Hai sobat pio! Bagaimana puasanya hari ini? tentunya lancar bukan. Ramadhan menjadi bulan yang sangat ditunggu oleh sobat muslim, karena pada bulan ini Allah SWT membuka pintu surga serta memberikan pengampunan bagi seluruh umat Islam. Oleh sebab itu, sobat pio harus bersemangat untuk menjalankan ibadah puasa. Namun bagi penderita maag, menjalankan ibadah puasa terkadang membuat mereka khawatir. Karena mungkin saja maag mereka bisa kambuh sewaktu-waktu dan membuat puasa mereka menjadi tidak nyaman.
Berikut adalah tips bagi penderita maag agar nyaman menjalankan ibadah puasa :
1. Wajib makan sahur
Sahur sangat penting, karena diperlukan untuk mempertahankan tingkat normal asam lambung dan menghindari kambuhnya sakit maag saat puasa.
2. Hindari makanan pedas
Hindari makanan pedas saat berbuka maupun sahur, karena kandungan lada dan makanan pedas mengakibatkan iritasi dan menurunkan fungsi dinding lambung yang berbahaya untuk penderita maag.
3. Hindari makanan mengandung gas
Makanan gas antara lain sawi, kol, nangka, dan pisang ambon. Kandungan gas yang tinggi dapat meningkatkan asam lambung dan memicu penyakit maag kambuh.
4. Konsumsi makanan yang lambat dicerna
Makanan yang tinggi akan serat sangat bagus untuk dikonsumsi saat sahur, karena sulit dicerna oleh tubuh dan dapat menghindari kambuhnya maag.
5. Hindari tidur setelah sahur
Ternyata kebiasaan tidur setelah sahur tidak baik bagi penderita maag. Hal tersebut dapat meningkatkan asam lambung dan membuat mual.
Tips lain bagi penderita maag adalah menghindari makanan berlemak & digoreng, perbanyak minum air putih, dan hindari stres.
Nah, sekian dulu ya sobat. Semoga bermanfaat. Selamat menjalankan ibadah puasa dan selalu jaga kesehatan! (RED_PC)
Sumber : https://lifestyle.okezone.com