorang wanita, menjadikannya sulit berkata tidak. Karena ia khawatir akan mengecewakan orang lain.
• Menjadi sosok yang lemah, karena terus menerus menyanggupi permintaan orang lain dan menjadi sosok yang jarang menyuarakan keinginannya sendiri. Kekerasan verbal dan fisik kemungkinan bisa dialami karena ia dianggap lemah dan tidak pernah angkat bicara tentang sesuatu yang disukai maupun tidak.
• Mudah di manipulasi, sering menjadi objek yang bisa dimanfaatkan oleh orang-orang yang tidak memiliki empati dan memanipulasinya dengan memanfaatkan keadaannya yang selalu mengiyakan permintaan orang lain.
• Terlalu naif, karena semua orang bisa diperlakukan sama. Padahal tidak semua bisa diperlakukan baik. Akibatnya ia akan mengalami kesulitan sendiri karena sifat naifnya.

Cara mengatasinya :

• Jangan ragu berkata tidak.
• Hargai diri sendiri.
• Minta apa yang memang menjadi hak dan pantas untuk di dapatkan.
• Perlakukan orang lain seperti perlakuan yang mereka berikan.
• Kembangkan sikap percaya diri.
• Tidak diam ketika orang lain tidak menghargai anda.

Ketika kamu sudah berani menentukan tujuanmu, kamu akan membangun dan berani mengungkapkannya kepada orang lain. Nantinya, kamu akan mulai menjadi dirimu sendiri dengan tetap menghargai orang lain. Setelah mempelajari Good Girl Syndrome ini alangkah baiknya jika kita dapat mengontrol diri agar jangan sampai kita termasuk dalam Syndrome. (RED_ILA)

Sumber : https://amp-tirto-id.

Hai, Sobat Pio! Mungkin kita sudah tidak asing lagi dengan istilah toxic relationship dan toxic friends, namun masih banyak dari kita belum mengetahui apa itu toxic positivity. Toxic sendiri merupakan istilah yang sering digunakan untuk menyebut sifat buruk yang membawa dampak tidak baik dan selalu bermakna negatif. Toxic positivity merupakan perilaku yang mendorong seseorang berusaha keras atau mempertahankan untuk memiliki pola pikir positif setiap saat hingga menekan emosi negatif keluar. Ini tidak bagus untuk kehidupan kita, karena jika seseorang menekan habis-habisan emosi buruk yang keluar mampu menyebabkan stres berlebihan. Berikut tanda-tanda dan cara mengatasi Toxic positivity.
Tanda-tanda toxic positivity :
1. Menyingkirkan masalah dan tidak menghadapinya.
2. Tidak mengelola emosi negatif.
3. Tidak jujur terhadap perasaan sendiri.
4. Motivasi yang cenderung menghakimi.
5. Menyepelekan pengalaman buruk seseorang.
Cara mengatasi toxic positivity :
1. Kelola emosi negatif, emosi yang sedang dirasakan bukanlah hal yang perlu disimpan atau disangkal. Mengeluarkan rasa marah, khawatir, antusias, sedih yang selama ini tertahan dapat membuat pikiran lebih rileks.
2. Berdamai dengan diri sendiri, sebelum mulai memahami orang lain pahamilah diri sendiri. Hal ini merupakan proses penting yang perlu disadari. Mencintai dan menghargai diri sendiri mulai dari hal yang paling sederhana yakni mendengarkan isi hati.
3. Mengurangi penggunaan media sosial, karena media sosial dapat memicu atau memperparah toxic positivity, alangkah baiknya coba kurangi penggunaannya. Kelola juga akun sosial mediamu, singkirkan orang-orang yang selalu membuat postingan kurang bermanfaat atau dapat memprovokasi emosimu.
4. Pahami orang lain, ketika sedang berbincang atau menyampaikan curahan hati, kamu juga perlu memahami orang lain atau setidaknya mendengarkan cerita mereka. Jangan mengeluarkan kata-kata yang bersifat menghakimi. Dan jangan memberikan saran yang bersifat terlalu positif, karena dari saran tersebut akan membuat orang berpikir dirinya lebih unggul dan tidak memikirkan kekurangannya.
Setelah mengenal tentang toxic positivity, mungkin kamu sekarang sudah paham bagaimana tanda-tandanya dan cara mengatasinya. Maka dari itu sebisa mungkin kamu harus bisa menghindari hal tersebut, jika kamu merasa sudah masuk ke dalam toxic positivity kamu harus segera mengubah pola pikir kamu, karena jika kamu sudah masuk kedalamnya akan dapat merugikan diri sendiri dan orang lain. (RED_ILA)
Sumber: https://www.alodokter.com/

