Category: Healthy

PIKIRAN SEHAT, BADAN PUN SEHAT

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Healthy

TIPS MENJAGA PIKIRAN TETAP SEHAT


Hai sobat pio ?? pasti kalian sering banyak pikian yaa , sebab di masa remaja ini kita harus belajar berfikir dewasa serta bertanggung jawab sob. untuk itu mari kita jaga pikiran kita supaya tetap sehat dan menghasilkan ide-ide berlian dan berfikir yang jernih supaya tidak terjerumus ke hal-hal negatif.

 Sehat menurut definisi WHO adalah keadaan sejahtera secara fisik, mental, dan sosial bukan hanya sekedar tidak adanya penyakit maupun cacat. Ini berarti sehat mencakup aspek-aspek yang lebih dari sekedar urusan tubuh secara fisik, namun juga pikiran serta jiwa.
 
Lebih jauh lagi, kini para pakar kesehatan semakin yakin bahwa pikiran yang sehat amat mempengaruhi secara positif proses penyembuhan dan pengobatan. Melalui pikiran yang sehat kita membangun sebuah kehidupan yang berkualitas. Kita dapat menerima perubahan yang terjadi dengan tetap berpandangan positif, menciptakan hubungan antar sesama secara harmonis, mewujudkan kemampuan kreatif melalui kerja, dan tentu saja menikmati hidup ini dengan lebih bermakna.Untuk menjaga kesehatan tubuh, para pakar menganjurkan berbagai tips, seperti, olahraga, makan makanan sehat, dan lain sebagainya.

Berikut ada beberapa tips sederhana agar kita tetap memiliki dan menjaga pikiran yang sehat :
1. Jalani gaya hidup sehat.
Seimbangkan menu makanan sobat. Cukupkan istirahat, Berolahragalah secara teratur, Jauhi hal-hal yang membuat diri anda cepat pusing, misal, alkohol, merokok, bekerja tak kenal lelah, begadang sepanjang malam. Dengan demikian sobat merawat tubuh sekaligus pikiran.
2. Ciptakan hubungan sehat antara sesama.
Hubungan yang sehat selalu berlandaskan saling mendukung, kasih sayang, dan memaafkan. Percayakah anda bahwa salah satu cara mengatasi stres adalah berhubungan dengan orang-orang yang kita cintai? Ini membuat hidup terasa indah. Dengan berhubungan secara hamonis kita menjaga pikiran positif kita pada lingkungan, pergaulan, dan kehidupan secara keseluruhan.
3. Gerakkan pikiran anda ke arah-arah baru.
Pikiran yang sehat adalah pikiran yang selalu aktif bergerak dan penuh minat mempelajari hal-hal baru. Pikiran yang mandeg, sebagaimana air, mudah busuk. Maka, pelajari hal-hal baru, tumbuhkan minat pada orang lain. Ini merangsang kreativitas dan gairah.
4. Bekerjalah sebaik mungkin.
Kita menemukan makna peran kita di kehidupan ini dengan bekerja, berkarya dan berupaya mewujudkan sesuatu penuh daya cipta. Orang yang bekerja adalah orang yang optimis bahwa segala sesuatu dalam hidup ini selalu bergerak menuju perbaikan dan penyempurnaan. Hanya orang yang berpikiran sehatlah yang mampu memberikan hasil kerja yang positif.
5. Maafkan dan sadari keterbatasan pikiran.
Pikiran bukan satu-satunya alat untuk jawaban semua persoalan. Seringkali kita harus mengerahkan kemampuan imajinatif, atau intuitif kita dalam memutuskan sesuatu. Dengan menyadari keterbatasan pikiran, sobat justru menyehatkan pikiran kalian sendiri.
6. Bermain, tertawa, dan kembangkan humor.
Orang yang matang secara kejiwaan ditandai dengan kemampuannya untuk mengembangkan humor yang sehat dan tertawa. Hidup ini tidak cukup dipandang terlalu serius. Pertahankan kebugaran pikiran kalian dengan bermain, bersenang-senang, dan menikmati keindahan.
7. Berdoa dan refleksikan diri.
Terakhir, jangan takut untuk menyendiri dan merefleksikan diri anda melalui kegiatan berdoa, meditasi, atau relaksasi. Istirahatkan pikiran kalian !! temukan keheningan dan ketentraman melalui kegiatan ini. kalian bisa menemukan kekuatan baru di sana yang bukan untuk melemahkan pikiran anda, namun untuk kejernihan pikiran.
cobalah berfikir positif dan tingkatkan kreativitas mu dengan pikiran yang jernih.
semoga bermanfaat

3 Kali 1/2 Menit yang Rentan Orang Bangun Tidur

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Healthy

Hai sobat pio, kali ini saya membagikan kan informasi yaitu tentang 3 kali 1/2 menit yang rentan saat bangun tidur.

