Halo sobat pio? Akhir-akhir ini, perubahan cuaca sudah tidak bisa diprediksi lagi. Cuaca ekstrim yang terus melanda Indonesia belakangan ini sangat mengkhawatirkan banyak orang. Hujan dan panas yang tidak menentu ini mungkin saja membahaya karena tidak hanya menghalangi aktivitas sehari-hari, tetapi juga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Maka dari itu, Kalian harus rajin-rajin menjaga kesehatan Kalian agar kondisi tetap fit. Berikut adalah tips-tips untuk tetap fit dalam menghadapi cuaca ekstrim:
Category: Healthy
Hai sobat Pio, bagaimana nih kabar kalian ? pastinya sehat selalu dan baik-baik saja ya kan.Berat badan menjadi salah satu hal yang banyak diperhatikan oleh banyak orang.Banyak orang yang berusaha untuk melakukan diet,namun pada kenyataanya banyak yang malah menjadi bumerang pada berat badanya,walaupun sudah banyak mengurangi porsi makan satu hari atau bahkan satu minggu.Mengapa demikian ? Tahukah sobat pio bahwa naik nya berat badan tidak dikarenakan karenakan terlalu banyak makan saja lo.Dilansir dari laman Lifealth (10/4/2018),berikut macam macam penyebabnya.
1. Tidak cukup minum air putih
Air adalah pembakar lemak alami, sehingga membantu menurunkan berat badan. Jadi, jika Anda tidak cukup minum air putih, maka artinya melewatkan satu hal besar dari rutinitas penurunan berat badan.
2. Tidak sarapan
Hari ini semua orang menjalani kehidupan yang super sibuk. Karena itu, tidak sedikit orang yang akhirnya melewatkan rutinitas sarapan. Ketika tidak sarapan, Anda akan makan lebih banyak di jam-jam berikutnya. Itulah mengapa penting bagi Anda membuat sarapan sebagai waktu makan terpenting setiap hari.
3. Mengecek berat badan terus-menerus
Banyak orang memiliki kebiasaan buruk sering mengecek berat badan mereka. Jika jumlah pada skala tidak sesuai dengan harapan, maka akan menyebabkan stres. Stres itu sendiri adalah alasan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
4. Makan terlalu larut malam
Ketika Anda makan malam terlalu larut, maka akan benar-benar merusak kesehatan Anda. Makan malam terlalu larut akan mengarah pada konsumsi makanan yang tidak sehat. Jadi, penting untuk menghindari makan banyak sekaligus di malam hari. Jika Anda benar-benar lapar, maka cobalah memilih beberapa makanan ringan atau buah.
5. Kurang tidur
Ketika Anda gagal tidur nyenyak, maka akan berakhir dengan banyak masalah kesehatan. Orang-orang sering menghabiskan banyak waktu untuk main handphone ataua menonton televisi, sehingga kehilangan waktu tidur. Semua ini menyebabkan kelelahan dan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
Halo sobat pio, kabar baik bukan? Dewasa ini penggunaan HP meningkat pesat, apalagi pada masyarakat modern HP sudah menjadi sebuah kebutuhan primer. Padahal penggunaan HP itu sendiri ternyata menimbulkan radiasi yang cukup berbahaya bagi kesehatan. Pada HP terdapat transmitter yang mengubah suara menjadi gelombang sinusoidal kontinyu yang kemudian dipancarkan keluar melalui antena dan gelombang ini berfluktuasi melalui udara. Gelombang RF (radio frequency) inilah yang menimbulkan radiasi elektromagnetik. Radiasi elektromagnetik terdiri dari gelombang elektrik dan energi magnetik dengan kecepatan cahaya. Semua energi elektromagnetik jatuh pada spectrum elektromagnetik, yang rangenya dari radiasi ELF (extremly low frequency) sampai sinar X dan sinar Gamma. Pada saat menelepon, posisi HP yang diletakkan dekat dengan kepala memberi peluang radiasi dari HP diserap oleh jaringan tubuh sangat besar. Yang sering diperdebatkan sekarang adalah seberapa besar radiasi tersebut berbahaya & apakah ada efek jangka panjang bagi kesehatan?
Hai sobat pio,bagaimana kabarnya semoga baik baik saja ya.Pada kali ini kami akan membahas tentang “Suntik Difteri”
Pada tahun ini pemerintah mengadakan program kesehatan yaitu berupa suntik difteri dikarenakan banyaknya kasus kasus mengenai penyakit difteri yang trjadi ditahun lalu,yang sudah memakan bayak korban terutama anak kecil.
Menurut Bu Mila,guru SD Wonolegi 2 di Prambon.Suntik difteri sangat penting bagi semua anak dan wajib untuk dilakukan.Suntik Difteri dianjurkan oleh pemerintah agar anak anak terhindar dari penyakit serta dapat mencegah kekebalan tubuh.Mereka yang akan disuntik dalam keadaan sakit(demam) harus dituunda dan setelah disuntik harus istirahat total.
Jadi sobat pio! mencegah lebih baiik dari pada mengobati.jangan takut disuntik kalau tidak ingin penyakit datang.Sekian dulu ya sobat pio ,terima kasih.
RED : GF_AN
Sumber : Milatul Hidayah
Jagung merupakan tanaman pangan yang memiliki nama lain zea mays. zaman dahulu jagung digunakan sebagai makanan pokok sehari-hari, karena kandungaan yang ada pada jagung, di antaranya adalah karbohidrat, kalsium, vitamin A, C, B12, B5, asam sitrat dan masih banyak kandungan gizi lainnya.