Hai, Sobat Pio! Di masa sekarang ini banyak remaja yang sedang mempunyai kesibukan. Mulai dari kesibukan sekolah maupun di luar sekolah. Maka dari itu banyak remaja yang merasa kelelahan dan susah tidur, hal itu dapat mengakibatkan efek susahnya bangun pagi. Meski sudah menghalalkan segala cara, mereka tetap akan kesulitan untuk bangun pada pagi hari. Padahal, bangun pagi bisa membuat tubuh lebih segar dan mood jauh lebih baik. Maka dari itu, Simak baik-baik beberapa tips mudah untuk bangun pagi anti kesiangan.

1. Cobalah tidur lebih awal.

Salah satu cara agar kamu bisa bangun lebih awal adalah dengan tidur lebih awal. Karena jika kamu bergadang pada malam harinya pasti kamu akan kesulitan untuk bangun pagi. Selain susah untuk bangun pagi kamu juga akan terasa pusing, lelah dan nyeri pada tubuh. Jika kamu merasa susah untuk tidur lebih awal, cobalah kamu untuk mendengarkan musik, asmr sleep, dan membaca buku.

2. Buat suasana kamar yang nyaman.

Sebelum kita beristirahat maupun tidur alangkah baiknya kita tidur dalam keadaan kamar yang nyaman, bersih dan rapi. Karena apabila kamar kita dalam keadaan yang nyaman, akan membuat tidur kita lebih nyenyak. Maka dari itu pastikan lagi penataan kamar kita sudah baik. Agar dapat tidur dan bangun tepat waktu.

3. Pakailah alarm saat tidur

Kamu perlu memakai alarm jika kamu termasuk pada orang yang tidur dengan suasana hening. Karena jika alarm sudah menyala kamu akan terpaksa bangun dari tidurmu karena suara alarm yang bising.

4. Atur jadwal tidur

Kamu perlu menargetkan diri untuk tidur dan bangun tepat waktu. Oleh karena itu, kamu perlu membuat jadwal tidur yang rutin. Karena jika mempunyai jadwal tidur yang rutin, dapat membantu kamu untuk tidak bangun kesiangan. Jika sudah mempunyai jadwal tidur, akan membentuk kebiasaan kamu untuk tepat waktu.

Itu adalah beberapa tips supaya kita dapat bangun lebih pagi walaupun dalam keadaan lelah. Di awal memang terasa sulit, tetapi jika rutin pasti akan terasa mudah. Jangan lupa biasakan untuk berdoa sebelum tidur dengan keadaan kamar yang rapi dan bersih. (RED_ILA)

sumber : https://hellosehat-com.  

Hai, Sobat Pio! Tidak dapat dipungkiri jika penampilan bisa menjadi kesan pertama saat bertemu seseorang. Berpenampilan rapi, kece, dan menarik merupakan hal yang wajib dilakukan, terutama bagi seseorang yang fashionable. Cara berpakaian dan teknik mengombinasi warna pakaian adalah salah satu aspek penunjang penampilan yang paling mudah dilakukan. Warna juga menjadi kunci penting dari penampilan yang kece. Saat kamu memilih pakaian berwarna netral seperti putih, hitam, atau cream, kamu tidak akan kesulitan menentukan warna pasangannya. Untuk menghasilkan warna yang enak dipandang, perlu perpaduan yang pas. Baik dari segi warna ataupun desainnya. Jika Sobat Pio ingin mendapatkan penampilan yang menarik dalam berpakaian. Simak baik-baik beberapa tips padu padan warna pada pakaian agar penampilanmu terlihat fashionable.
1. Monokromatik, adalah perpaduan beberapa warna yang bersumber dari satu warna namun dengan itensitas yang berbeda. Contohnya, warna dasar ungu yang semakin lama itensitas warnanya semakin berkurang sehingga menjadi violet, pink, dan baby pink. Warna-warna tersebut berasal dari satu warna dengan itensitas berbeda yang menghasilkan perpaduan yang cocok dan pas.
2. Analog, adalah warna warna yang saling bersebelahan dalam roda warna. Contohnya, warna hijau dan kuning. Warna seperti itu akan lebih terlihat cocok karena unsur kedekatannya dalam roda warna.
3. Komplementer, adalah kombinasi pakaian dengan warna-warna yang saling berseberangan. Contohnya perpaduan warna hijau dengan merah, yang unsur warnanya bersebrangan.
4. Triadic, adalah kombinasi pakaian yang dihasilkan dari kontras warna dingin dan warna hangat. Contohnya, warna pink atau ungu dipadukan dengan warna biru. Perpaduan warna seperti ini akan terlihat lebih menantang.
5. Perpaduan 3 warna, perpaduan ini lebih kaya warna. Contohnya padu padan warna merah, biru dan hijau atau orange, pink, biru.
Selain dengan cara memadukan warna, kita juga perlu memperhatikan warna kulit. Karena jika warna terlalu kontras dengan warna kulit kita, warna baju akan tidak terlihat matching saat kita gunakan. Nah, itulah 5 cara mix and match warna baju yang cocok untuk digunakan. Mulai sekarang Sobat Pio tidak perlu ragu atau kebingungan untuk memadu- padankan warna baju. (RED_ILA)
Sumber: https://waspada.co.id