Para ahli sering berpesan: Setiap orang harus memperhatikan 3 x ½ menit. Kenapa demikian ?

3 x ½ menit adalah sesuatu yang cuma-cuma, tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara tiba-tiba! Sering kali terjadi seseorang siangnya masih sehat walafiat, tetapi malamnya meninggal.
Tidak jarang kita mendengar cerita orang, kemarin saya masih ngobrol dengan dia, kenapa tiba-tiba dia meninggal? Penyebabnya adalah ketika bangun malam untuk ke kamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat. Begitu berdiri, otak kekurangan darah.

Mengapa perlu “3x ½ Menit” ?

Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang normal pada siang hari, tetapi bangun tengah malam untuk melaksanakan hajat tiba-tiba gambar ECG itu dapat berubah. Karena dengan tiba-tiba bangun, otak akan menjadi anaemic(pembuluh darah kekurangan pasokan darah), dan mengalami gagal jantung karena kekurangan darah.

Dianjurkan oleh para ahli untuk menjalankah “3 kali ½ menit”, yakni :
–         * Bila terbangun jangan langsung turun dari tempat tidur, tetapi berbaringlah selama ½ menit.
–         *Duduk di tempat tidur selama ½ menit.
–         * Lalu Turunkan kaki, duduk di tepi ranjang selama ½ menit.

Setelah lewat 3 kali ½ menit yang dilakukan tanpa harus membayar sesen pun, otak tidak akan anaemic, dan jantung tidak akan mengalami kegagalan, mengurangi kemungkinan jatuh dan meninggal ketika bangun tengah malam, seperti yang sering kita dengar.

Sekian sobat pio, semoga informasi yang saya sampaikan dapat bermanfaat bagi kita semua yaa…

Madu Sembuhkan Luka Bakar

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Healthy


Madu mempunyai banyak manfaat. Salah satunya , berkhasiat menyembuhkan luka bakar. Saat tubuh menderita luka bakar, tubuh akan memperbaiki jaringan rusak tersebut. Disaat itu, seluruh energi tubuh akan dikerahkan mengalirkan antibody alami ke lokasi luka bakar tersebut.
Wujud dari mekanisme tubuh itu adalah terbentuknya eschar  atau parut palsu yang akan menyelimuti luka seperti lapisan kulit. Kebiasaan turun temurun selama ini seperti menaburkan kopi atau mengoleskan mentega dan  odol  luka tersebut akan menjadi infeksi.
Manfaat madu dalam membantu menyembuhkan luka bakar sudah diteliti. Riset Feriana Ira Handian dari Ilmu Keperawatan Universitas brawijaya, Malang menggambarkan kemampuan madu dalam mempercepat granulasi dan pengangkatan jaringan nekrosis. Kemampuan itu bahkan lebih baik ketimbang memakai silfer sulfadiazine yang merupakan gel yang dioleskan kepada penderita luka bakar.
Penelitian lain oleh Shazita Adiba Martyarini dari Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya pada 2011 menyebutkan, madu dapat  mempercepat proses epitalisasi. Pada proses tersebut pertumbuhan sel kulit muda dipacu untuk menggantikan lapisan kulit yang terluka. Riset lain sudah membuktikan pula bila madu dapat mencegah infeksi pada luka.
Lantas madu yang mana yang berkhasiat itu? Hal ini ternyata berlaku untuk madu alam, bukan madu yang telah ditambahkan zat atau senyawa lain. Hal tersebut dikarenakan madu alam masih mengandung propolis. Yang disebut terakhir sudah terbukti memiliki khasiat antimikroba. Jadi siapkanlah madu alam di rumah sebagai tindakan berjaga-jaga bila kamu atau keluarga ada yang terekena luka bakar.
RP_RED

Memakai Behel Berbahaya?

