Hai, Sobat Pio! Di era modern ini, banyak orang terjebak dalam rutinitas padat yang menguras tenaga dan pikiran. Tugas sekolah, pekerjaan, tanggung jawab rumah, hingga aktivitas sosial sering kali membuat kita tidak menyisakan waktu untuk diri sendiri. Kondisi ini dapat menimbulkan stres, kelelahan, bahkan menurunkan produktivitas apabila dibiarkan terus-menerus. Disinilah pentingnya self care, yaitu merawat diri secara sadar untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Self care bukanlah sebuah kemewahan atau tren sesaat, melainkan kebutuhan dasar agar setiap orang tetap bisa menjalani kehidupan dengan lebih optimal. Dengan menyadari pentingnya self care, seseorang dapat menghindari risiko burnout sekaligus meningkatkan kualitas hidup.
Self care sebenarnya dapat dilakukan dengan langkah-langkah sederhana yang tidak memerlukan biaya besar. Contoh paling dasar adalah tidur cukup agar tubuh memiliki waktu untuk pulih, menjaga pola makan bergizi, serta rutin berolahraga ringan demi kebugaran. Bagi sebagian orang, menulis jurnal, bermeditasi, mendengarkan musik atau membaca buku menjadi cara efektif untuk meredakan ketegangan. Intinya, self care dapat disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu. Tidak ada aturan baku mengenai bentuk terbaik, karena yang terpenting adalah aktivitas tersebut membuat seseorang merasa lebih tenang, bahagia, dan siap menghadapi rutinitas kembali. Jika dilakukan secara konsisten, kebiasaan sederhana ini bisa menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran dalam jangka panjang.
Tidak hanya berfokus pada kesehatan fisik, self care juga mencakup perhatian terhadap aspek sosial dan emosional yang sama pentingnya bagi keseimbangan hidup. Menyempatkan waktu untuk berkumpul bersama keluarga, bercengkerama dengan sahabat, atau sekadar berbagi cerita ringan dapat menghadirkan rasa dihargai dan didukung. Interaksi sosial yang sehat membantu seseorang merasa tidak sendirian dalam menghadapi tekanan hidup. Bahkan, berani berkata “tidak” pada hal-hal yang berlebihan, serta menetapkan batasan demi menjaga kesehatan mental, juga merupakan bagian penting dari self care. Pada akhirnya, self care adalah tentang keseimbangan hidup. Merawat diri bukan berarti mengurangi tanggung jawab, melainkan memastikan bahwa kita mampu menjalani rutinitas dengan lebih sehat, produktif, dan bahagia. Dengan tubuh yang terjaga, pikiran yang tenang, dan hati yang lapang, kita akan lebih siap menghadapi tantangan serta mampu memberi manfaat bagi orang lain di sekitar kita. (RED_AVN)
Sumber: https://satupersen.net