Hai, Sobat Pio! Tahukah kalian, banyak yang bilang bahwa menjadi dewasa itu menakutkan. Ada banyak sekali masalah dan tantangan yang akan kita hadapi ketika menginjak usia dewasa. Pernyataan tersebut tidak sepenuhnya benar dan tidak sepenuhnya salah. Agar kamu bisa menghadapi masa dewasa dengan baik dan maksimal, kamu bisa mulai mempersiapkannya dari sekarang. Selagi masih muda dan punya banyak kesempatan, yuk lakukan beberapa hal berikut ini agar masa dewasamu bisa dilalui dengan baik.

Berikut beberapa tips agar kamu siap menghadapi masa dewasamu.

1. Jangan lupa bersosialisasi

Banyak yang mengatakan bahwa menjadi dewasa artinya memiliki teman yang lebih sedikit ketimbang masa sekolah. Memang tidak bisa dipungkiri pertemanan yang paling indah ada di masa sekolah. Semakin dewasa seseorang, waktu untuk bermain dan menghabiskan waktu bersama teman jadi semakin sedikit. Namun, bukan berarti kita jadi tertutup dan enggan bersosialisasi

2. Jangan malas bergerak

Tantangan lainnya yang mungkin akan kita hadapi ketika dewasa nanti adalah kebiasaan mager atau malas bergerak. Rasanya ingin bersantai saja sepanjang hari tanpa melakukan apapun. Hal ini harus bisa kita cegah dan atasi. Jangan biarkan kebiasaan malas menjadi rutinitas hingga sukar dihilangkan.

3. Buat batasan diri

Meskipun terkesan berkebalikan dengan poin pertama, membuat batasan untuk diri sendiri juga penting. Bersosialisasi dan membangun relasi adalah sebuah keharusan, tetapi jangan lupa untuk tetap membuat batasan diri. Jangan asal memasukkan orang lain ke dalam hidupmu begitu saja.

4. Istirahat yang cukup

Ketika menginjak usia dewasa, kesehatan merupakan satu hal yang harus diperhatikan dengan baik. Apalagi dengan bertambahnya usia, kondisi tubuh mungkin tidak akan sama seperti ketika masih remaja dulu. Untuk itu, selalu sisihkan waktu yang cukup untuk berisitirahat.

5. Tidak mengedepankan kepentingan diri sendiri dan emosi

Menjadi dewasa berarti harus bisa bersikap lebih baik lagi dari hari kemarin. Jangan mudah terpancing emosi karena hal-hal sepele. Energi yang kita miliki terbatas, lebih baik gunakan itu semua untuk hal yang lebih bermanfaat

Nah Sobat Pio, itu tadi sedikit penjelasan tentang beberapa hal agar kita siap menjadi dewasa. Jangan lupa untuk diterapkan ya Sobat Pio, sekian artikel kali ini semoga dapat bermanfaat dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_SLM)

Sumber : https://yoursay.suara.com

Hai, Sobat Pio! Siapa sih yang nggak pernah mengkhayal? Pastinya Sobat Pio semua pernah kan. Mulai dari khayalan yang sepele saat gabut, khayalan jalan-jalan sama doi yang ditinggal LDR-an, atau khayalan berat akibat trauma? Atau ada juga yang dikit-dikit mengkhayal. Mengkhayal itu memang enak, dan tanpa sadar kita melakukan kebiasaan mengkhayal.