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Healthy

Beberapa tahun belakangan ini, memasang behel atau kawat gigi menjadi tren di kalangan anak muda sampai orang dewasa. Tapi tahukah kalian tentang resiko dan bahaya dari memasang behel? Kalau cuma sekedar untuk mengikuti tren atau bergaya?
Biasanya pemakai behel yang tidak memiliki masalah dengan susunan gigi beralasan memakai behel untuk tampil gaya agar terlihat lebih keren. Padahal memasang behel jika hanya untuk mengikuti tren saja bisa merugikan diri sendiri. “behel buat sekedar gaya-gayaan itu nggak perlu karena bisa merugikan pemakai sendiri“ kata ketua umum pengurus besar persatuan dokter gigi Indonesia (PB PDGI) drg. Zaura  Rini Anggraeni MDS. Bahaya yang bisa didapat dari memasang, behel untuk gaya-gayaan ada beberapa macam. Mau tahu seperti apa bahaya memasang behel? Langsung aja simak penjelasan berikut :
1.  Gigi bisa jadi goyah saat tulang yang memegang gigi berubah mengikuti kawat yang mencekat gigi di atasnya, maka gigi bisa jadi goyah. Sama seperti pagar yang ditekan terus, lama-kelamaan pondasinya akan longgar dan goyah.
2.   Sulit untuk dibersihkan memakai behel Cuma buat gaya-gayaan bisa membuat kebersihan gigi tidak terjaga. Terutama membersihkan sisa makanan yang menempel di sela-sela briket  atau kawat. Tentu jika kondisi seperti ini dibiarkan, gigi akan menjadi kotor dan memungkinkan terjangkit berbagai macam penyakit seperti sakit gigi, sariawan dll
3.  Muncul kuman dan bakteri karena susah dibarsihkan,kuman dan bakteri mudah hidup di dalam mulut. Kuman bisa sekali terselip diantara behel dan karetnya, kalo tidak rajin memakai obat kumur mulut maka bisa timbul bau mulut.
4.  Susunan gigi akan menjadi berantakan proses pemasangan yang asal-asalan, apalagi kalo dilakukan oleh orang yang bukan ahlinya, bisa semakin memperparah bentuk gigi yang sebenanya sudah bagus. Ini disebabkan bentuk gigi bisa mengikuti bentuk kawat gigi tersebut.
5.  Penularan penyakit memasang behel di tukang gigi yang tidak berijin resmi atau illegal semakin menambah buruk resiko terkena penyakit menular. Ini disebabkan alat-alat yang digunakan belum terjamin kebersihanya, apalagi langsung bersentuhan langsung dengan mulut.
Jadi sebelum memasang kawat gigi kalau Cuma untuk gaya-gayaan lebih baik dipikirkan dulu efeknya. Sekarang bagaimana, apa masih berniat pasang kawat gigi atau behel cuma buat gaya-gayaan aja?
RP_RED

Jenis-jenis Olahan Bakso Di Indonesia

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Healthy

Klik Gambar untuk Memperbesar 🙂

PENTINGANYA SARAPAN (WAJIB BACA)

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Healthy, News

Hai Sobat, kami mau tanya pada sobat nih! Sebelum sobat mengawali aktifitas di pagi hari, kalian sempat SARAPAN dulu gak nih? Emm.. pasti sobat pio, jawabnya pada gak sempat SARAPAN a? hehe. Nggak sempetnya sarapan gara-gara kesiangan apa makanannya belum matang? Hayo?  

Ketahuilah sob, SARAPAN itu merupakan aktivitas yang penting untuk mendasari kegiatan setiap hari loh sob. Namun faktanya banyak dari teman kita yang masih menganggap remeh tentang SARAPAN di padi hari. Padahal ya sob, mengabaikan SARAPAN itu sama artinya kita mengundang resiko. 




Ingin tahu apa saja resiko tersebut? Nah, ini dia resikonya: kemampuan memori menurun, sakit maag, serta kadar gula darah turun yang menyebabkan tibuh lemah, keringat dingin, bahkan pingsan. Jadi, buat sobat Pio yang gak sempat SARAPAN  di usahain makan satu atau dua sendok ya sobat?

Beberapa peneliti telah menyimpulkan bahwa SARAPAN itu penting sob. Pertama, SARAPAN tu dapat menyumbang 25-50% glukosa yang diperlukan bagi perkembangan otak dan proses penyimpanan informasi. Sehingga dapat meningkatnya kemempuan konsentrasi belajar dan kemampuan fisik. Kedua, SARAPAN itu tidak akan menyebabkan kegemukan karena makanan yang kita makan akan langsung di olah menjadi energi dan tidak sempat ditimbun menjadi lemak.

Nah, mungkin itu dulu informasi yang bisa kami sampaikan pada sobat. Meskipun sedikit tapi insyaALLAH bermanfaat. Oh iya, bagi sobat yang ingin fisiknya dan kecerdasannya dapat berkembang optimal, serta berprestasi. Jangan lupa meluangkan waktu untuk SARAPAN dengan baik dan rutin ya !!

