Hai Sobat Pio! Awal 2020 ditandai dengan perubahan cuaca yang ekstrem. Hujan turun begitu lebat dan tak ada hentinya, hingga menyebabkan banjir dibanyak daerah. Kondisi ini tentunya harus diwaspadai, karena rentan sekali bagi kesehatan. Kondisi yang lembab saat hujan membuat virus dan bakteri lebih mudah berkembangbiak dan menyebar. Sehingga kita lebih mudah terserang penyakit, seperti :
1). ISPA ( Infeksi Saluran Pernafasan Atas )
Penyakit ini dipengaruhi keadaan lingkungan, kondisi rumah, tempat bermain, dan lain-lain. Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kebersihan dan stamina agar daya tahan tubuh tidak menurun.
2). Diare dan Demam Berdarah
Penting untuk memastikan sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Dengan menjaga pola makanan sehat, mengatur pola tidur, dan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin C.
Ada beberapa cara untuk menangkal penyakit, salah satunya adalah meminum minuman berikut :
a). Susu
Seperti yang kita ketahui, susu termasuk makanan 4 sehat 5 sempurna. Jadi, susu mempunyai khasiat yang lebih untuk menjaga tubuh kita dari penyakit.
b). Yogurt
Minuman yang satu ini mengandung banyak bakteri yang baik untuk sistem pencernaannya. Bakteri tersebut akan melindungi usus secara lebih sensitif.
c). Shake and Smoothie
Beberapa anak tidak suka rasa susu dan membuat alasan untuk menghindarinya. Untuk itu, smoothie dan shake buah yang cepat dan mudah dengan tambahan kacang dan madu yang sehat dapat menjadi alternatifnya.
d). Air Kelapa
Air kelapa tidak hanya menjaga keseimbangan elektrolit yang sempurna. Disarankan agar tidak mengalami gangguan pernafasan.
e). Jus Buah dan Sayuran
Merupakan cara terbaik untuk mengisi kembali nutrisi yang hilang, seperti halnya kandungan vitamin dan mineral sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Nah, Sobat Pio, kita harus berusaha menjaga kesehatan tubuh kita masing-masing, karena virus dapat menular kapanpun dan dimanapun kita berada. Semoga informasi diatas bermanfaat bagi Sobat Pio. (RED_YW&SW)
Sumber : http://m.tribunnews.com