Saat mengkhayal kita bisa keluar sejenak dari realita hidup yang kadang terasa tidak mengenakkan. Kita bisa membentuk dunia ideal versi kita di kepala kita sendiri. Misalnya, kamu sedang makan siang bersama dengan idolamu, menyenangkan sekali bukan, tapi karena terlalu nyaman dengan dunia buatan yang ada di dalam kepala kita, kamu jadi lupa daratan dan beberapa tanggung jawab pun terbengkalai. Kamu bisa sibuk di dalam kepalamu sendiri berjam-jam tanpa kontak dengan dunia luar dan kamu tidak menyadari hal itu.

Apasih sebenarnya mengkhayal itu? Mengkhayal atau daydream adalah kondisi default otak kita saat sedang tidak terlibat dalam aktivitas yang melibatkan memori atau perhatian. Ketika default mode ini aktif otak kita bisa menstimulasi dirinya sendiri. Hasil dari stimulus mandiri ini, otak jadi memikirkan hal-hal yang kadang tidak ada hubungannya dengan stimulus dunia luar atau peristiwa yang sedang terjadi saat kita mulai mengkhayal. Jadi, kalau ditanya wajar atau tidak kita kebiasaan mengkhayal, ya wajar saja, soalnya itu adalah default mode otak kita.

Namun, khayalan yang dimaksud di sini tentu bukanlah sebuah khayalan mengenai diri sendiri yang tiba-tiba meraih sukses. Itu bagaikan mimpi siang bolong. Sebab, jika kamu terlalu nyaman dalam khayalanmu, itu malah bisa berdampak buruk. Bukannya berhasil meraih mimpi yang dicita-citakan, tapi kamu malah stagnan dan tidak memiliki kemajuan sedikit pun, karena kamu akan merasa bahwa keberhasilan sudah diraih, padahal itu hanyalah sebuah angan-angan.

Nah, Sobat Pio itu tadi sedikit penjelasan tentang halu yang berlebihan. Mengkhayal boleh tetapi mengingat adanya mudharat dari kebiasaan berkhayal, ada saatnya berkhayal itu baik sesuai porsinya dan tidak berlebihan tentunya, ditambah dengan maksud dan tujuan yang positif. Sekian artikel kali ini, sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_ANS)

Sumber: https://www.kompasiana.com

Sobat Pio! Sekarang ini kita hidup di zaman modern dimana kini kita lebih mudah mendapatkan sesuatu. Mau nonton tinggal buka Youtube atau Netflix. Bingung mau nonton apa, tinggal lihat rekomendasi. Bahkan, kalau lapar sekalipun tinggal pesan layanan jasa online antar makanan. Intinya, dengan usaha atau effort yang minimal kita bisa mendapatkan apa yang kita mau. Sayangnya, karena terbiasa dengan kemudahan di sekitar kita, sering kali membuat kita jadi terbiasa bermalas-malasan dan mengakibatkan menunda sesuatu yang penting karena takut memulai pekerjaan yang terlihat berat atau susah.
Nah, untuk mengatasi rasa malas itu disini ada 5 tips yang mungkin bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Buatlah Jadwal Kegiatan Setiap Hari
Biasakanlah membuat jadwal kamu setiap hari atau jadwal selama seminggu. Dengan begitu, aktivitas atau kegiatan yang akan kamu lakukan akan terstruktur. Hal ini juga dapat membantu kamu dalam mengatur waktu kamu dalam sehari-hari.

2. Tetapkan Tujuanmu Melakukan Sesuatu
Otak harus terus aktif agar tubuh juga mau bergerak dan begitupun sebaliknya. Hal ini juga dapat kamu lakukan untuk mengatasi rasa malas. Akan ada kalanya bisikan kecil di kepala yang menanti-nanti pekerjaan, tapi kita selalu terbuai dengan adanya waktu besok yang dapat digunakan. Jadi, terkadang kita harus punya alasan kuat mengapa kita harus melakukan sesuatu. Tanpa dasar yang kuat pasti kita tidak mampu melawan bisikan kecil tadi.