Seiring perkembangan ilmu pengetahuan , jagung dapat dibuat untuk aneka olahan makanan. jagung juga dapat untuk merawat wajah. Salah satunya adalah masker jagung, manfaatnya wajah tampak berseri dan terasa segar setelah memakai masker tersebut. Apa lagi kandungan Vitamin C yang membuat wajah tampak lebih bersih dan putih. Merawat tubuh secara alami lebih baik, karena memperkecil risiko efek-efek yang merusak wajah kita. Perawatan alami untuk waktu senggang, sebagai berikut :
Cara Membuat Masker jagung
- Siapkan jagung muda, kupas hingga bersih.
- Parut jagung hingga lembut, atau di blender.
- Setelah jagung sudah halus, ratakan pada wajah secara merata.
- Apabila sudah kering, bilas wajah dengan air hangat terlebih dahulu. Kemudian bilas dengan air dingin.
- Lakukan perawatan ini secara teratur 2 kali dalam seminggu. Maka hasilnya akan dapat anda rasakan.
Gampangkan caranya !! Menjaga penampilan juga penting, pilihan yang alami juga mengirit biaya dan memperkecil efek efek negatif untuk wajah. kecantikan alami itu sulit didapatkan.
semoga artikel ini bermanfaat dan kita semua mengetahui bahwa jagung tidak untuk diolah menjadi makanan saja. Namun, juga dapat merawat tubuh kita menjadi lebih menarik. Sehat itu alami.
setiap orang mempunyai makanan kesukaan, baik rasanya pedas, asin , gurih , ataupun manis. Namun kebanyakan orang lebih suka yang rasanya manis.
Mengapa ya ….?
Makanan manis seperti coklat, es krim, permen, kue dan masih banyak yang lainnya. Makanan tersebut sangat menggoda lidah untuk segera melahapnya. sehingga kita teringat, terbayang, dan selalu ingin memakan makanan yang rasanya manis.
Sebenarnya anda mengalami masalah sugar craving. sugar craving merupakan keinginan kuat untuk makan yang manis-manis atau mengandung banyak gula. sugar craving cukup berbahaya karena meningkatkan berat badan secara cepat. jika anda ketagihan terhadap makan yang manis-manis dan tidak terkontrol, anda harus menguranginya agar tetap sehat.
berikut sebab-sebab mengapa anda harus menghindari ketagihan gula :
- Gula bukan Makanan karena gula mengandung sedikit nutrisi yang berharga.
- Gula dapat menggemukkan, mengandung banyak kalori yang akhirnya disimpan dilemak kita.
- Gula dapat menyebabkan gemetar .
- Gula merusak gigi, meningkatkan bakteri dimulut.
- Gula membuat kulit gamapng keriput.
sugar craving atau ketgihan gula tidak baik untuk kesehatan. menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting karena kesehatan mahal harganya. terima kasih ,semoga bermanfaat dan kesehatan anda yang utama.
Lele ini terdiri dari banyak spesies,sehingga tidak mengherankan pula apabila lele di Nusantara mempunyai banyak nama daerah. Antara lain: ikan kalang (Sumatra Barat), ikan maut (Gayo dan Aceh), ikan sibakut (Karo), ikan pintet (Kalimantan Selatan), ikan keling (Makassar), ikan cepi (Sulawesi Selatan), ikan lele atau lindi (Jawa Tengah) atau ikan keli (Malaysia).
Habitat ikan lele biasanya pada air yang tenang dan menggenang misalnya rawa rawa,aliran sungai yang perlahan,waduk,genangan sawah.
Bahkan ikan lele bisa hidup pada air yang tercemar, misalkan di got-got dan selokan Ikan lele bersifat nokturnal, yaitu aktif bergerak mencari makanan pada malam hari. Pada siang hari, ikan lele berdiam diri dan berlindung di tempat-tempat gelap. Di alam, ikan lele memijah pada musim penghujan.Ikan lele memiliki daya tahan hidup didarat yang kuat,lele mampu pindah dari satu genangan air ke genangan air lain melalui daratan.
Ikan lele sudah lama dibudidayakan (lele dumbo) walaupun kadang sebagian didapatkan dari populasi di alam liar (lele lokal).Rasa dagingnya yang gurih dan tidak memiliki banyak duri membuat sebagian orang menggemari ikan lele.
Kandungan Gizi Ikan Lele
Lele (budidaya), 1 fillet (141.5g) (dimasak, panas kering) (5 oz.)
Kalori : 217
Protein : 26.7g
Karbohidrat : 0.0g
Total Fat : 11.5g
Fiber : 0.0g
* Sumber yang baik: Selenium (20.7mcg), dan Vitamin B12 (4mcg), Kalium (459mg), dan Niacin (3.6mg)
Lele liar Ketika dimasak (panas kering), memberikan 0,333 gram omega-3 asam lemak, berasal dari EPA (0.1g), DHA (0.137g), dan ALA (0.096g), per 100 gram ikan lele liar.
Lele budidaya Ketika dimasak (panas kering), memberikan 0,259 gram omega-3 asam lemak, berasal dari EPA (0.049g), DHA (0,128), dan ALA (0.082g), per 100 gram ikan lele budidaya.