BP_RED

Si Merah yang Nyebelin

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Healthy, News

            Merah? Menonjol? sakit bila ditekan, tapi nge-gemesin! Apa hayo? Yups.. benar sekali, benda itu adalah jerawat. Emm.. ngomong jerawat nih, kalian merasa kesal kan apabila tumbuh jerawat? Benar nggak? alasannya pasti karena merasa gelisah dan minder, khususnya para remaja.

Banyak orang berusaha nutupin jerawatnya dengan berbagai cara yaitu mulai dari memakai bedak yang tebal, bahkan memencetnya sehingga membuat jerawat tersebut pecah. Tetapi cara ini ternyata salah kaprah sob, karena justru akan membuat si jerawat tersebut tambah membesar dan akan meninggalkan bekas hitam di wajah.

google.com
            Nah, biar nggak salah kaprah dalam menghadapi jerawat ada cara-cara yang harus di lakukan nih sob:
  1.   Mencuci wajah dua kali sehari.
  2.       Kurangi makan makanan yang pedas dan berminyak.
  3.      Sebisa mungkin kita tidak berlama-lama berada di luar ruangan yang berdebu dan banyak polusi.
  4.      Jangan memakai make up pada saat berolah raga. Karena, make up yang kita pakai akan menyumbat pori-pori.
  5.      Tidak sering meraba-raba wajah. Karena belum tentu tangan kita bersih dan mengandung bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.
  6.     Jangan biarkan stress berlanjut.

            Selain cara-cara yang di atas, kita bisa membuat masker dari bahan-bahan alami lho, seperti: daun sirih, buah tomat, putih telur, bawang putih, dan lain-lain. Mungkin untuk membuatnya terlalu ribet, tetapi hasil yang di berikan juga setimpal. 

Daripada kita menghabiskan uang untuk beli kosmetik yang mahal dan tidak membuahkan hasil. Mending dengan bahan alami, kita akan mendapatkan kecantikan yang lebih natural dan tidak ada efek samping di kemudian harinya.  Selamat mencoba!

Jihan_RED

Bahaya di Balik Wangi Parfum

Posted on
by Kiloe Journalist
Posted in Healthy

Siapa yang tidak pernah memakai parfum ? Mungkin hanya sedikit orang yang tidak pernah memakai parfum untuk wewangian. Seperti yang kita ketahui, banyak anak muda, orang tua, maupun anak-anak yang menyukai aroma parfum untuk menyegarkan wangi pakaiannya. Bahkan, parfum tidak hanya digunakan oleh wanita saja tetapi, pria juga menggunakan parfum.

Lalu, tahukah sobat bahwa aroma parfum itu lebih berbahaya dari asap rokok ? Terdapat 500 lebih bahan kimia yang bisa meracuni tubuh menjadi bahan dasar parfum. Saat ini, sejumlah kantor, klub kesehatan, studio yoga, dan tempat umum dibuat peraturan harus bebas wewangian. Tidak hanya asap rokok, ternyata tempat-tempat ini juga melarang orang yang masuk memakai parfum dan wewangian lainnya. Pasalnya, dari hasil penelitian, parfum pun dapat menciptakan polusi udara.

Kebanyakan bahan dasar parfum adalah bahan dasar sintesis yang diperoleh dari bahan petrokimia dan telah terbukti mengandung neurotoxin (racun yang bisa merusak pembuluh darah atau syaraf otak) dan terdapat juga kandungan karsinogen (bahan yang dianggap sebagai penyebab kanker). Nah, sangat berbahaya kan sobat.

Tidak sedikit orang yang menderita asma, gangguan pernapasan lainnya, penyakit lingkungan, atau kelelahan berlebihan yang disebabkan terpapar wewangian parfum yang bertahan di udara meski telah lama disemprotkan serta, parfum yang digunakan dengan cara disemprotkan lebih berbahaya bagi kehidupan makhluk hidup karena mengandung CFC (Clour Flour Carbon) yang dapat merusak lapisan ozon di lapisan stratosfer.

Semakin banyak sobat memakai parfum untuk wewangian maka, semakin besar pula bahaya yang mengintai kesehatan sobat. Jadi, sebagai makhluk hidup yang hidup di bumi tidak ada salahnya kan untuk ikut andil menjaga keselamatan bumi yang berarti ikut menjaga keselamatan hidup kita.