3. Tetapkan Waktu Prioritasmu
Ini mungkin yang kadang dilakukan banyak orang. Mereka sudah membuat waktu prioritas tapi tidak menandai apa saja yang sudah dilakukan dan belum dilakukan. Padahal hal itu sangat penting untuk evaluasi kedepannya. Dengan begitu, kita bisa tahu aktivitas atau kegiatan apa yang paling penting atau mendesak dan kegiatan apa yang harus kita lakukan di akhir.

4. Melihat Kesuksesan Orang lain
Apabila kamu sedang malas dan tidak tahu harus melakukan hal apa, ada baiknya cari tahu seputar kehidupan idola atau bahkan teman-temanmu yang sudah sukses. Cari tahu langkah-langkah apa yang pernah mereka lalui hingga mencapai kesuksesannya tersebut. Jadikan pembelajaran dan motivasi bagi kamu untuk melangkah kepada kesuksesan.

5. Mengingat Pengalaman yang Kurang Baik
Kenangan atau pengalaman bisa menjadi motivasi atau bahan bakar untuk merubah keadaan. Meskipun selalu berpikir positif, tidak ada salahnya juga membangkitkan alarm untuk tetap membuat kamu termotivasi melakukan sesuatu.

Nah Sobat Pio, itu tadi 5 tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa malasmu. Tidak ada salahnya kamu mencobanya untuk menerima manfaatnya. Sekian artikel kali ini, sampai jumpa di edisi berikutnya. (RED_IRA)
Sumber : https://yoursay.suara.com

Hai, Sobat Pio! Pernahkah kalian berbelanja dengan pengeluaran banyak? Belanja mingguan atau bulanan bisa berubah menjadi “bencana” apabila kita tidak dapat mengontrol diri. Pasalnya kita seringkali memasukkan barang yang tidak dibutuhkan ke dalam. Alhasil saat tiba gilirannya membayar di kasir, kita dibuat kaget dengan total tagihan yang diberikan. Nah, sebelum berbelanja kita harus membuat perencanaan terlebih dahulu. Berikut lima trik hemat dan sedikit penjelasannya.

1. Siap kan kupon promo

Sebelum membuat daftar belanjaan, kita bisa menyiapkan kupon promo yang pernah didapat. Atau cek dulu promo di swayalan yang akan dituju melalui ponsel agar kita bisa memilih lokasi atau barang yang memberi promo packing menguntungkan. Periksalah apakah ada promo untuk minimum transaksi atau penawaran menarik jika bertransaksi dengan dompet digital.

2. Buat daftar belanjaan

Kita tidak harus membeli semua barang yang dibutuhkan untuk satu bulan sekaligus. Karena ada beberapa sayur atau buah yang tidak bisa bertahan lama. Jadi, tidak ada salahnya dibelanjakan di kesempatan berikutnya.

3. Tegaskan pada diri sendiri

Jangan berjalan ke lorong lain karena bisa membuat kita tergoda mengambil barang yang tidak dibutuhkan. Selain itu, bersikaplah tegas pada diri sendiri untuk mengikuti daftar belanjaan yang sudah dibuat sebelumnya, meski hal ini tidak mudah. Jangan membeli barang yang tidak dibutuhkan, apalagi jika harganya tidak sesuai dengan budget belanja.

4. Periksa kualitas makanan

Kalau kita pergi berbelanja untuk membeli bahan-bahan makanan, periksa dulu kualitas barang sebelum memasukannya ke troli. Tujuannya selain mencegah membeli makanan yang sudah kadaluwarsa, kita juga mengurangi kemungkinan membuang makanan.

5. Memeriksa dapur sebelum belanja

Memeriksa dapur sebelum pergi berbelanja membantu kita agar tidak membeli barang yang sudah ada di rumah. Selain itu, kita bisa memprediksi seberapa muat lemari, rak, atau kulkas di dapur menampung barang-barang belanjaan.

Nah, itu tadi sedikit trik hemat pengeluaran berbelanja. Kalau sobat pio belum terbiasa dengan trik ini ajaklah keluarga kita seperti ibu kita yang super hemat saat belanja. Semoga menambah ilmu pengetahuan Sobat Pio, cukup sekian artikel hari ini sampai di edisi selanjutnya. (RED_AFH)

Sumber: https://kompas.com